Салмӯнӣ дӯхтани дӯстдоштаи дӯстдошта, ки аксар вақт дар ҷадвалҳои идона пайдо мешавад. Дӯстони японҳои яҳудӣ муҳайёи махсуси ин намуди моҳиро доранд, зеро ин намуди моҳӣ аст, ки қисми шарқии машҳур аст. Ҷустуҷӯи чӣ гуна ин маҳсулот барои ин рақам бехатар аст, шумо метавонед аз ин мақола, ки мундариҷаи калорияи лампаи салм, ки дар роҳҳои гуногун таҳия карда мешавад, тафтиш кунед.
Меъёри Calorie аз Салмӯн
Ин моҳияти беназир аст - он метавонад ҳам хом ва ҳам каме намакин шавад, ва бо роҳҳои гуногун пухта шавад. Одатан, якум ва дуюми вариантҳои номбаршуда Cuisine Ҷопон истифода мебаранд.
Миқдори калорияи миқдори калория дар 100 грамм 208 киловатт мебошад - ин рақами асосӣест, ки бо моҳҳои тару тоза, ки ба ягон табобат ва омодагӣ алоқаманд нестанд, мебошад.
Бояд қайд кард, ки дар чунин моҳӣ дорои оксидҳои равғанӣ, сиёҳ, калий, калтсий, оҳан, магний, инчунин витаминҳои A, B ва C. мебошанд.
Мазмуни калорияи Салмӯн парранда
Дар ғизогирии ғизо аксар вақт ин табақа ва омодагии осонтарро истифода мебаранд. Арзиши калорияи 100 гр дар масофаи 187 ккал аст. Ин ба воситаи равғани равған дар давоми пухтупаз ба даст меояд.
Меъёри Calorie аз salmon grilled
Салмфиликаи зардолу як табақи болаззат ва табақаҳои солим аст! Ин 100 кг 100 кг мебошад. Он бояд дар хотир дошта бошад, ки аз он ба маринад вобаста аст: агар шумо ба равған, шароб, шакар ё сӯзишвории тайёр тайёр кардаед, шумо миқдори калорияи калорияи табақро зиёд мекунед. Аз нуқтаи назари ғизогирии ғизо, маринад аз оптималӣ намак ва ќаламфури сиёҳ мебошад. Шумо инчунин метавонед шарбати лимуи тару тозаро илова кунед.
Мазмуни калорияи лимфоскаи растанӣ
Бисёр лазиз аст Салмӯн аст, агар шумо онро дар як ШМШ пошидани анъанавӣ пухта. Дар ин ҳолат миқдори калорияи табақ 204 килограмм дар 100 грамм тайёри омода мешавад. Агар шумо ба табақ хизмат кунед
Мазмуни калориянокии salmon намакин
Андозаи ғайриқонунӣ дар ғадудҳои гуногун ва озуқаворӣ, кабудизор намак аст, ки калорияи каме баланд аст: аз 255 то 269 ккал, вобаста аз усули чидани ва маринад. Чун қоида, кабуд аввал дар намак риоя, ва сипас - дар равғани растанӣ, ба табақ намак нарм ва нозук дод.
Новобаста аз миқдори миқдори калориянокӣ, як ҳафта як маротиба дар як ҳафта бояд ба чунин лаззат таъмин бошад, зеро он барои саломатӣ хеле муфид аст.