Барои касе, шояд, сиррӣ аст, ки чӣ гуна спирт метавонад вазъи саломатии мо ва бевосита дар баданамон таъсир расонад. Алҳол танҳо аз ҳосили дилхоҳ беэътиноӣ мекунад, ки ягон фоида надорад.
Шумораи калорияҳо дар спиртӣ
Пеш аз ҳама, муҳим аст, ки ҳатто 100 грамм нӯшокиҳои спиртӣ метавонад зиёда аз 350 калорияро дар бар гирад! Ин рақам танҳо барои ҷонибдорони тарзи ҳаёти солим ва барои одамоне, ки парҳез мекунанд, ғамхорӣ мекунанд.
- Дар аксарияти нӯшокии калория, шояд, шираи ширин номида мешавад, он беҳтар аст, ки онро бевосита дар ғизо истифода баред, то ки бичашед, табақ ва тухмии хеле хурд.
- Дигар дар рӯйхат мо ба нӯшокиҳои мӯътадил диққат медиҳем, масалан, арақ.
- Калорияҳо дар масофаи байни 220 ва 250 ккал мебошанд.
- Ғайр аз ин, нӯшокии аз ҳама бехатар, аз таркиби калория иборат аст. Мазмуни калорияи ин спирт аз 45 зиёд нест, аммо фаромӯш накунед, ки дар як шиша пиво 500 мл ва чанд нафар одамон худро ба як нӯшоки ягона маҳдуд мекунанд, ки дар онҳо калорияҳо дар 100 г арақ мегузаронанд
Чӣ гуна спирт ба вазни зиёдатӣ таъсир мерасонад?
Бояд қайд кард, ки ғизодиҳандагон дар ин масъала фикру ақидаҳои зиддитеррористиро изҳор кардаанд. Агар шумо ба парҳези сахт итоат кунед, духтурон ҳатто тавсия медиҳанд, ки як шиша шароби хушкро як рӯз барои нигоҳ доштани тамоми бадан дар як оҳанг нигоҳ доред. Аммо, агар шумо танҳо як ғизои дурусти ғизо бошед, ба шумо лозим аст, ки ба калорияҳое, ки машрубот доранд, ба инобат гиред, барои пешгирӣ кардани зарар ба бадан. Илова бар ин, нӯшокиҳои спиртӣ метавонанд ба иштиҳо, ки барои талафоти вазнин метавонад оқибатҳои даҳшатнок дошта бошанд, бедор карда шавад.
Чаро нӯшокии спирт вазн дорад?
Агар организми истеҳсоли спиртдор ба ғизо эҳтиёҷ дошта бошад, аммо дар вақташ он онро қабул намекунад, он гоҳ ҳамаи калорияҳоеро, ки дар шакли фарбеҳ мавҷуданд, фароҳам овардааст. Ин барои беҳтарин натиҷаи парҳези шумо лозим аст, ки аз спирт аз ҳад зиёд истеъмол намоед. Ва як лаҳзаи шубҳанок барои истеъмоли нӯшокиҳои спиртӣ, калорияҳои холӣ, ки аллосро дар шакли карбогидратҳо оддӣ месозанд, ки борхалтаи бордоршударо дар гадуди худ медиҳад.
Барои он ки шумо дар мӯҳтавои калориянокӣ ба таври самарабахш ба шумо маслиҳат медиҳед.