Дар оғози баҳор интизорӣ кашидани як рӯз дар табиат, истироҳат кардан ва қаҳвахонаи ошомиданӣ. Шумо набояд худро рад кунад, ҳатто агар шумо қарор кунед, ки вазни худро гум кунед. Танҳо дар ин ҳолат шумо бояд шаклҳои калорияи калорияро интихоб кунед ва бештар ҳаракат кунед.
Кадом чанд калория дар қишлоқҳои қишлоқӣ аз он вобаста аст, ки чӣ гуна гӯшти гандум ба чӣ вобаста аст ва кадом навъи мурғро истифода мебаранд. Агар зарур бошад, вазни қобилиятро барои қобилияти қишлоқӣ бояд интихоб кунед, барои интихоби донаҳои пасти гўшт ва аз онҳо истифода бурдани майонез лозим аст.
Кадом чанд калория дар кваб қутбнамо доранд?
Кишти хук аз қобилияти анъанавӣ иборат аст. Он бо нармафзор ва самимияти гӯшт, таъми ширин ва накҳати ҷолиб аст. Барои хӯрокхӯрӣ қубурҳои қаннодӣ, мурғ , танго ва гарданро истифода баред. Бо вуҷуди ин, онҳое, ки дорои вазни иловагӣ доранд, ин табақ бояд бо эҳтиёт истифода бурд, зеро мазмуни калорияи қошуқи қошуқи қошуқи қариб ду баробар баланд аст, чунки мундариҷаи калорияи дигар намудҳои ин табақ.
Пӯлодҳои пастсифати гӯшт (пиёз ва спапак) арзиши калорияи тақрибан 200 ададро пешниҳод мекунанд, ки агар маринад қафаси иловагӣ илова накунад. Агар табақ барои хук ба равған истифода шавад, пас миқдори калорияи қобилияти қишлоқ ба 360 адад мерасад. Мазмуни калорияи kebab shish аз гардани хук ба 270 адад мерасад. Калорияи баландтарини кебаб аз қаъри Стронмис - он аз 350 ккал иборат аст. Барои кам кардани миқдори калорияи kebab shish аз хук, он бояд дар шарбати лимӯ. Маринат бо сирко ва лиман аз калорияи камтарин иборат аст. Илова бар ин, шумо метавонед гӯшт дар афшураи помидор ва йогурт равған кунед. Marinade бо майонез, пиво ва бисёр мавсимҳо мазмуни калорияро аз якчанд адад меафзояд.
Онҳое, ки ба вазни худ ниёз доранд, беҳтар аст, ки дар як вақт қариб 300 грамм қишлоқҳои шишаро бихӯранд. Илова бар ин, он бояд бо сабзавот хӯрок хӯрад, ки ба фишурдани хӯрок ва ғизои иловагӣ ноил мегардад.