Бо синну сол дар ҷисми мо, метаболизм сусттар аст. Аз ин рӯ, тадриҷан ба мо камтар калорияҳо лозим аст. Барои хуби бадани шумо, шумо бояд парҳез кунед. Аммо шумо метавонед, бе қурбонӣ кардани афзалиятҳои шӯҳрати шумо, пули иловагӣ надиҳед. Барои ноил шудан ба ин, шумо бояд ба баъзе хӯрокҳои ба парҳез кунед, то ки суръатбахшии метоболизияро илова кунед.
Маҳсулотест, ки метоболизмро зуд меафзояд
Кадом маҳсулоти бояд барои суръат бахшидани раванди метоболис истифода шавад? Об, ќаламфури гарм, чой баъзе аз мањсулоте, ки метоболисро суръат мебахшад. Дар зер шумо дар муфассал дар бораи ҳамаи stimulants аз метоболис ёфт. Рӯйхати ҳамаи онҳо вуҷуд доранд:
- Ба ях ва гӯшт, ки дорои миқдори зиёди сафеда (моҳӣ, мурғ) мебошанд. Ҳамчунин, дар парҳез бояд ҳатман дар бораи равған ва карбогидратҳо, ки таъминкунандагони маводи ғизоӣ мебошанд ва дар маҳсулоти протеин ғарқ шудаанд, дохил мешаванд.
- Spices. Муносибати бевосита метаболизм аз ҳанут, махсусан филфили гарм. Он меъёри метаболро ба 50% афзоиш медиҳад. Ин айбдоркуни барои ин аст, ки рӯҳбаландии дил. Чунин хато метавонад зудшавии муомилоти хун таҳдид кунад ва мувофиқи хароҷоти иловагии энергетикӣ таҳдид намояд.
- Меваҳои ситрусӣ. Хуб, метоболизми лимӯ, гиёҳхор, мандарин ва дигар намудҳои меваҳои ситрусӣ ҳавасманд аст. Илова бар ин, онҳо витамини C доранд, ки зарурати нигоҳ доштани изолятсия ва ғизои хуб, инчунин пешгирӣ намудани бемориҳои зиёди организмҳои ҳаётан муҳимро доранд.
- Маҳсулоти гандум. Дар маҳсулот аз тамоми ғалла бисёр фишор вуҷуд дорад. Ва барои коркарди он орган бояд саъю кӯшиш кунад. Бинобар ин, бадан зиёдтар calories дорад, ки бо сабаби он равандҳои метаболишаванда суръатбахш аст.
- Об. Ин унсури зарурӣ барои коркарди хуби моддаҳо ва сӯзишворӣ аст. Зарур аст, ки ба афшураьо ва содаи содда сахт пахш карда шавад. Онҳо бисёр шакар доранд.
- Чой сабз. Ин маҳсулот дорои бисёр хусусиятҳои муфид аст, масалан, суръатбахшии метоболизм. Барои як рӯз ба шумо 3-4 пиёла чой лозим аст. Он ба хароҷоти иловагии 50-60 энергия кӯмак мерасонад.
- Чормағзак. Онҳо дорои миқдори кофии протеин, равғани миёна ва дигар элементҳои нодир мебошанд. Пас аз хӯрдани якчанд чормағз, шумо метавонед дар бораи гуруснагӣ дар муддати тӯлонӣ фаромӯш кунед. Аммо дар истифодаи онҳо иштирок намекунанд - онҳо хеле калория ҳастанд.
Инчунин, аз доруҳои тиббии халқӣ даст накашед, ки мавҷудияти набототро ба суръатбахшии метоболизм фахр кунед. Аммо пеш аз истифодаи ин гиёҳҳо шумо бояд духтур муроҷиат кунед ва аз онҳое, ки метавонанд ба шумо муқобилат кунанд, пайдо кунед. Барои такмил додани метоболизия, шумо бояд чунин алафро ҳамчун раг, барг ва решаи мӯй, гулӯс, гулӯсори блоги сиёҳ, сафедпӯшакҳо, решаҳои умед, сиёҳии торик, сабоқҳои cocklebur, решаи луобӣ ва алафҳои сарпӯшро бигиранд. Ба шумо лозим аст, ки як ҷомбукҳои омехта бо оби ҷӯшон бирезед. Шумо бояд ба мисли чой дилпур бошед. Истифода аз ин шўр дар байни хӯрок ва инчунин шабона зарур аст.
Барои беҳтар намудани равандҳои гидроэнергетикӣ, хеле хуб аст, ки чой хунук аз гулҳои тару тозаро бигиранд. Дар байни набототе, ки барои суръатбахшии метаболизм истифода мешаванд, яке аз растаниҳои муҳимтарини дорувории данделон мебошад.
Асосҳои парҳез барои суръатбахшии метоболизм, ду қоидаҳои муҳим мебошанд:
- бештар истеъмол кунед, аммо каме каме кам;
- Интихоби хӯрок, ки метаболизмро зудтар мекунад.
Барои риоя кардани парҳезӣ, шумо бояд дар хотир доред, ки шумо бояд танҳо як чой сабз ва оби тоза бинӯшед, аммо шумо қаҳва нестед. Шумо дар як субҳ метавонед як пиёла бинӯшед.