Браунҳои хушбӯйи хушрӯй, ки ҳамаи мо номаълум аст, бисёр вақт рамзи ғайрирасмии Соли Нав мегардад! Мо дар бораи таркибҳо гуфтугӯ мекунем. Боварӣ дорем, ки ватани онҳо империяи Чин аст ва онҳо яке аз растаниҳои қадимии растанӣ мебошанд.
Имрӯз, дар рехтани мағозаҳои мо, мо бисёр навъҳои mandarins мебинем. Мо аллакай медонем, ки чӣ гуна намуди зардобӣ аст, ки дар он тухмии хурдтар ва тезтар вуҷуд дорад, аммо бисёриҳо ҳатто намедонанд, ки витаминҳо дар мандаринҳо ҳастанд!
Чаро хӯрок мехӯрад?
Он рӯй медиҳад, ки офтобҳои афлесун меваҳои хеле муфид аст! Нигоҳҳо на танҳо мундариҷаи витамини C дар tangerines, балки ҳамчунин дар онҳо муфид аст:
- Витаминҳо дар мандаринҳо афзалиятро афзоиш медиҳанд, суръатбахшии равандҳои метоболикиро зиёд мекунанд.
- Афшураи ин меваҳои ситрусӣ ҳамчун агенти зиддимонополистӣ кор мекунад, барои бартараф кардани садама.
- Бо миқдори камон, мандаринҳо ба хунравӣ кӯмак мекунанд.
- Витаминҳо аз mandarins ба одамони гирифтори диабети қанд, самаранок кам кардани шакар хун.
- Витамини B1 мушкилоти шифобахшро бо норасоиҳо, витамини D дар фасли зимистон муфид хоҳад кард, бо норасоии офтоб, витамини К зарфҳои зарардида.
- Афшураи Mandaric комилан дар ҳарорати баланд покист.
- Мафҳуми синфрини, ки дар марафон низ аст, онҳоро табобат мекунад, барои бронхит.
Дар ваннаҳо кадом витаминҳо пайдо мешаванд?
Бояд эътироф кард, ки мазмуни витамини дандонҳо каме афлесунро гум мекунад, аммо агар шумо миқдори умумии маводи ғизоро ҳисоб кунед, пас мувофиқи ин нишондиҳанда, меваҳои ситрусӣ баробар хоҳад буд.
Пас, чӣ витаминҳо як мандарин доранд? Дар як меваи 88% об, 1,9 г нахи, 0.9 г сафеда, 9,5 г шакар, то 30 мг. кислотаи аскарборӣ (витамини C), 0.08 мг. витамини Б1, 0, 084 мг. витамини B6, 0,03 мг. витамини B2, 12,0 мг. витамини А, 0.4 мг. витамини E, 0.2 мг. Витамини D
Чӣ қадар витаминҳо дар таркиби, шумо аллакай медонед. Ҳамчунин фаровонӣ аз онҳо фоидаовар аст. Дар як ҳомила: 34 мг. калсий, 0.15 мг. оҳан, 12 мг. magnesium, 20 мг. фосфор, 166 мг. калий ва 2 мг. sodium. Ҳамчунин, дар меваҳои pectins хеле муфид, кислотаи органикӣ ва phytoncides. Бо ин ҳама, таркибҳо дар таркиби равғанҳо мавҷуд нестанд, мазмуни калорияи онҳо танҳо дар сад грамм меваи хушк буда, онҳое, ки аз ҳамдигар фарқ мекунанд, бе тарсу ҳаросанд.
Тавре ки шумо мебинед, ин меваҳои тиллоӣ на танҳо бениҳоят болаззат, балки муфид аст! Шавҳаратон ва ҷисми шуморо бо ин меваҳои ситрусӣ, бахусус тамоми сол!