Либос бо мағозаи мағлубнашаванда аст. Далели он аст, ки чунин ҷолибе ҷолибе, мисли дорчин, таъсири сӯхтани фарбеҳро нишон медиҳад, зеро таркиби он моддаҳои фаъолро, ки метавонад метоболизмро самаранок гардонад. Ин танҳо моликияти мусбии дорухона барои заҳролуд нест: он метавонад қандро дар хун, ки табиатан аз эҳсоси гуруснагӣ кам мекунад, назорат мекунад. Синне бо асал барои талафоти вазн як омехтаи қавӣ аст: бо сабаби хосиятҳои шифобахши асал, дорчин метавонад иқтидори он қадар бештар истифода барад.
Оё дорухона ба шумо вазни зиёдатӣ медиҳад?
Синф бо асал барои талафоти вазнин ҳамчун як ёрирасон амал мекунад, на ҳамчун ҷузъи асосӣ: иваз кардани чунин табақи хӯроки шумо ба кор намеояд - ва он ба маблағи он нест, балки барои истифода кардани чой ё чарогоҳ ҳамчун ивазкунандаи маҳсулоти зиёди зараровар хеле самарабахш аст.
Боварӣ ҳосил кунед, ки агар шумо аз парҳези оддии худ беҳтар шавед (дар акси ҳол, чаро шумо бояд вазни худро гум кунед?), Пас, агар шумо ин хуби калорияро илова накунед, шумо метавонед беҳтараш беҳтар шавед. Аммо агар шумо парҳез кунед, - масалан, хӯроки хурди хӯрока хӯрдед ё аз хӯроки сабзи солим истифода баред, махсусан тару тоза, сипас дору ба шумо имкон медиҳад, ки натиҷаҳои онро қавӣ гардонед.
Асал ва дорчин барои талафи вазн: хӯрокхӯрӣ
Дар бораи тарзи маъмулии тарзи ғарқ бо дорчин ва асалро дида бароед. Дар аксари мавридҳо, барои тавлид кардани макарон барои sandwiches, ё каме чой бо дорчин тавсия дода мешавад.
- Ҷавған-чой асал барои талафоти вазнин . Барои татбиқи чунин дастур, як ҷуфт қошуқи дорчин заминро дар шӯъбаи мавсими ва хӯрокҳо харидорӣ кунед ва асалҳои хушсифатро аз занбӯриҳо харидорӣ кунед. Барои тайёр кардани нӯшокиҳои оддӣ: як қошуқи гулмоҳӣ дар як шиша оби ҷӯшон, пӯшед ва онро барои як соат тайёр кунед. Кобед, чой, як ҷуфти хурди асалро илова кунед. Муҳокима! Ғизо бо дорчин ва асал дар асоси ин дорухат оддӣ: нисфи соат пеш аз наҳорӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ ба шумо лозим аст, ки мунтазам ним пиёла ин нӯшидан бинӯшам. Таъсири талафоти вазнин дар ҳафтаи дуюм бошад, ба назар мерасад, агар шумо дуруст хӯрдед ва мастӣ накунед.
- Тирмиз Барои ду қошуқи асал, як пӯсти дорчинро илова кунед (агар он барои шумо ҷолиб бошад, миқдори доруворро кам кунед). Ба омехта ба 10 дақиқа бирезед ва макарони хонаи шумо барои курсиҳои субҳ омода аст! Агар ба ҷои sandwiches бо ҳасиб шумо порае аз нон сафед бо чунин paste нахӯред, натиҷа шуморо интизор нест.
Агар шумо ҳам онҳоро парешон бихӯред, боварӣ ҳосил кунед, ки миқдори умумии калорияи хӯроки шумо кам мешавад - ба шириниҳо ё қошуқҳо бирасед, то асал ва дорчин бе мушкилӣ шикастани метоболизм ва ба шумо ёрӣ расонанд,
Асал ва дорчин барои талафоти вазнин: муқовиматҳо
Дӯстҳо дар асал ва дорчинӣ бо сабаби он, ки ҳар ду компонентҳои равғанҳои муҳим доранд, ки мутаассифона, на ҳама манфиатҳо доранд. Аз ин сабаб, ки аз нӯшидан барои талафоти вазнин бо дорчин ва асал аз гурӯҳҳои зерин иборат аст:
- онҳое, ки ба ҳассосияти аллергиякунанда ба ҳассосҳои гуногун майл доранд;
- онҳое, ки бе ягон тарзи ягонаи компонентҳо;
- одамони гирифтори гипертония;
- онҳое, ки фишор ё фишори равонӣ доранд;
- модарони ҳомила ва синамаконӣ.
Агар шумо ягон бемории музмин дошта бошед, он аст, ки ба духтур муроҷиат кунед, оё асал ё дорчинӣ ба саломатии шумо осеб мерасонанд. Ба хашм омадани беморхона - на камтар аз як машварати ройгони онлайнӣ, ки ҳоло шумораи зиёди он аст, нависед.