Баҳра истеъмоли муҳими ғизоӣ аст, ки баданро бо нимсолаи аввали рӯз таъмин менамояд, бинобар ин, онро аз даст надиҳед. Агар шумо ба он чизи беҳтарин барои ошхона ва вақт, ки ин мақола аст, шавед.
Чӣ хуб аст, ки барои хӯрдани хӯрок хӯрдан хубтар аст?
Мутахассисон боварӣ доранд, ки беҳтарин хӯроки пухта аст. Албатта, пурқувваттарин машъали сайти идеалӣ хоҳад буд, аммо шумо метавонед пӯлоди дигар пухта метавонед. Он карбогидратҳои мураккаб, ки дар porridge мавҷуд аст, моро дар як оҳу пеш аз хӯроки худ дастгирӣ хоҳад кард. Бинобар ин, агар шумо дар бромҳои субҳона мехӯред, ва ҳатто бо илова кардани чизҳои муфид ва болаззат, шумо намехоҳед, ки бо ширини зараровар бихӯред.
Имконияти дигари хубе барои субҳ аст, ки, агар, дилхоҳ, шумо метавонед асал, мураббо, меваҳои хушк ё чормащз илова кунед. Бо роҳи, ҳангоми талафи вазн, шумо метарсед, ки аз ширин бардоред, зеро ҳама чизҳое, ки субҳ мехӯранд, барои бехатарӣ барои рӯз истеъмол мекунанд.
Агар шумо низ маҳсулоти хушсифат намехӯред, шумо метавонед онҳоро бо усули якхелаи муфид ва серғизои серғизо иваз кунед. Агар шумо як панир каме ва ҳанутро ба тухм илова кунед, шумо як субҳона солим ва бомазза мегиред.
Баҳри беҳтарин барои як зан
Натиҷагирӣ ба назари эътиқоданд, ки занон бояд пӯлоди наҳорӣ бо шир ва йогурт бихӯранд. Ин хӯрокҳо метаболизм ва шакар хунро муқаррар мекунанд, вале агар шумо вазни худро гум кунед,
Беҳтарин вақт барои наҳорӣ
Агар мо дар бораи беҳтарин барои хӯроки нисфирӯзӣ гап занем, ғизогарон мегӯянд, ки вақтҳои хеле мусоид барои хӯроки субҳ аз соати 7 то 9 субҳ аст, зеро дар ин давра шарбати ғизо сахт пинҳон аст. Аз ин рӯ, агар шумо мунтазам субҳона гузаред, имконияти гирифтани ғадуди навзод якчанд маротиба зиёд мешавад.