Ҷисми инсон дорои хосиятҳои беназири худ мебошад - вазни, шакли, андоза. Ин фарқияти фарқ кардани намудҳои асосии физикӣ мебошад. Ҳарчанд ҳар як он дар сатҳи генетикӣ гузошта шудааст, дар кӯдакӣ он метавонад ислоҳ карда шавад. Сохтори бадан ва хусусиятҳои он бояд ҳангоми интихоби парҳезҳо ва тренингҳо ба инобат гирифта шаванд.
Намудҳои ҷисм
Намудҳои шаклҳо ба якчанд системаҳо тақсим карда мешаванд. Яке аз духтурони шинохтаи Олмон ба муносибати байни хусусиятҳои психологӣ ва хусусиятҳои сеҳирот табдил ёфт. Kretschmer се намуди физикаро даъват мекунад:
- асимӣ;
- меъёрҳо;
- гиперфиникӣ.
Соҳибони ин ё он маҷмӯъ ҳамеша бо тасвири худ қаноатманд нестанд. Агар хоҳиш ва риояи тавсияҳои оддӣ, имконияти иваз кардани намуди зоҳирии худро тавассути расонидани мардон ва занони физикӣ бадтар ва беҳтар бошад. Дар баъзе ҳолатҳо, шумо бояд одати ғизои худро тағйир диҳед, ва баъзан шумо бояд ба тарзи ҳаёти солим гузаред. Пеш аз он ки корро дар бораи худ оғоз кунед, зудтар натиҷаҳо хурсанд мешаванд.
Ҳисси офтобӣ
Намояндагони чунин намуна фарқ мекунанд:
- thinness;
- гарданбанди дароз;
- сандуқи соф;
- omely struck;
- ҷабру зулмҳо;
- дарозии дароз;
- бунафши борик;
- афзоиши болотар аз миёна аст.
Касоне, ки бо физикӣ фишор доранд, мушакҳои суст инкишоф намедиҳанд, зеро онҳо хеле сахт ва қавӣ нестанд. Афзалияти чунин шахсон метавонанд қудрати, сабукӣ, файзро ба даст оранд. Занон бо чунин нишондиҳанда аксар вақт дар маркази диққати ҷинсҳои муқобил қарор доранд, зеро онҳо назаррас ва фоҳишано мебинанд. Илова бар ин, сенсентҳо ҳеҷ гоҳ дар ҳаёти худ аз вазни зиёдатӣ азоб мекашанд, чунки онҳо майл надоранд. Метаболизм дар ин одамон хеле зуд аст, ки ин тамоилро бофтаҳои равғанӣ пешгирӣ мекунад.
Physost Normenenicheskoe
Normostenics инҳоянд:
- тасвири мутаносиб;
- пойҳои сиёҳ;
- лоғар лоғар.
Аксар вақт, намояндагони ҷинси одилона бо ин Конститутсияи мақоми баландии миёна. Чунин занҳо ҳамоҳангии хуб доранд, зуд ва тез. Физикаи зебои мардон дорои сагҳои хуб аст, ки селелҳо қавӣ ва хуб ташкил карда мешаванд, масоҳати консексуалӣ аст ва пойҳои он мутаносиб аст. Дар варзиш, норасоиҳо бояд баскетбол, волейбол, теннис ва аэрообика ҳавасманд бошанд. Соҳибони чунин бастаҳо диққати худро аз намояндагони ҷинси муқобил истифода мебаранд.
Физикӣ Hypersthenic
Намояндаҳои ин Конститутсия инҳоянд:
- устухонҳои васеи вазнин;
- калонсолон;
- сандуқҳои васеъ;
- каме каме кӯтоҳ.
Рушди чунин одамон аз ҳисоби миёна пасттар аст. Табиист, ки онҳоро бо қувват ва истодагарӣ ба даст овард, аммо аз фоқиди қудрат ва файз бадар омад. Бо ин сабаб, соҳибони чунин санҷиш бояд тарзи либоспӯшии варзиширо интихоб кунанд, ки ба онҳо камбудиҳои онҳоро бартараф хоҳанд кард. Дар байни чунин намуди варзишҳо yoga, артиши ҷангӣ, ҷилоникӣ. Дар одамони дорои мазмуни зичи одамон, метаболизм хеле суст аст, бинобар ин онҳо аксаран вазнини вазнин доранд . Онҳо метавонанд бо нокомилии худ бо роҳи беҳтарини тарзи ҳаёти солим мубориза баранд.
Намудҳои физикӣ мувофиқи Шелдон
Психологи машҳури амрикоӣ Герберт Шелдон мегӯяд, ки физикаи инсон метавонад хоси худро муайян кунад. Бо вуҷуди ин, ин вобастагии ғафлат аст ва имкон дорад, ки муносибатҳои байни ҷисмонӣ ва рӯҳонӣ бо нишон додани хосиятҳои алоҳида ошкор карда шаванд. Бо истифода аз технологияи аксбардорӣ, ки аз ҷониби ӯ ва ҳисобҳои антропометрӣ таҳия шудааст, психолог метавонад намудҳои асосии мақоми инсониро тасвир кунад:
- endomorfphism;
- mesomorphy;
- ectomorphy.
Намуди мотоморфӣ
Метоморфҳо дар чунин хусусиятҳо фарқ мекунанд:
- сангҳои табиӣ;
- набудани равған;
- бадан;
- устухонҳо;
- мушакҳои сеплексӣ.
Чунин одамон имконият доранд, ки дар ҷисми худ муваффақ шаванд. Шахсе, ки дорои физикаи муқаррарӣ дорои қобилияти баланди тавонмандӣ ва мустаҳкамии мушак аст. Намояндагони ин намудҳо ба электролфҳо ва endomorphҳо тасниф мешаванд. Бо ин сабаб, на ҳар яке аз онҳо метавонад ба таври мӯътадил садои сангинро бунёд кунад.
Намуди ҳайвоноти эндоморфӣ
Endomorphs аз ҳамаи дигарон фарқ мекунад:
- давр, ҷисми нарм;
- фоизи баланди банду ҳабс;
- каме omely;
- кӯлҳои кӯтоҳ;
- намуди ночизи шакл.
Одамоне, ки дорои фишори сахт доранд, метаболизмро суст мекунанд. Онҳо ба майлу ҳавас водор мешаванд ва аз ин рӯ вазнинии вазнин хеле осон аст ва вазни онҳо аз дасташон хеле зиёд аст. Дар байни соҳибони ин конститутсия бисёр ситорагон ва актрисаҳо ҳастанд. Бо вуҷуди ин, ҳатто шаклҳои муташаккил онҳо онҳоро несту нобуд мекунанд, вале бартарии намуди ҷолиб ва ғайриоддиро таъкид мекунанд. Аз ҳад зиёд зебо ва беҳтарин гарданд, онҳо ба амалия ва ғизои дуруст ёрӣ мерасонанд.
Навъи электростфикӣ сохтмон
Электомдорф чунин фарқиятҳо доранд:
- thinness;
- дароз, лоғарҳои лоғар;
- мушакҳо;
- равғани кам.
Касоне, ки чунин намудҳои физикӣ надоранд, дар толорҳо каме дидан мумкин аст, зеро онҳо эҳтимол камтар вуҷуд доранд, ки ба организм дохил мешаванд. Аммо, агар шумо ягон бор бо марде, ки дар физикаи физикӣ шинохта мешавад, менависед, ин ба истиснои истиснои нодир аст. Дар байни онҳо аксарияти онҳое ҳастанд, ки хусусиятҳои физикӣ доранд, ки ба онҳо имконият медиҳанд, ки ҷисми худро тасаввур кунанд, онро мустаҳкамтар гардонанд.
Чӣ гуна муайян кардани навъи сохтмон
Дар бораи он ки кадом навъҳои дар боло зикргардидаро фаҳмед, ин Конститутсия мақоми хеле душвор нест. Тавсифи физикӣ бо андозаи давраҳои тиллоӣ ҳисоб карда мешавад. Барои марде, ки миқдори миёна дорад, ин гуна миқёс ба инобат гирифта мешавад: вақте ки нишондиҳанда дар масофаи 15-17,5 см ҷойгир шудааст - ин нишонаест, ки асосҳои устухони устухон, 17,5-20 см - миёна ва 20 см - қувваи пуриқтидор хоҳад буд. Зардии дастпора ба секунҷаи ангушт баробар аст, ки панҷ ё шаш сентметр калонтар аст.
Бо вуҷуди ин, одамоне, ки нисфи поёнии бадан доранд, аз нисфи болоту болотар бештар ҳастанд. Дар ин ҳолат, дастгоҳи дар girth хоҳад 16.5 см, ва ҷилавгирӣ - 25 см ва он рӯй медиҳад, ки оксиген аз дастҳои гуногун фарқ нест. Новобаста аз натиҷаҳои ҳисобҳо, шумо набояд фаромӯш накунед, зеро онҳо ҳанӯз мегӯянд, ки шахсе наметавонад дар баландтаринҳои варзишӣ муваффақ гардад. Ягона чизе аст, ки шумо бояд каме бештар дар худ кор кунед. Ба шумо лозим аст, ки ба худ боварӣ дошта бошед ва чӣ гуна ба тағйирот рӯ ба рӯ шавед, аз кадом сатҳи шумо оғоз намеёбад.