Тарҷума барои талафоти вазнини дарозмуддат хусусиятҳои аҷибашавии худро тасдиқ кард ва боварии ҷамъиятро соҳиб шуд. На танҳо бо ин намуди ширин ва гуворо меваҳои хушк шумо метавонед аз вазни зиёдатӣ халос шавед, бинобар ин, инчунин бо моддаҳои муҳим барои саломатӣ - витаминҳо ва минералҳо ғанӣ мегарданд.
Баландшавии суст: арзиши калорияӣ
Эҳтимол шумо фаҳмед, ки маҳсулот, ки маслиҳат барои талафоти вазнин аст, хеле калория аст. 100 грамм қубурҳои лазизи ва солим барои 260 калория. Албатта, ин бар зидди идеяҳои оддии мо дар бораи маҳсулоте истифода мешавад, ки дар давраи мубориза бо вазни зиёд истифода мешаванд. Бо вуҷуди ин, дар мӯҳтавои калория қувваи он нест, балки дар хусусиятҳои:
- қоқҳо дар маҷмӯъ дар маҷмӯи витаминҳо - витамини В, В, В ва В;
- он барои мустаҳкам кардани хусусиятҳои муҳофизатии бадан, ки махсусан дар фасли зимистон муҳим аст;
- бо энергия ғанӣ мегардад ва бинобар ин ба кори системаи рентгененталӣ таъсири калон мерасонад;
- беҳбуди метоболизм, ҷобаҷогузории ҷисмонӣ ва хариди энергия дар шакли пластикӣ;
- таъсири нохуш дорад, ки барои тоза кардани меъдаҳо кӯмак мерасонад;
- Ин маҳсули нодирест, ки дар маҷмӯъ барои паст кардани иштиҳо кӯмак мекунад.
Мувофиқи он осон аст, ки мӯйҳо барои талафоти вазнин, танзими рагҳои рентгеногенез ва зиёдшавии метоболизм зиёдтар аст. Барои ҳамин, интихоби парҳез бо қоқ, шумо метавонед ба осонӣ ба вазни шумо бармегардад.
Намак: кефир ва қоқ
Кефир ва қубур барои талафоти вазнин таъсири хуб мерасонад. Онҳоро ба як blower дар як атрёфати болаззат барои шумо барои омехта - ва дар чунин табақ шумо метавонед як рӯзи истироҳат, ва ҳатто 2 рӯз дар якҷоягӣ сарф кунед.
Ин омехта метавонад ба таври доимӣ барои табобати доимии вазнини суст ва устувор иваз карда шавад.
Мӯй: парҳезӣ барои танбал
Соддатарин парҳезӣ бо қоқ танҳо агар шумо парҳез кунед, худатон худатон назорат кунед. Тағир додани хӯрокаҳои вазнинии ғалладонагиҳо ва картошка бо сабзавоти сабук, интихоб кардани навъҳои равғани гӯшт ва моҳӣ, хушконидани шириниҳо ба манфиати желли равшан. Дар як ҳафта танҳо аз 2 то 4 кг мемурад.
Худи система бениҳоят содда аст: танҳо пеш аз ҳар як хӯрок, барои 20 дақиқа, ҳар як 3-4 қошуқча бихӯред. Пас аз хӯрдани шумо метавонед нӯшидан, махсусан чой бо ширин. Дар охирин хӯрок дар ин парҳез 2-3 соат пеш аз хоб аст.
Мӯй: парранда барои 4 рӯз
Бо кӯмаки чунин парҳез, шумо метавонед вазни 2-4 килограмм вазнинро ба даст оред, аммо танҳо дар ҳолатҳое, ки шумо ҳаргиз менюро вайрон карда наметавонед, худатон бисёр чизро иҷозат надиҳед. Пас, менюи омодагӣ барои 4 рӯз:
Рӯзи якум
- Чизе - 2-3 қоқ, тухм сахт судак, як пиёла қаҳва бе шакар.
- Хӯроки чорво - бе равған бо картошка бо як буридаи ҷуворимакка, 7 дона қоқ бо як ҷуфт чормағз.
- Машғул - як қисми моҳии пухта, тухм сахт-судак (танҳо агар шумо эҳсосоти худро эҳсос мекунед!), Orange, чой.
Рӯзи дуюм
- Хӯриш - як ҷуфти чизҳои қиматбаҳо, чойи сабз, порае аз хурди панирҳои пасти пиёз.
- Хӯрока - шӯрбои лимӯ бо як буридаи нон ҷавғо, порае аз говҳои судак ба андозаи як пули корт (100 г), як ҷуфт чормағз ё боқимондаи бодом.
- Машғулият - 4 қубур, равғани сабзавот тару тоза бо шарбати лимӯ, чойи сабз бе шакар.
Рӯзи сеюм
- Хӯриш - 3-4 қубур, як самбо бо ҳасиб ва лалмӣ, қаҳва бе шакар.
- Хӯрока - картошка пухта, ҳама гуна шӯрбо сабзавот бо майзадаи гандум хокистар, помидор, якчанд қубур.
- Рӯзи дигар - 5 адад қоқ, як буридаи нони хокистарӣ ва як шиша аз кефир.
Рӯзи чорум
- Хӯриш - 4 дона қоқ, як қисми шўрбои об дар нисфи шир, қаҳва.
- Хӯроки чорво - бокси лимӯ бо майзадаи нон гиёҳ, бодиринг, якчанд қубур.
- Рӯзи дигар - 5-6 дона қоқ, як сандвич бо панир пиёз-равған, чой.
Чунин парҳезҳо натиҷаҳои дар натиҷа надоштанро медиҳад. Дар акси ҳол, шумо бояд бори дигар оғоз кунед, ки талафоти вазнини назаррасро бинед.