Геннадий Адовович ва китоби "Гимнастика Славичи классикон: об дар истодаанд" маъруфият дар байни одамоне, ки таърихи халқи худро медонанд, ба решаҳои худ баргарданд, ҳикмати аҷдодони худро меомӯзанд. Дар китоби мазкур барои зане, ки фикр мекунад, ки духтарон тасвири зебоӣ ва муҳимтар аз ҳама - нишон додани зебогии худ, ки дар баъзе мавридҳо гулӯлабанд ва дар баъзе ҳолатҳо - суст мемонанд. Шабакаи видео бо гимнастикаи Славянӣ дар иҷрои Мария Гусева, ки ба бисёр занҳо машғул аст, паҳн мекунад.
Чарнисоз гимнастикаи занон славянсия
Дар бораи зебоии занҳои славянӣ, садҳо шеърҳо сурудҳо ва сурудҳо, ҳикояҳо ва афсонаҳо иборатанд. Забони бадкирофӣ зебои худро ба сеҳри сиёҳ пайвастанд - ин қадар қувват буд. Хуршед аз замони ҷашнҳои бениҳоят зебо, бениҳоят, меҳрубонона, меҳрубонона, бо истодагарӣ ва саломатӣ сахт буд. Ва гимнастикаи ҷодугарони славянӣ ба таври пурра таълим медиҳанд, ки ҷисм ва рӯҳро шифо диҳанд. Бисёре аз онҳое, ки кӯшиш карданд, дар ҳақиқат тағйироти аҷибе - ҳам берунӣ ва ҳам дохилӣ доштанд.
Муаллифи гимнастика, Геннадий Адвинович, олиме аст, ки эҳёи анъанаҳои славяниро паҳн мекунад ва баргаштан ба решаҳои он.
Инчунин ҷолиби он аст, ки гимнастика ҳамаи гурӯҳҳои мушакҳои калонро дар як вақт истифода мебарад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ба пойҳои шумо, лифофаҳо, сандуқҳо, силоҳҳо ва асбобҳояшон зебо диҳанд. Маҳдудиятҳои синну солро муаллиф намегузорад - дар синфхона шумо метавонед дар синни 60-70 сола бо мардон мулоқот кунед. Ҳатто дар синну соли онҳо, гимнастика онҳоро бо энергия ва қувваташон пур мекунад.
Номгӯи "Оббаҳои Стентан" моро ба рамзи славянии дониши донишчӯӣ мефиристад, зеро зане дар оилаи анъанавӣ функсияи нигоҳдории донишро муҳофизат мекунад, оилаашро муҳофизат мекунад. Барои мардон, чунин комплекс ба мувофиқат нарасидааст - славянҳо барои ҷинсҳои қавитаре дигар комплексҳо доштанд.
Тренингҳо: гимнастика Славянски Словения
Ҳамаи маҷмӯи гимнастика 27 озмоишро дар бар мегирад, ки аз он ба шумо лозим аст, ки дар маҷмӯъ танҳо 7 адад интихоб кунед. То он даме, ки комплекси дилро биомӯзед, пас шумо метавонед иваз кунед ё ба унвонҳои дигар иваз кунед. Ҳамаи онҳо ба олами олӣ (машқҳо истодаанд), ҷаҳони миёна ва ҷаҳони поёнӣ (машқҳо асосан дар пойгоҳҳо) тақсим мешаванд.
Дар марҳилаи якум бояд ба ҷои 10-15 то 1-3 маротиба иҷро шавад. Агар шумо пеш аз варзишӣ пеш бурдед, кор кардан осон нест ва барои шумо вазнин нест, аммо агар шумо бо варзиш муносибати дӯстона надоред, баъзеҳо душвор буда метавонанд.
Масалан, мо якчанд машқҳоро таҳлил мекунем.
- Аввалин машқҳои олами олӣ ба сӯи пои рост. Содда ва осон, баланд бардоштани заҳмат ва бозгашт.
- Лаҳзаи дигар аз олами болоӣ: истода, пойҳои паҳнои болоии ҷудоӣ. Сагро бо як пои рост кашед, он дар зону мезанед, якҷоя ба зонуҳо ба якдигар пайваст кунед ва пои дастро бар пои худ гузошта кунед. Сипас, ба мавқеи сарат бармегардад ва машқро барои бозии дигар такрор кунед.
- Дар олами паст, аввалин машқ дар ҷарроҳӣ анҷом дода мешавад. Дастҳоятонро баланд бардоштанд, то ки дасти ростро ба дасти дастони дастони пушти по гузошта, гарданҳои худро кашед ва ба онҳо равед. Аз ин мавқеъ ба шумо лозим аст, ки машқҳои боқимонда иҷро кунед .
Тавре ки шумо дидед, дар ин маврид хеле мушкил нест, бинобар ин, шумо пурра ба хатари душвори душвориҳо рӯ ба рӯ шудан мехоҳед. Хусусияти асосӣ ин аст, ки ҳама чиз ба таври дуруст ва чен карда мешавад, зеро омўзгор нишон медиҳад.