Захираҳои Mozzarella яке аз лаззаттарин ва пояҳои дӯстдоштаи он мебошад, ки хеле ҳамаҷониба аст, ва барои ҳам пизишк ва ҳам дар дигар хӯрокҳои дигар мувофиқ аст. Аз ин мақола шумо дар бораи мӯҳтавии калорияи панир mozzarella ва дар бораи он, ки оё ҳангоми боридани вазнин истифода бурдани он бехатар аст, меомӯзед.
Калорияҳо дар панир mozzarella
Мозазарелла дорои миқдори ками калориянокии 280 ккал дар 100 гг аст, 27,5 грамм сафеда, 17,1 г фарбеҳ ва 3,1 грамм карбогидратҳо дорад. Бо сабаби фарбеҳро, ки дар ин ҷо нисбат ба дигар навъҳо пасттар аст, ин маҳсулот яке аз намудҳои сабзии панир номида мешавад.
Бо вуҷуди ин, ин маънои онро надорад, ки шумо ҳар рӯз сари ҳар як хӯрок мехӯред. Бо вуҷуди ин, 17 грамм равған - ин барои хӯрокхӯрии шахси заиф бисёр аст, бинобар ин шумо метавонед mozzarella истифода кунед, вале дар миқлат маҳдуд - 2-3 боришот дар як рӯз кофӣ аст. Ин варианти хубест, ки барои хӯроки нисфирӯзӣ ва озуқаворӣ, инчунин иловаи хуби хӯрокҳои сабзавот, ки барои талафи вазнин хеле муфид аст, муфид аст.
Хусусиятҳои муфид аз панир mozzarella
Мозазалелла, монанди ҳамаи маҳсулоти ширӣ, як манбаи хуби ғизоӣ аст: витаминҳо PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 ва B12. Илова бар ин, таркиби он мис мисиши металл, оҳан, селен, калтсий, магний, калий , фосфор ва натрий иборат аст. Ба туфайли ин гуна миқдори зиёди қисмҳои муфид, панир mozzarella барои мустаҳкам кардани қувваҳои иммунӣ ва системаи асаб фоидаовар аст.
Миқдори зиёди витамини B mozzarella як маҳсулоти зебои зебо, ки метавонад саломатии мӯи, пӯст ва нохунҳоро беҳтар кунад. Ғайр аз ин, миқдори зиёди протеин инчунин ба чунин мақсадҳо мусоидат мекунад ва инчунин ба мустаҳкам кардани мушакҳо, хусусан дар баробари варзиш. Духтурон тавсия медиҳанд, ки ҳангоми ҳомиладорӣ ҷарроҳӣ кунанд, то барои нигоҳ доштани вазъияти муқаррарӣ ва солимии интегралии кӯдаки худ.