Гипертония ба таври ногаҳонӣ "қотили ором" номида намешавад, чунки на ҳамеша беморон аз ҳад зиёд фишори хунро мушоҳида мекунанд ва сипас дар баъзе нуқтаҳо ба воситаи садама ё қалб ҳамла мекунанд. Табибон ба ҳама одамоне тавсия додаанд, ки ба парастории парҳези Даш, ки равиши тазриқиро барои табобати гипертония ва пай дар пайи коҳиш додани фишор дар бар гирад, маслиҳат медиҳад.
Маҳсулот, ки бояд бо фишори баланди хун гирифтор шаванд
Ин асосан онҳое мебошанд, ки дар калий, магний, витамини C , фитосанияи фолий ва кислоти равғании пӯстро парвариш мекунанд. Онҳо зарфҳои зарфҳоро тақвият медиҳанд, аз онҳо аз пластҳои холестерин озод, аз резиши бадан ва ҳалли бадан берун карда мешаванд. Омега-3 ва кислотаҳои равған omega-6 профилактикаи витамини омехта, хунро ламс мекунанд. Кислотаи ascorbic артериолҳо ва ковилизияҳоро бармегардонад, суръати ҷаражни хунро зиёд мекунад.
Дар байни маҳсулотие, ки фишори хунро паст мекунанд, мо метавонем фарқ кунем:
- маҳсулоти ширӣ аз майли паст;
- баҳр ва моҳӣ;
- ғалладонагиҳо - қошуқча, шӯрбо, лимӯ, ва ғ .;
- меваҳои хушк - зардолуҳо, мавизҳо, қубурҳо, меваҳои ширӣ ва ғайра;
- сабзавот ва махсусан карафс, лаблабу, брокколи , спанак, помидор. Дар аввал, як ҷузъи махсус, 3-N-butylphthalide ёфт шуд, ки фишори хунро коҳиш медиҳад ва айни замон онро муқаррар мекунад. Beetroot дар як таркиби, ки сатҳи оксиди нитрат дар бадан зиёд мекунад. Он фишори зарфҳоро коҳиш медиҳад ва ин боиси коҳиши фишор мегардад;
- мева, махсусан орди. Танҳо ду деги шарбати ҳар рӯз ҳалли гипертонияро ҳал мекунад;
- аз ҳанут ва мавсими сирпиёз махсусан ҷудо карда шудааст, ки қобилияти коҳиш додани консентрати "холестерин бад" дар хун;
- Маҳсулоте, ки фишорро дар шароити хона коҳиш медиҳанд, шоколади талхро бор мекунанд. Он бояд якчанд маротиба дар як рӯз хӯрд;
- чормащз.