Хелелнут - мазмуни калория

Чормағз метавонад барои инсоният атои воқеии табиат ба шумор меравад. Онҳо дорои бисёр компонентҳои пурқиматанд, онҳо серғизо ва хеле болаззат мебошанд. Ва чормағзҳои фарбеҳ истисно нестанд, ки барои онҳо бисёр одамон дӯст медоранд. Танҳо фактҳое, ки бисёре доранд, ва махсусан онҳое, ки мехоҳанд вазни худро аз даст бидиҳанд, арзиши калориянокии чормащзро хомӯш мекунанд.

Кадом калорияҳо дар фелетҳо ҳастанд?

Хелелнут, ки низ номаълум аст, монанди бисёр намудҳои чормағз хеле калория аст - 650-700 киловатт 100 гр. Аз ширии пӯст тақрибан 1-2 г, таркиби калория 1 дона аст. фулуз 7-14 ккал аст. Шумораи зиёди калорияҳо дар фелетсия бо сабаби мазмуни баланди майли маҳсулоти он - он 65-70% равған дорад. Инчунин бояд дар хотир дошта бошад, ки дар таркиби калорияи фелерсия хеле баланд аст, вақте ки хӯрокхӯрӣ мехӯрад чормағзро бо шакл ва шаклҳои хурди чорво тавсия медиҳанд.

Истифодаи ҳаво барои саломатӣ ва талафоти вазнин

Сарфи назар аз миқдори калориянокӣ, фишорҳо хеле фоиданоканд. Дар таркиби ин чормағзҳо хеле кам карбогидратҳо дохил мешаванд, ки онҳо метавонанд касоне, ки ба парҳези пасти карбогидрат, инчунин диабетҳо менӯшанд, бихӯранд. Илова бар ин, чормағз таъсири энергияи энергияро дорад, ки ба талафоти вазнин мусоидат мекунанд - онҳо ҳарорати баданро зиёд мегардонанд ва метоболизмро суръат медиҳанд. Бо мақсади аз даст надодани чормағзии ширин ва на бештар аз хӯрок нахӯред, илова кардани яхмосҳои ғарқшудаи пухта дар як хӯриш, меъёри 1 tablespoon дар як рӯз аст.

Агар шумо хоҳед, ки аз ҳад зиёд фоида аз фелерон гиред, шумо бояд чормағзро аз санги озод кунед, зеро дар ҳоле, ки онҳоро дар шакли покиза нигоҳ медоранд, баъзе аз витаминҳо ва минералҳо гум мешаванд.

Аз сабаби шакли формалии витамини минералӣ, чормағзҳо барои кӯдакон ва одамоне, ки пас аз бемориашон суст мешаванд, тавсия дода мешавад. Тибби анъанавӣ чормағзро бо зукоми зуд, бемориҳои хун, дил ва хунрезӣ. Тибби расмӣ истифодаи фелеронҳоро тасдиқ мекунад, зеро он дорои витаминҳо (махсусан гурӯҳи Б), аминокислотаҳои аминокислотаҳо ва унсурҳои маъданӣ барои организм дар макро ё микрододҳо (оҳан, ранга, йод, мис, калий ва ғайра) мебошанд.

Хушбаҳо ва хусусиятҳои антиоксидант, ки блокҳои ройгонро банданд ва ба онҳо имкон намедиҳанд, ки ҳуҷайраҳои ҷисмониро вайрон кунанд. Ин хосиятҳо дар чормағз бо сабаби мавҷуд будани равғанҳои рангестагӣ - кислотаи равғании stearic, palmitic ва oleic. Ин як ҷузъҳо барои тоза кардани зарфҳои холестирин , ки аз ҳад зиёд дар таркиби равғанҳои гӯшт (гӯшти майли) пайдо мешаванд.

Оё фабрикаро барои ҷигар, панкреат ва меъдаҳо, н. чормағзии ширӣ метавонад боиси афзудани беморӣ гардад.