Persimmon - нишондиҳандаи гллимикӣ

Барои онҳое, ки аз навъҳои 1 ва 2 диабети азоб мекашанд, ин вазифаи ғамхорӣ дар ғизо мебошад. Бо мақсади нигоҳ доштани саломатии худ, ин фаҳмидани он ки дар чӯб аст, хеле муҳим аст. Аз ин мақола шумо мефаҳмед, ки оё ба таҳаввулот барои диабетҳо мувофиқ аст.

Индекси гллимикӣ

Донистани он ки шиддат маҳсулоти зебо аст, бисёриҳо индекси гллимикии худро низ ҳавасманд мекунанд. Ва на барои чизе, зеро ин маҳсулот дар байни онҳое, ки дар он ин нишондиҳанда дар сатҳи миёнаи 45 адад нигоҳ дошта мешавад. Ин аст, ки онҳое, ки аз диабети гирифтор мешаванд, бояд эҳтиёткор бошанд.

Духтурон муайян карданд, ки одамони гирифтори диабети навъи 1 бояд бо истифодаи ин нишондиҳандаҳо қатъ шаванд ва истисноӣ истисно нест. Дар айни замон, одамоне, ки 2 намуди диабети қанд метавонанд ба таври мӯътадил дошта бошанд, вале танҳо каме пухта, кам ва каме каме кам бошанд. Бо вуҷуди ин, барои касоне, ки ин мева дӯст доранд, ҳатто ин вариант хеле хуб аст.

Арзиши ғизоии шӯришҳо

Мазмуни калорияи мундариҷа вобаста ба намуд ва сатҳи пасти он вобаста аст. Агар мо дар бораи нишондиҳандаҳои миёнаи умумӣ гап занем, тақрибан 50 - 70 ккал дар як 100 гр.

Бешубҳа, як таҳаввулот бо мазмуни калорияи калория ба бозори мо ворид мешавад - фақат 54 ккал барои 100 грамм маҳсулот. Бояд қайд кард, ки меваи миқдори миёна вазни қариб 200 гр аст, яъне арзиши калорияи 1 persimmon тақрибан 108 ккал аст.

Намудҳои, равғанҳо ва карбогидратҳо дар аксуламалҳо

Агар мо ҳамон қобилияти баланд-калорияро бо арзиши энергетикии 54 ккал дида бароем, 100 г бояд танҳо 0,5 г protein ва 16,8 г карбогидратҳо ҳисоб карда шавад. Дар ин ҳолат, фарбеҳии сабзавот дар ҳомила дар ҳама аст. Бо вуҷуди ин, барои баъзе навъҳои ин изҳорот нодуруст - вале агар ҳатто дар таркиби он дар он ҷо вуҷуд дошта бошанд, пас онҳо на бештар аз 0,8 г мебошанд.

Кадом шакар дар шиддат аст?

Карбогидратҳо, ки ҳамчун номуайян таъйин шудаанд, аз ҷониби mono-disaccharides, ки шак. Ҳамин тавр, дар як 100 грамм афшураи 16,8 грамм шакар. Дар муқоиса бо кукиҳо, пирожниҳо, пирожниҳо ва дигар шириниҳои дастӣ, ин хеле зиёд нестанд, вале агар бо меваҳои дигар муқоиса карда шавад - ин нишондиҳанда миёна аст ё каме баландтар аст.

Агар шумо як рақамро пайравӣ кунед ё аз диабети гирифтор шавед, он ба парҳези ризоиятатон маҳдуд аст. Табибон ин маҳсулоти барои шахсони гирифтори диабети қанд, фарбеҳӣ , инчунин барои онҳое, ки пештар дар ҷарроҳии ҷарроҳии ҷарроҳӣ қарор доштанд, манъ карда шудаанд. Дар ин ҳолат, ҳаҷми калони қобилияти беқувват метавонад монеаи меъда гардад. Дар ҳама дигар вариантҳо истифодаи мундариҷа бехатар аст ва ҳатто муфид аст.