Бисёре аз занҳо парҳез мекунанд, зеро онҳо фақат ҳаёти худро бидуни якчанд шириниҳо намебинанд. Аз ин сабаб, бисёриҳо фикр мекунанд, ки шириниҳо фоидаоваранд ва ё имконнопазиранд? Шумо метавонед хушбахт бошед, ин гуна маҳсулот вуҷуд дорад ва ҳоло мо дар бораи онҳо гап мезанем.
Кадом ширинҳо фоиданоканд?
Дар байни намудҳои гуногуни шириниҳои ошомиданӣ, шумо метавонед вариантҳоро пайдо кунед, ки ҳангоми истифодаи маблағҳои хурд ба шумо рақами шумо зарар намерасонад.
- Асал . Ин маҳсулот барои муддати дароз истеъмол шудааст ва барои табобати хунук истифода мешавад. Дар таркиби ин заҳмати зиёди витаминҳо ва минералҳо, ки барои организм заруранд, дохил мешаванд. Асал таъсири манфии сатҳи материяи модда дорад, ки маънои онро надорад, ки шумо якчанд функсияҳои иловагӣ пайдо карда наметавонед. Танҳо дар хотир доред, ки қурби рӯзона на бештар аз 2-юм аст. ҷӯшон як рӯз. Илова бар ин, асал ҳамчун агенти гармкунанда барои маснуоти маснуоти клюлоза истифода бурда мешавад.
- Меваҳои хушк . Ин ширинҳо, гарчанде ки барои ҳамаи одамон фоидаовар аст, барои истеъмоли миқдори маҳдуди онҳо зарур аст, зеро онҳо хеле калория ҳастанд. Чунин маҳсулот барои истеъмоли ғалладонагиҳо ва ба мисли иловаҳо, масалан, сангпораҳо мебошанд. Меваҳои хушк беҳтари ҳозима ва кӯмак ба зудӣ гуруснагӣ халос. Натиҷаи ҳаррӯза на бештар аз 30 г аст.
- Шоколаи сиёҳ . Бале, ва ин ширини дӯстдоштаи муфид метавонад муфид бошад, аммо боз дар шумораи маҳдуд. Шакли 70% -и мазмуни лӯбиёи коса истеъмол кардан хеле муҳим аст. Ин маҳсулот инчунин фишори хунро беҳбуд мебахшад ва зиддимикализми комил аст. Бо тарзи либоспӯшӣ, миқдори иҷозатдодашудаи маҳсулот танҳо 15 г ва бо сарборӣ аз 30 г.
- Яхмос Ин маҳсулот ба рӯйхати маъхазҳои фоиданок дохил карда шудааст, зеро он ба шумораи зиёди «парҳезиҳо» асос меёбад. Танҳо дар ин ҳолат истифода бурдани яхмос яхмос, балки аз меваи пухта истифода мешавад. Беҳтарин барои тайёр кардани sorbet дар хона аст.
- Marmalade . Дар таркиби ин зироат pectin, ки қобилияти паст кардани сатҳи холестиринро дар хун дорад, ба фаъолияти самараноки таъсири меъда таъсир мерасонад ва он барои тозакунии организмҳо кӯмак мерасонад. Беҳтар аст, ки дар парҳези худ, мармалиатон, аз себ, олу, зардолу ва currants сиёҳ дар бар гирад. Танҳо маҳсулоти баландсифат истифода баред. Натиҷаи ҳаррӯза на бештар аз 30 г дар як рӯз аст.
- Zephyr ва pastilles . Ин маҳсулот инчунин дорои pectin, ки ба фаъолияти ҷисмонӣ таъсири мусбат мерасонанд. Оё ин шириниҳоро истифода накунед, ки 35 грамм дар як рӯз кофта аст.
Шириниҳои фоиданок бо дастҳои худ
Шумораи зиёди растаниҳо вуҷуд доранд, ки хоҳиши хӯрдани чизҳои болаззатро қонеъ мегардонад, аммо ин ба онҳо зарар намерасонад.
Пирожни пиёла мева
Компонентњо:
- биринҷ қаҳваранг судак - 300 г;
- торт - 70 г;
- банан - 1 порча;
- гиёҳхорӣ - 0.5 tsp.
- Орд фулуз - 1 tbsp. spoon;
- санаҳои - 6 адад;
- мавсими сиёҳ - 1 адад;
- равған ва равғани зайтун.
Омодагӣ
Дар зарфи алоҳида мо як биринҷ, торт, равған, банан, гандум ва ориз ва омехта ҳама чизро бодиққат мекунем. Санаҳои бояд бурида шаванд ва ба хамир бо мавиз илова карда шаванд. Сирри хурдро ташкил кунед ва онҳоро дар flakes яхкунӣ кунед. Онҳоро бо равғани зайтун бо онҳо бихӯред. Дар чунин ширини фоиданок бе шакар, шумо инчунин метавонед ситрусӣ ва дорчин илова кунед.
Сорефтан аз ананас
Компонентњо:
- ананас - 1 адад;
- лимон - 1 адад;
- графикӣ - 1 адад.
Омодагӣ
Аз ситрусӣ барои сиҳат кардани афшура, ва ананас барои тоза ва хориҷ кардани аслӣ зарур аст. Селл бояд бояд дар pancake дар авокадо, шарбат бо шарбати ва дар яхдон гузошта. Ҳар як ним соат ба шумо лозим аст, ки ба sorbet гиред ва то он даме, ки омехта шуста мешавад, мечинед.