Хӯриш - ин албатта бештари эҷодӣ ва шавқовар аст. Танҳо онҳое, ки субҳона мехӯранд, метавонанд ин изҳоротро фаҳманд. Аз тарафи дигар, ҳатто одамони бесарпаноҳ, шояд, розигӣ диҳанд, ки субҳона (ё набудани он) хусусияти пурраи шахсиашро медиҳад.
Агар шумо ҳамаи ахлоқро тарк кунед, ки он барои хӯроки фоиданок барои талафоти вазнин хоҳад буд , пас танҳо он воқеият хоҳад буд, ки барои таъмири вазни бадан зарур аст. Мо бо шарҳи ин далел сар карда метавонем.
Чаро ман хӯроки нисфирӯзӣ дорам?
Онро мебинад, ки агар шумо дар ҳақиқат мехӯред, ки хӯроки нисфирӯзӣ надошта бошад, беҳтар аст, ки онро аз даст надиҳед. Роҳ надодани қисмати иловагии озуқаворӣ албатта бояд ба мина бистарӣ шавад. Аҳ, ва о! Бале, на ҳама чиз осон аст!
Дар ҳоле, ки мо хоб аст, ҷисм ба ғизои ҳаррӯза хӯрок мехӯрд, ба ҷои "платин" дар ҷойҳое, ки дар корҳо камбудиҳо вуҷуд доштанд, гузаронидани "тозагии умумӣ", баъзе ҳуҷайраҳоеро, ки ба касе кор мекунанд, фиристодаанд. Умуман, ӯ хоб намекунад.
Аз субҳи имрӯз дар ҳуҷайраҳои мо, пас аз бисёр равандҳо, бисёре аз заҳролудҳо ҷамъоварӣ мекунанд - маҳсулоти хушк ва оби каме. Ин аст, ки чаро ширинтарин муфид барои талафоти вазн бояд бо як шиша об оғоз шавад.
Кай кай ман бояд хӯрок пӯшам?
Нигоҳдорон мегӯянд, ки агар шумо як соат баъд аз бедор бедор карданиед, шумо аллакай дер шуда будед. Метаболизм бояд фавран оғоз шавад, дар давоми ним соати якум.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ чӣ бояд кунам?
Ва ин мушкилот аз ҳама мушкилот аст, ҳатто агар шумо аллакай ахлоқан тайёред, ки ниёз ба субҳро қабул кунед.
Дар субҳ, metabolism, ва метаболизм махсусан карбогидрат, хеле хуб кор мекунад. Бо ин сабаб, хӯрокҳои фоиданоки солим бояд «гурусна» бошанд. Онҳо бояд каме чизро нигоҳ доранд:
- карбогидратҳо - ғалладонагӣ, ғалладонагиҳо, ғалладонагиҳо;
- сафедаҳо - маҳсулоти ширӣ, гӯшти парҳезӣ, панир, моҳӣ;
- равған - равған, яхмос, маҳсулоти ширӣ бо мазмуни миёна;
- витаминҳо ва нахи - салатҳои сабзавот ва мева, хушк ва чормағз.
Илова бар ин, озуқаворҳо тамошобинони «субҳонаҳои англисӣ» -ро таъриф мекунанд: шарҳи қонеъкунанда ва солим - он метавонад консепсияҳои якхела бошад, агар шумо эҳсос кунед, ки шумо барои субҳии ҷиддӣ омода ҳастед ва он шуморо барнагардонад.
Лоиҳа "10 шиканҷа"
Дар маҷаллаи лоиҳа лоиҳаи ҷолибе, ки бо номи "10 breaks" ташкил шудааст, ташкил карда шуд. Ҳатто поёни он аст, ки ҳар рӯз равғанҳои субҳии худро тасвир кунед, ки доруи шахсии худро барои хӯрокхӯрӣ барои талафоти вазнин нашр кунед ва ба ҳамин тариқ худро ба якчанд намуди ҳавасмандкунӣ ҳавасманд кунед. Шумо ба таври ошкоро намехоҳед, ки сандукҳои худро бо ҳасиб нишон диҳед?