Дар ин ҷаҳон каме сабзавот вуҷуд надорад, ки аз zucchini бештар муфид хоҳад буд. Мароҳ як сабзавоти хуб аст! Ва болаззат ва фоиданок ва каммавр ... Шояд, дар намуди он махсусан ҷолиб нест, аммо агар шумо ҳамаи хислатҳои худро ҳисоб кунед, шумо метавонед танҳо ҳисобро аз даст медиҳед.
Барои сар кардан, дар як zucchini беш аз 90% об аст ва он ба таври комил дар ҷисм ба шарофати ин ғамхорӣ карда шудааст. «Пас, чӣ чиз обро боқӣ мемонад?» - пурсед, аммо чанд чиз! Пеш аз ҳама, миқдори зиёди микропрозитҳо, аз қабили магний, калий, калтсий , мис, оҳан ва ҳама медонанд, ки чӣ гуна онҳо барои саломатии калидҳо, вале осебпазирҳои органикӣ мисли дил ва ҷигар заруранд ва чӣ гуна муҳим будани он аст, ки дастгирии рӯҳӣ ва системаи асабӣ.
Дар zucchini таркиби оддӣ, вале таркиби хеле муҳим ва муфиди витаминҳо, аз он ҷумла ба монанди B1, B3 ва C, ки барои мо муфид аст, махсусан дар фасли зимистон. Бинобар ин, як парҳез дар бораи zucchini дар тӯли фасли зимистон хеле маъмул аст ва пухтупаз соли нави сол аст, як кори хеле самимона аст.
Ғизо дар бораи zucchini - самтҳо
Яке аз параметрҳои маъмул дар Ҳолливуд ҳоло ҳам ҳисобида мешавад. Ва на барои чизе - бо кӯмаки чунин парҳез шумо метавонед дар давоми ду ҳафта 3-4 килограммро аз даст диҳед ва ҳамзамон ҳамаи моддаҳои муфидро дар ҷисм нигоҳ доред.
Сирри парҳезӣ душвор нест - шумо бояд кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз рӯза гиред, то ки дар як килограмм кам бошад. Дар ин ҳолат, барои нигоҳ доштани zucchini ҳамаи хусусиятҳои муфид, беҳтар аст, ки ба он хом хӯред.
Мо тасаввур мекунем, ки чӣ тавр ба пухтупази хӯрокхӯрӣ бо парҳезӣ. Азбаски на ҳама сабзавотро дӯст медоранд, шумо метавонед косаҳои каме дар гармии кам ё ҳатто бо сабзавот хӯрок мехӯред. Рӯйхати аъло бо мурғи сафед ё моҳӣ вуҷуд дорад. Он ҳамеша тайёр аст салатҳои намудҳои гуногун, ки дорои zucchini ва комилан таъми талхи, хусусан агар помидор ё бодиринг вуҷуд дорад. Хӯрокҳои гарм, аз қабили кабудӣ ё сафедҳо ҳамеша дар бораи чунин парҳез қабул мешаванд. Хусусияти асосии он аст, ки асоси ҳар як табақ ҳамеша ҳамеша ба zucchini аст, дар акси ҳол парҳез натиҷаҳои таъсирбахш намебинанд.
Оё мумкин аст, ки zucchini парҳез кунед?
Ва агар парҳези zucchini не? Оё мумкин аст, ки сигнали диетини дигар - албатта, ҳама ба шумо вобаста аст. Агар шумо хоҳед, ки вазни вазнини ҷисмро ба даст оред ва аз хӯроки дигар берун бардоред, аз хӯрок хӯред, чунки онҳо аз ҳад зиёд калория нестанд ва аз ин рӯ метавонистанд дар дохили ягон системаи вазнинии талафот истифода шаванд.
Чӣ тавр пухтан бо zucchini бо парҳез?
Ғизо бисёр вақт истеъмол кардани хӯроки дӯстдоштаро дӯст медорад. Аммо бо кӯмаки zucchini шумо метавонед онҳоро ба парҳези мо баргардонанд. Масалан, шумо, масалан, хӯрокворӣ, ки якҷоя бо зукчини, шоколад ва панирҳои косибӣ чӣ гуна муносибат мекунед? Зардчаҳои косибӣ барои афзоиши вазни зиёд, махсусан бо парҳези сафеда истифода бурда мешавад. Аммо zucchini бо панир, косибӣ пасти фарбеҳ омехтаи хеле муфид, бисёре аз барои breakfast. Хуб, барои киноя, мо шоколад (бењтараш 70% косо) илова мекунем. Шоколад бояд гудохта шавад ва ҳамчун чошнии барои slices zucchini истифода бурда мешавад. Ин табақ, ки дар мамлакатҳои Аврупои марказӣ маъмуланд ва яке аз тарзҳои машҳуртарини фондмини хӯрокворӣ мебошад.