Намунаҳои тасвирҳои моделҳои сиёҳ дар маҷаллаҳои блогҳо назар ба он, ки ҳайратовар аст, ки чӣ гуна идора кардани хиптаҳои пӯст, зеро ин яке аз проблемаҳои маъмултарин мебошад. Бо вуҷуди ин, бо нокомилиҳо дар ин самт душвор нест, чизи асосӣ ин усули мураккаб аст.
Чӣ тавр ба даруни шикам «гӯшҳо» часпонед?
Агар шумо як рӯйхати машқҳои мӯъҷизаро интизор бошед, шумо медонед: ки дар қаламрави минтақаҳои алоҳида танҳо аз танаффуси фарбеҳ хӯрдани хӯроки ғизо кӯмак мерасонад, варзиш дар ин ҷо нақши дуввумро мебозад, зеро он ба мушакҳо таъсири зиёд мерасонад. Ҷисми шумо ба захираҳои фарбеҳро дар натиҷаи ғизои дуруст, беҳтар кардани нишондиҳандаи худ нигоҳ медорад. Раттики тахминӣ хеле содда аст:
- Чизе: ярмаи, тухм, боғ бо иловарои себ, чой бе шакар.
- Хӯроки: хӯриш аз сабзавот, биринҷ қаҳваранг, бо мурғ.
- Яхмос: як қисми панирҳои косибӣ ё як буридаи панир бо чой.
- Рӯзи дигар: сабзавот (тару тоза ё пухта, вале на пухта) ва гӯшт, парранда ё моҳӣ.
Аз ин рӯ, шумо ба зудӣ фаҳмида метавонед, ки чӣ гуна ба гӯши "гӯшҳо" дар дохили лоғар бартараф карда шавад. Агар илова бар ин, шумо барои 20-30 дақиқа вақтҳои ҷобаҷогузорӣ ё вирусҳо мегузаронед, ин натиҷаҳоро суръат хоҳад дод.
Чӣ тавр бартараф кардани cellulite аз дохили лоғ?
Cellulite як амонати фарбеҳро тақсим карда мешавад, ки зуд дар натиҷаи хӯроки дуруст ва рехта мешавад. Барои баланд бардоштани натиҷаҳо, пӯстро пас аз хунукӣ бо дастмоле мунтазам дароз кунед.
Чӣ тавр дар дохили рагкашӣ фишорро тоза кунед?
Laxity нишон медиҳад, ки мушакҳои шумо дар шакли хуб нестанд. Барои оғоз кардан, пайвастан ё пайвастан ба ҷойгоҳ, агар шумо хоҳед, ки дар хона таҳсил кунед. Пас шумо метавонед машқҳо илова кунед: нишастҳо , пои пои худро ба тарафи худ боло бардоред, ҳамлаҳоро бо рақамҳо. Онҳоро дар 3 бастаи 15 бор кунед.
Бо истифода аз тамоми маҷмӯи пешниҳодшуда, шумо дар якчанд ҳафта шумо пойҳои шуморо ба ҳолати беҳтарин мефиристед.