Бисёр одамон субҳона бо як пиёла қаҳва сар мекунанд, вале одамоне ҳастанд, ки чой ё як шиша обро дӯст медоранд. Муҳим аст, ки фаҳмидани он ки чӣ дар вақти субҳ барои саломатӣ ва тасвири нӯшиданӣ муфид аст, муфассал аст. Духтурон мегӯянд, ки агар шумо рӯзҳои дурустро оғоз кунед, он танҳо фоида хоҳад дошт.
Оё суббот дар об барои фоиданок ё зараровар аст?
Яке аз қоидаҳои dietetics мегӯяд, ки пас аз бедор то он аст, тавсия дода мешавад, ки барои бинӯшед 1 tbsp. об, ки манфиати зиёд хоҳад дошт. Пеш аз ҳама, бадан бедор мешавад ва бесабаб нест, ки шабона дар партави он партофта мешавад. Бисёртар аз об фаъолии системаи асабро беҳтар мекунад, суръати меъморӣ меафзояд ва ба гурдаҳо ва рӯдаҳо кӯмак мекунад, ки аз организм берун бароянд.
Якчанд андешаҳои гуногун вуҷуд доранд, ки дар бораи субҳ дар хати холӣ ё чӣ гуна об чӣ кор кардан муфид аст, зеро дар бораи ҳарорат ва иловаҳои гуногун фикрҳои гуногун доранд. Сатҳи ҳарорати ҳарорати хонагӣ барои ризои пурмаҳсул омода месозад, инчунин хатари ғадуди ғадуди мембранаро коҳиш медиҳад. Обҳои гармро аз луобпарда ва сақичҳо аз рӯдаи ҳозима шуста, шиддатнокии метаболисро тақозо мекунад ва ба оксиген ба ҳуҷайраҳо кӯмак мерасонад. Оби хунук бозгашти баданро тақвият медиҳад. Дар 1 tbsp. об бояд 1 қошуқи асал илова карда шавад, ки системаи эмгузаронӣ тақвият дода, ба ҳозима таъсири мусбат мерасонад. Шумо метавонед як лимӯ лимӯро илова кунед, ки барои системаи ҳозима ва системаи дилу рагҳо зарур аст, инчунин барои масуният . Беҳтар аст, ки лимӯ аз шом дар як шиша об илова кунед, то шабона он моддаҳои муфидро медиҳад.
Далели дигари муҳиме, ки бояд баррасӣ карда шавад, он аст, ки барои нӯшидани кефир дар субҳ муфид аст, зеро ин маҳсулоти ширӣ хеле маъмул аст. Духтурон ва ғизодиҳандагон мегӯянд, ки чунин нӯшидан барои истеъмоли меъда холӣ хеле хуб аст, зеро кефир ба микроэлементҳо дар рӯдаҳо табдил меёбад, ки он пурра витаминҳо ва минералҳоро пешгирӣ мекунад.