Зардолу хушк - фоида ва зарар ба бадани зан ва мард

Ин меҳмонхонаи ҷанубӣ танҳо на танҳо шириниҳо, балки хӯрокҳои шӯр низ хос аст. Муносибати он бо мурғ якҷоя мешавад. Бисёр одамон зардолуи хушкро намебинанд, вале на ҳама чизро дар бораи хусусиятҳои он медонанд. Биёед бубинем, ки чӣ гуна зардолуи хушк хушк шудааст ва ба бадан зарар дорад.

Зардолуи хушк - таркиби

Ин меваҳо наметавонанд калорияи пастро номбар кунанд. Дар 100 грамм, 241 ккал. Бо вуҷуди ин, дар ин қадами калорияӣ афзалиятҳои назаррас вуҷуд доранд. Вақте ки истифода бурда мешавад, ҳисси фишор вуҷуд хоҳад дошт, ва озмоиши ғизои озуқаворӣ ё дигар маҳсулоти зараровар нест. Чунин меваҳои хушк ҳамчун зардолуи хушк, таркиби химиявӣ дорои махсус аст. Он дорои:

• карбогидратҳо;
• об;
• сафедаҳо;
• равған;
• селлюлоза;
• хокистар;
• кислотаҳои органикӣ;
• селен;
• manganese;
• мис
• zinc;
• оҳан;
• натрий;
• магний;
• калсий;
• фосфор;
• калий.

Кадом витаминҳо дар зардолу хушк ҳастанд?

Дар бораи чӣ гуна зардолу хушк мегӯяд, фоида ва зарари ҷисм метавонад боиси он гардад, ки дар бораи ҷузъҳои беназири худ гуфта нашудааст. Дар зардолуи хушк дорои моддаҳои фоиданоке, ки ба зарари расонида наметавонанд, вале баръакс, ба ҷисми инсон муҳим аст. Кадом витаминҳо дар зардолуи хушк ба ҳама маълум аст, аммо ин:

1. Витамини А 583 мг. Дар чунин равандҳо, оксидкунӣ ва коҳишёбанда иштирок мекунанд. Дар набудани ӯ, кӯрӣ инкишоф меёбад.
2. Витамини B1 - 0.1 мг. Дар танзими равандҳои гидротологӣ ҷудошаванда ба нерӯи барқ ​​интиқол дода мешавад. Таъсири судманд дар системаи дилу рагҳо, системаи асаб ва рагҳои ҳозима.
3. Витамини B2 - 0, 2 мг. Фаъолиятро дар равандҳои гидрологӣ фаъолона иштирок мекунанд, самимияти возеҳи таъсир мерасонад.
4. Витамини C - 4 мг. Дар метаболизмҳои нитроген ва карбогидратҳо иштирок мекунанд, холестеринро аз организм берун мекунанд.
5. Витамини E - 5.5 мм. Функсияҳои асосии он муҳофизат аз оксиген бо оксиген мебошад.
6. Витамини PP - 3 мг Ба танзим даровардани танзими карбогидрат, сафеда, метаболисҳои об-намак, норасоии холестирин.

Зардолу хушк - хуб барои бадан

Бисёр одамон ба фоидаи хушкшавии зардолу ва оё он баданро зарар намебахшанд. Он вақт дар вақти табобат ва пешгирии кӯдакӣ ва бемориҳои калонсолон истифода мешавад. Аз зардолуи хушк бисёр оҳан вуҷуд дорад, аксар вақт ба парҳез бо камхунӣ дохил карда шудааст. Бемориҳои дилу рагҳои дилу рагҳои дилу рагҳо низ ба инобат гирифта мешаванд. Меҳрӣ ҷанин кӯмаки хуб дар мубориза бо бактерияҳо хоҳад буд.

Бо вуҷуди он, аксар вақт истифода мешавад:

• барои мутобиқат кардани рагҳои ҳозима;
• барои сифатнокии балуб;
• дар табобати сулфаи хушк;
• бо мақсади паст кардани ҳарорат;
• дар артиш;
• бо гипертония;
• дар бемориҳои ҷигар ва ғадуди сипаршакл.

Меҳнати шарқӣ қодир аст ба toxins and toxins -ро хориҷ кунад ва метавонад барои пешгирии бемории саратонро равон кунад. Аксар вақт пешниҳод карда мешавад, ки ба одамоне, ки ба таъсири радиатактивӣ таъсири манфӣ доранд, дохил карда шаванд. Зардолуи хушк кӯмаки хуб дар мубориза бо фишор аст. Ин ба беҳтар намудани фаъолияти ҷисмонӣ кӯмак мерасонад, рӯшноӣ мебахшад, пӯст, беҳтар кардани масуниятро беҳтар мекунад .

Аз зардолу хушк барои занон?

Меҳнати ҷануб аз ҷониби бисёриҳо дӯст медорад ва ин тасодуфӣ нест, зеро он муддати тӯлонӣ "ширини зан" номида шудааст, зеро фоидаи хушкшавии хушкӣ барои ҷисми зан беэътибор аст ва ин амал ба зарар расонида наметавонад. Бо кӯмаки ӯ, пӯст бештар тағйир ва осебпазир мегардад. Илова бар ин, меваи офтоб дар табобати ихтилоли системаҳои асабе, ки аз ҷониби ПВС ба миён омадааст, истифода мешаванд. Хеле хуб аст, ки он низ дар бемориҳои пӯст, шалғам, сурх

Аз зардолу хушк барои мардон?

На ҳамаи одамон дар бораи хусусиятҳои зардолуи хушкӣ медонанд. Аз ӯ ҳеҷ зараре надорам, аммо фоида барои ҷисми мард маълум аст. Дар ин меваи шарбат, каротин вуҷуд дорад, ки на танҳо таъсири табобатӣ дар зарфҳои дил ва хун аст, балки пиршавиро низ паст мекунад, чашмаро беҳтар мекунад, қувваи мардонро афзоиш медиҳад, пас шароби шарқ бояд дар тарзи ҷинсии қавитар пайдо шавад.

Зардолуи хушк барои талафоти вазнин

Аксар вақт намояндагон аз ярмаркаҳои оддӣ мехоҳанд, ки оё шумо метавонед зардолуи хушкро ҳангоми заҳролудшавӣ ғизо гиред. Чуноне ки маълум шуд, меҳмонони ҷануб на танҳо ба бадани ҷисмонӣ зарар намерасонанд, балки барои ҳамаи онҳое, Яке аз афзалиятҳои шириниҳои шарқӣ арзиши ғизои он мебошад. Гарчанде ин хеле калория аст (дар сад грамм зардолуи хушк 232 киловатт дорад), аммо дар муқоиса бо торт ва пирожӣ хеле кам аст.

Дар зардолуи хушк, аксарияти карбогидратҳо ба организми инсон тааллуқ доранд ва зуд истеъмол мекунанд. Набудани меваҳои хушк ба амал меояд. Меҳнати ҷанубӣ таъсири ширин дорад - бинобар ин, бадан метавонад аз моеъи барзиёд раҳо ёбад, ки ин боиси вазнин шудан мегардад. Азбаски зардолуи хушк бисёр фаровон аст, бо истифода аз он шумо метавонед сигналҳои дандоншударо аз рагҳои ва пасобҳои ҷамъшуда тоза кунед, беҳтар кардани ҳозимаҳо ва равандҳои гидроэлектрикӣ.

Ғизо дар зардолуи хушк

Дар ҷустуҷӯи роҳи беҳтарини зебои зебо ва зебо ва занони кӯҳна аксар вақт ба ҳайрат меоянд, ки зардолуи хушк ҳангоми боридани вазнин фоидаовар аст. Парҳезҳои гуногун дар асоси меваи хушкшудаи шарқӣ мавҷуданд. Яке аз самараноктарин хӯрокворӣ 2 рӯз аст. Дар муддати чанд рӯз ҳамаи имкониятҳо барои ҷуфтҳои иловагӣ аз килограмм бартараф мешаванд.

Рӯзи 1:

• ширин - шарбати шарқӣ (на зиёда аз 70 г);
• хӯрокворӣ - шӯрбо сабзавот, гӯшт судак (150 г) ва меваи хушк (50 г);
• хӯроки нисфирӯзӣ - хӯришии меваву сабзавот (30 г);
• хӯроки нисфирӯзӣ - пӯлоди биринҷ бо илова намудани зардолу хушк (50 г).

Рӯзи 2:

• ширин - меваи ҷануб (70 г);
• хӯроки нисфирӯзӣ - қошуқча ё шамолак ва зардолу хушк (50 г);
• хӯроки нисфирӯзӣ - меваи (ғайр аз бананҳо ва ангур), меваи хушк (30 г);
• хӯроки нисфирӯзӣ - моҳӣ ва зардолу хушк (50 г).

Тағироти кофӣ дар хӯрок имконпазир аст, аммо муҳим аст, ки қоидаҳои муайянро риоя кунед:

1. Аз ѓизои бояд пурра шириниҳои ширин, пухта ва равғанҳои баландсифат бароварда шавад.
2. Ҳар рӯз, то се литр об нӯшед. Сиёҳҳои карантини ширин ба истиснок.
3. Меню бояд ҳатман моҳӣ ва гӯшти пӯст дошта бошад.

Рӯзи истироҳат дар зардолу хушк барои талафоти вазнин

Чӣ зардолу хушк шудааст, ки барои талафоти вазнине, ки мо пайдо кардем, ба шумо лозим аст, ки ба усули дигари коҳиш додани вазни хушк бо меваи хушк. Он дар бораи рӯзҳои борфарорӣ , ки баъзан зарур аст, хусусан пас аз ғалладонагиҳо хоҳанд буд. Барои бартараф кардани ҷисми фишор, чунин партовҳо аксаран тавсия дода мешавад, ки якҷоя бо ширинӣ шарбати ороишӣ. Ин парҳези виҷдон барои онҳое, ки бо гадандан ҳеҷ мушкилот надоранд, мувофиқ аст. Ин пешниҳод барои омода кардани як коктейл ва онро дар давоми рӯз 4-5 маротиба бо қисмҳои 150-200 грамм бинӯшед.

Коктейл аз зардолуи хушк барои талафоти вазнин

Чунин коктейл сарчашмаи иловагии витаминҳо ва микроэлементҳо буда, метавонад яке аз хӯрокҳоро иваз кунад.

Компонентњо:

• оби судакшуда пухта - 300 г;
• зардолуи тару тоза ё шарбати шафтолу.

Омода:

1. Бо blender, зардолуи хушк дар як авокадо аст.
2. Сабз дар натиҷаи blender бо шарбати қамчинкорӣ.
3. Коктети натиҷа бояд дар давоми рӯз истеъмол карда шавад.

Зардолуи хушкӣ - контейнерҳо

Набудани фоиданоки меваи хушкшудаи ҷануби ҷануб аст, аммо мо наметавонем гуфт, ки дар бораи зуҳуроти зардолу хушк ба бадан зарар расондан мумкин аст. Агар шумо гумон кунед, ки меваи хушкшудаи зардолуи хушкӣ ва зарари ҷисмонӣ ба пеш аз истеъмоли шарқии шарбат дар ҷисми худ, шумо бояд аз духтур маслиҳат гиред. Тавсия дода намешавад, ки маҳсулотро барои чунин мушкилот истифода баранд:

• ба одамони аллергия майл доранд;
• бо беэҳтиромӣ ба шахс;
• бо шамол ва шубҳа;
• гирифтори диабети қанд