Барои талафи вазн ва нигоҳ доштани шакли хуб, бисёриҳо синфҳои фитнесро интихоб мекунанд. Барои гирифтани тӯҳфаҳо, хурсандӣ ва натиҷаҳои дилхоҳ диҳед, шумо бояд клуби дуруст ва омӯзгории фитьюриро интихоб кунед.
Чӣ тавр пайдо кардани як касб?
Имрӯз дар бисёр клубҳо пости тренерӣ аз ҷониби мухлисони оддӣ, ки дорои таҳсил нестанд ва дар натиҷа наметавонанд ба шумо дар ягон чиз кӯмак кунанд. Барои ба даст овардани омӯзгор воқеӣ чӣ лозим аст:
- Ҳар як касб бояд ҳуҷҷатҳои дорои таҳсилоти худ нишон диҳад, масалан, диплом барои муассисаи таълимие, ки ба варзиш дахл дорад. Одамоне, ки ин таълимот бояд асосҳои физиологияро медонанд, ки маънои онро дорад, ки тренер метавонад қобилияти ҳар як шахсро дуруст интихоб кунад. Дигар омўзгор бояд шаҳодатнома дошта бошад, ки ӯ курсҳои махсусро анҷом дод. Аммо баъзан дар ин ҳолат шумо метавонед интизориҳоятонро интизор бошед, чунки диплом ва сертификат метавонад танҳо харид бошад.
- Ба дарсҳои озмоишӣ равед, ки дар он ҷо шумо корманди тренерро мушоҳида карда метавонед, ба дониш ва қобилияти худ арзёбӣ кунед. Диққат диҳед, ки чӣ тавр ӯ тренингро оғоз мекунад, агар тренер ба толор рафтааст, ба ӯ салом дода, фавран оғоз шуд, ин дуруст нест. Мутахассиси дар соҳаи худ бояд ба навгониҳо диққат диҳад, ба ӯ фаҳмонед, ки чӣ тавр тренингҳо , чӣ тавр иҷро кардани ин ё он амал. Агар ин тавр набошад, пас шумо метавонед дараҷаи кофӣ ҷубронпулӣ дар ибтидоӣ пайдо кунед.
- Агар шумо ба як тренераи ботаҷриба омадаед, ӯ ҳатман вақтро барои пайдо кардани маълумоти муфассал хоҳад дод: мақсадҳои парҳез, чанд килограмм мехоҳад, ки шумо гум шавед, чӣ қадар вақт шумо метавонед дар омӯзиш, чӣ гуна мушкилоти саломатӣ ва ғайра сарф кунед. Илова бар ин, тренер барои интихоби маҷмӯи хуби машқҳо, шумо бояд донед, ки кори шумо чӣ гуна аст: фаъол ё passive, чӣ қадар вақти шумо хоб ва чӣ шумо мехӯред. Агар ин тавр набошад ва омўзгор танҳо ба шумо дар бораи дастовардҳои худ маълумот диҳад ва миллионҳо мисолҳоро диҳад, чӣ қадар занҳои хушбахтро вазнинтар аз ҳисоби омӯзишҳояш аз даст додаанд, беҳтар аст, ки ба ӯ барои маълумоте, сипосгузорӣ кунад ва тарк кунад ва на бозгашт.
- Корманди хуб бояд ҳақиқатро гап занад ва воқеият бошад. Агар ӯ ваъда диҳад, ки барои як моҳ 20 кило ва зиёда аз он ғарқ мешавед, аз он дуред, зеро ин бе ягон зарар ба саломатии шумо осон нест. Мутахассиси пешқадами шумо ба шумо чӣ қадар қуттиҳои ҳар ҳафта дар як ҳафта бо шумо метавонед вазни худро гум кунед ва муддати тӯлонӣ чӣ мешавад.
- Муаллими хуб бояд ҳамаи коргаронро риоя кунад ва ба наврасон диққати махсус диҳад. Барои омӯхтани муфассал, машқҳо бояд дуруст иҷро карда шаванд, ин кори омўзгор мебошад. Агар шумо дар толори варзиш бошед, аввал шумо метавонед барои тренерони шахсӣ муроҷиат кунед, то ки ӯ метавонад нақл кунад
- Ҳамаи саволҳои шавқоварро пурсед, мутахассиси воқеӣ ҳамеша дар ҷавоби оқилона дорад, ки дар он ҳамаи маълумоти зарурӣ зикр карда мешавад.
- Бале, эҳтимолияти тавсиядиҳии муҳим - эҳсосоти худро ҳис кунед, агар дар аввалин вохӯрӣ шумо шахсро дӯст намедоштед ва таассуроти пас аз коммуникатсия хеле хуб набуд, пас беҳтар аз он ки хидматҳои худро тарк кунед, ҳамон тавре, ки ҳоло ҳам бо чунин муаллим он кор намекунад.
Агар шумо ба мутахассисони тренерон боварӣ доред, ба ҳамаи саволҳо ҷавоб додаед, ва ӯ тайёр аст, ки дар татбиқи хоби шумо кӯмак расонад, пас шумо метавонед моҳона ё ҳатто нимсолаи обунашавиро харидорӣ кунед ва ба маркази таълимӣ рафтан гиред.