Овозаи маҳсулоти шумо муфид аст, ки шумо бояд дар менюи худ ба даст овардани вазни шумо дохил кунед. Дар ғалладонҳо карбогидратҳо мураккаб, ки ба шумо имкон медиҳанд, ки ба гуруснагӣ зуд ҷавоб диҳед. Машғулҳои тухмҳо барои талафоти вазнин одатан метаболизмро фаромӯш мекунанд ва меъдаҳои токсин ва заҳролудро тоза мекунанд. Аз ғалла шумо метавонед нӯшокиҳои гуногун тайёр кунед, инчунин ба хӯрокҳои гуногун, масалан, салатҳои иловагӣ илова карда мешаванд .
Чӣ тавр ба пухтупаз барои талафоти вазнин?
Рӯйҳои гуногун мавҷуданд, ки дорои компонентҳои дастрас мебошанд. Биёед, бо оддӣ дорухона оғоз намоед.
Компонентњо:
- oats - 1 адад;
- об - 1 литр.
Омодагӣ
Гандум бо об ва барои 8 соат тарк кунед. Субҳи баргаштан каме кам мешавад ва 1,5 соат пухтааст. Довар, бо blender якҷоя кунед ва сипас, бори дигар напазед ва барои 40 дақиқа тарк кунед. Шумо бояд фаҳмед, ки чӣ гуна ба мӯйҳо барои талафоти вазнин, ки нақшаи хеле оддӣ аст - 3 бор дар як соат пеш аз хӯрок хӯрдан.
Дар ин дорухои зерин бештар ҷолиб аст, зеро он дигар компонентҳоро истифода мебарад, ки маззаи аслиро пурра мекунад. Синне ва асал хӯрокҳо мебошанд, ки барои талафоти вазнин тавсия дода мешаванд.
Компонентњо:
- oats - 1 пиёла;
- асал - 1 қошуқи;
- дорчин - 1 чӯб;
- об - 2 литр.
Омодагӣ
Об ва ғалладонаро дар косаи blender кунед. Ҳама чизро то он даме, ки омехтаи гидроген ба даст оварда шудааст, илова кардани компонентҳои боқимонда ва боз ҳам омехта кунед. Дар яхдон барои 12 соат мавқуф гузоред. Ин нӯшиданро пеш аз хӯрок хӯрдан як моҳ нӯшед. Фаҳмидани он, ки чӣ тавр ба чархболҳо барои талафоти вазнин,
Компонентњо:
- oats - 2 адад;
- об - 4 адад;
- шакар - 8 tbsp. юѓу.
Омодагӣ
Шустани гандум, дар як шиша гузошта ва рехт оби хунук. Дар он ҷо нисфи шакар омода кардаед ва ҳама чизро омехта кунед. Бо дока пӯшед ва барои 4 рӯз тарк кунед. Пас аз гузашти вақт, моеъро холӣ кунед ва обро бо шакар резед. Пас аз 4 рӯз Шумо метавонед саломатӣ барои талафоти kvass вазни.