Фарбеҳтарин дарахт аст, ки дар табиат вуҷуд дорад. Дар якҷоягӣ бо витаминҳо, маъданҳо ва аминокислотаҳои аминокислотаҳо, тарбуз ба саломатии инсон таъсири мусбат мерасонад. Ин бодиринг бадани ҷисмҳои тухмҳо, намакҳои зараровар, заҳролудшавӣ, барқарорсозии метаболизм, як имконпазир аст, тоза кардани гурда, тоза кардани қум ва сангҳои хурди онҳо. Ва, албатта, бисёр дӯстдорони ин шириниҳои ширинфикрона мехоҳанд, ки оё шумо метавонед аз як тарбуз барқарор кунед.
Таркиб ва мазмуни калория
Ин бодиринг ширин маҳсулоти пастсифат, 90% об мебошад. Дар 100 грамм селлюлоза аз металл танҳо 37 ккал, қодир ба шикастани равғанҳо, бунёд кардани метоболитҳо, ҷисмҳои тухмҳо, металлҳои вазнин ва намакҳо аст, бинобар ин ин мева барои хӯрок бо хӯрок хӯрдан беҳтарин аст.
Бо чунин калорияи каме, тарбуз тамоми гўшти гиёҳҳои асосии ғизо дорад:
- витаминҳо A, C, E, PP, гурӯҳи B;
- микроэлементҳо;
- кислотаҳои органикӣ;
- крахмал;
- pectin;
- нахи;
- каротин;
- нахи озуқаворӣ;
- сиёҳҳои табиӣ.
Дар 100 г тарбуз:
- сафедаҳо - 0,7 г;
- равған - 0,2 г;
- карбогидратҳо - 10,9 г.
Хӯрдани ин буттамева таркиби хун ва оҳанги ташнобро беҳтар мекунад, бо муолиҷаи gastritis, меъдаҳои меъда, гут, atherosclerosis, камхунӣ, тарбод, фарбецӣ , бемориҳои гуногуни ҷигар, гурда ва дил кӯмак мекунад. Истифодаи тарбуз дар парҳези шумо, шумо низ кам кардани холестиринро мебинед ва чашмони худро мустаҳкам кунед.
Оё онҳо аз тарбуз беҳтаранд?
Карбулақт асосан аз об иборат аст, бинобар ин, ба ҷамъоварӣ ва фарбеҳ кардани равған мусоидат намекунад ва танҳо метавонад ба пайдоиши эхтема ва барзиёд будани обхезӣ дар организм оварда расонад. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед аз тарбузро барқарор кунед, агар:
- Яхкунӣ ин табақро болаззат бо нон ё ролҳои ширин. Бисёриҳо чунин маъракаҳоро дар бар мегиранд, аммо дар ин ҳолат фоида дар вазни кафолат дода мешавад, на аз тарбуз, балки аз маҳсулоти орд, ки ҳама медонанд, хеле калория ҳастанд. Бо роҳи роҳсозон, вазнинтаринҳо вазни худро ба даст меоранд ва бо истифода аз як талха дар як макон бо нон ё орди орд истифода мекунанд.
- Оё буттамева бо жалбкунии хӯрок нахӯред. Бисёре аз гулмақҳо тарбузро дӯст медоранд, бо намак намераванд, аммо ин метавонад ба ташаккули устоги қавӣ, ки метавонад боиси вазни зиёдатӣ гардад.
- Ба эҳсоси гуруснагӣ биравед. Пас аз он ки ин гиёҳҳои бузургро ғизо диҳед, шумо метавонед ҳисси гуруснагиро бартараф кунед, пас шумо бояд кӯшиш кунед, ки худро аз истеъмоли аз ҳад зиёд истеъмол намоед.
- Дар миқдори номаҳдуд дар тарбуз вуҷуд дорад. Он мефаҳмид, ки ин меваҳо қариб як обро дар бар мегирад, пас чӣ тавр метавонед аз ин раҳо ёбед? Дар 100 грамм - 37 калория, дар асл принсипи каме аст, вале миёна ба тарзи 5-6 килограмм вазнин аст ва ин хӯроки чорво дар як ҳилла хӯрдан хеле душвор аст ва ин қариб як калорияи калория аст . Илова бар ин ҳомила, мо низ рӯзҳои дигар хӯрок мехӯрдем, ки маънои онро дорад, ки мо аз қабули калорияи иҷозатдодашуда, ки аз он қадашҳои иловагӣ гирифта мешавад.
Ин аст, ки чӣ гуна онҳо аз тарбуз беҳтар, ва он
- Кӯшиш кунед, ки хӯроки асосии тарбодро аз хӯрокхӯрӣ бихӯред, зеро, агар шумо бо хӯрокҳои дигар омехта накунед, онро беҳтар аз баданамон истифода мебаред ва танҳо як фоида меорад.
- Барои ташкили парҳез дар асоси ин Берри. Ин аз истифодаи истеъмоли оби об низ натиҷа ба чашм мерасад, он бояд дар рӯзҳои борфарор ва як mono-diet истифода шавад. Карбуло имсол хуб аст, барои тозакунии ҷисмҳои заҳролуд кӯмак мерасонад ва ин, ки маълум аст, боиси талафоти фавқулоддаи вазнин мегардад.