Истифодаи изтирорӣ ба занон чӣ гуна аст?

Дар риштаи supermarkets шумо метавонед чунин намуди машруботро пайдо кунед ва дар айни замон ба ҷисми меваву сабзавот муфид аст! Дар ин рӯйхат, шумо метавонед бехатариро ба таври қатъӣ дохил кунед. Ин тамокукашӣ ба ҳамаи онҳое, ки парҳез доранд, тавсия дода мешавад. Бо вуҷуди ин, пеш аз он, ки ба баррасии муфассал оид ба масъалаи муфассал дар бораи занон муфид бошад, зарур аст, ки он маҷмӯи микроэлементҳои фоиданоке, ки на танҳо барои диабетиҳо, балки барои онҳое, ки ҳимоят аз саломатии солим доранд, заруранд.

Хусусиятҳои муфиди занон барои занон

Шафтолуи офтобӣ, чунон ки Ҷопон ин меваи мазкурро даъват мекунад, асосан муфид аст, зеро он қариб як ҷои аввалро дар рӯйхати аз ҳама серғизо ва дуюм танҳо ба меваҳои ситрусӣ мегирад. Натиҷаҳо тавсия медиҳанд, ки онро дар парҳезии ҳаррӯзаи худ илова кунед. Пас, баъд аз хӯрдани 2-3 сония, шумо метавонед аз эҳсоси гуруснагӣ халос шавед.

Фаҳмиши шубҳанок барои занҳо ин аст, ки «хӯрокҳои бутҳо» миқдори зиёди чунин моддаҳои муфидро дар бар мегирад:

1. Калий . Дар давраи барангезӣ хеле зарур аст. Зеро дар айни замон эҳтимоли эҳтимолияти шиддат вуҷуд дорад ва истифодаи маслиҳатҳо пешгирӣ карда метавонад. Илова бар ин, ин микроэлемент, ки чун илмӣ исбот шудааст, хатари фавт аз бемориҳои гуногунро то 15% кам мекунад. Он набояд фаромӯш накунад, ки калий қобилияти баровардани устухонҳои нафратангезро аз байн бурдани обҳои зиёд аз бадан аст.
2. Магнисиум . Ин чизе нест, ки он "хушбахтии зан" номида мешавад. Арзиши шиддат барои занон он аст, ки он давра ба таври сунъӣ муқаррар карда мешавад, таъсири конфигуратсия, ҷараёни ҳомиладорӣ ва дар асл, таваллуд. Ҷисми зан аз мардон бештар ҳассос аст. Инчунин арзиши он аст, ки magnesium барои онҳое, ки фаъолияташонро пешгирӣ мекунанд, хеле заруранд. Баъд аз ҳама, онҳо дорои estrogens, ки ин маводро аз хун хориҷ мекунанд.
3. Sodium . Вай дар ҳамаи равандҳои метоболикии бадан фаъолтар мебуд, бо тавозуни поягии acid-base таъмин мешавад. Махсусан барои онҳое, ки дӯстдоштаи фитнес доранд, зарур аст: он бофтаҳои паҳншавӣ, инчунин қувваи мушакӣ таъмин менамояд. Бо вуҷуди ин, ҳама медонанд, ки барзиёдии натрий боиси фишори зиёд, велосипед ва ғайра мегардад. Аз ин рӯ, Ташкилоти умумиҷаҳонии тандурустӣ тавсия медиҳад, ки ҳар рӯз бештар аз 2300 ммро истеъмол кунад.
4. Calcium . Бо шарофати он, кори системаи асаб мутобиқ карда мешавад, рентгени дил беҳбуд меёбад. Махсусан барои модарони оянда муфид аст: калсий ба ташаккули устухонҳои кӯдак таъсир мерасонад.
5. Iron . Занони синну соли таваллуд дар бадан ба норасоиҳо, ки дар навбати худ ҳолати рагҳои рагҳои рагҳои ранга ба таъсири манфӣ мерасанд.

Аммо, фаромӯш накунед, ки шабона, пеш аз рафтан ба бистар, пеш аз наҳорӣ, дар бораи холӣ будани меъда холӣ бояд нахӯрад. Ин аз тарафи мазмуни баланди pectin дар он, инчунин кислотаи тэнан, ки «бунёдгаро» -и «сангҳо» ҳастанд.

Метавонам аз шифохонаҳо наҷот ёбам?

Пештар зикр карда буд, ки рентген як маҳсулоти парҳезӣ мебошад. Ширин аст, ки калорияҳо зиёд аст (аз 50 то 70 калорияи 100 грамм маҳсулот), аз ин рӯ, шумо метавонед аз рагҳои шифобахш, агар шумо аз миқдори калорияҳо истеъмол кунед, дар як рӯз зиёд мешавад.

Манфиатҳои фаврӣ барои ҳамширагӣ

Ин мева барои занони помидор муфид аст. Баъд аз ҳама, истифодаи ҳаррӯзаи он на танҳо ба организмҳои нафаскашӣ, вазъи системаи дилу рагҳо таъсири мусбат мерасонад, балки инчунин ба таври мӯътадил ба амалияи рӯдаи модар ва ба таври ҳамвор, кӯдаке, ки шири ӯро истеъмол мекунад, кӯмак мекунад.

Азбаски пас аз таваллуд, ҳомиладорӣ заиф аст, сипас persimmon кӯмак мекунад, ки захираҳои зарурии витаминҳо ва минералҳоро пур кунанд, ва ҳамин тариқ мустаҳкам кардани бадан.