Дар Русия, қаҳрамонон қаҳрамонҳои озуқа номида шуданд ва номи он "банголуд", новобаста аз он, ки чӣ қадар сахттар аст, аз сабаби мамлакати "таъминкунанда" - Юнон мебошад. Дар он ҷо буд, ки ришваҳои юнонӣ барои қобилияти онҳо барои парвариши ин ғалладон машҳур буданд. Ҳарчанд, чунон ки он рӯй, ярмаи - гармтарин бефоида, ба талаб ҳатто хишова ҳатто.
Дар ҳар як кишвар ин зироат бо тарзҳои гуногун даъват карда мешавад - юнониҳо онро "грантҳои туркӣ" меноманд, ва Олмон онро "ғаллаҳои бутпараст" меноманд. Бо вуҷуди ин, дар ҳама ҷойҳо ярмаи маъруфи маъруфи тамаддунҳо, пас аз ҳама, новобаста аз он ки мо онро даъват мекунем, хосиятҳои хашмгин пинҳон карда наметавонанд.
Аз ҳама аҷибтар аст, то ки сухан гӯем, моликияти ярмаи ба даст овардани миқдори вазнинии мост. Шояд қаҳваро фақат маҳсулоте бошад, ки шумо бояд «ғизои ғизоӣ» -ро бихӯред. Ва аз даст додани вазни як каме хушнуд - он бо кефир ҳамроҳ карда шуд.
Барои афтидани kefir бо мурғи барои талафоти вазнин, мо ба шумо якчанд тухмии талафоти вазниро пешниҳод менамоем.
Истифода аз ярмаи
Мувофиқи таркиби сафеда, кӯлҳо бо гӯшт ҳамзамон муқоиса мекунанд. Воқеа, асалнокии сафеда аз хӯроки растанӣ аз гўшт бадтар аст, вале ҳоло ҳам дар 11 гиёҳҳои аминокислотаи амудӣ мавҷуданд.
Илова бар ин, ярмаи манбаъи нахи мебошад, ки қобилияти мӯъҷизаҳо дар танзими рӯдаи ғизоӣ дорад. Он онро аз анборҳои қадимтарин, тоза кардани peristalsis ва таъминот (бо сабаби ба шамол) сатилро тоза мекунад. Карбогенӣ дар байни маҷмӯи маҷмааи канданиҳои фоиданок дар бар мегирад ва маҷмӯи пурраи витамини В дорад.
Ҳамчунин гурӯҳбандии дӯстдоштаи мо флавонониро дар бар мегирад. Дар ин маврид, он кори системаи дилу рагҳои меъдаро муқаррар мекунад, ки пешгирӣ намудани бемории саратон аст ва инчунин коҳиши холестиролро коҳиш медиҳад ва зарфҳои хунро тоза мекунанд.
Дӯстӣ ҳар ҳафта оид ба кӯл ва кефир
Таркиби оддӣ барои парҳези бо мурғон ва кефир ин хӯрокҳоро ҷудо кардан аст. Ҳамин тавр, ярмаи шабонарӯзи шумо бояд бо оби ҷӯшон дар як металл ё шиша шиша резед - нисфи қум ва об 1: 3. Кадоме аз пештара аллакай шуста шудааст ва ғалладонагиҳо шӯранд.
Мо барои шабона дар як чошнӣ дар як дастмоле овехта, ва субҳ дар ҳайратем, ки чӣ тавр он «судак» аст.
Намак, қаламфури, чизеро ба қаъри замин илова кардан манъ аст. Вале шумо метавонед кефир нӯшидед - пеш аз ва баъд аз хӯрок барои 30 дақиқа. Қисми kefir дар як рӯз 1 литр аст, йогурт бояд 1-2% бештар ва каме бошад, зеро баъзе аз ҳадди эҳтимолӣ тақрибан зарур аст.
Аммо миқдори картошка дар як рӯз маҳдуд нест.
Картошка бо йогурт барои хӯроки нисфирӯзӣ
Ҳамчунин як дорухат барои ярмаи, дар кефир афтидааст. Ин маънои онро дорад, ки дар ярақи шабона бояд бо кефир рехта мешавад, ва субҳ дар он бояд ҳатто тааҷҷубовар бошад, ки кӯлҳо ҳатто аз як спирти майдаи шириниҳо ширин мекунанд. Ҳисса - ½ пиёла ва ярмаи 1 кг kefir.
Ин аст, ки тамоми роҳи, чӣ тавр ба кӯзаи кефир пухтан. Sutra бояд ба ин омехтаи ваҳшӣ аз наботот решакан карда шавад ва барои наҳорӣ хӯрок бихӯред. Як соат баъд аз наҳорӣ, шумо бояд як шиша оби гарм бинӯшед.
Ин тарзи тоза кардани шаффоф, ки 10 рӯз давом мекунад.
Картошка бо асал барои талафоти вазнин
Slimming низ барои ҳамҷоя кардани ярмаи бо асал мувофиқ аст. Дар хоки он дар роҳи муқаррарӣ омода шудааст - мо як шабонарӯз обро рехтем. Субҳи пеш аз субҳона шумо бояд як шиша оби гарм бо қошуқи асал фишурда, ва сипас нисфи соат пас аз хӯрок хӯрдани мо - ярмаи.
Дарозии ин парҳез 7 рӯз аст. Зиёда аз он аст, ки набудани гуруснагии шакар, ки дар ширин, ки метавонад физиологи бе ягон ширин набошад. Дар ин ҳолат, асал на танҳо шакар иваз мешавад, балки ҳамчунин витаминҳо ба парҳези иловагӣ илова кунед.