Помидор одатан дар менюи парҳезӣ барои талафоти вазнин дохил карда шудааст. Бо вуҷуди ин, ягон ғизои ғизоӣ шуморо ба як помидор монополия пешкаш мекунад . Дар назари аввал, ин тааҷҷубовар аст: мо барои бовар кардан ба он, ки сабзавот паст-калория аст, ва аз ин рӯ, барои парҳезҳо ва рӯзҳои рӯза хеле бузург аст.
Биё бифаҳмем, ки оё аз помидор баромадан мумкин аст, ва чӣ гуна помидор муфид аст барои ҷисми мо.
Оё онҳо аз помидор баргаштанд?
Дар помидор як миқдори зиёди моддаҳои фоиданок мавҷуд аст. Инҳо антиоксидантҳо мебошанд, ки ба мо имкон медиҳанд, ки ҷавонони мо минбаъд нигоҳ дошта шаванд ва витаминҳо, ки ба намуди зоҳирии солим ва саломатии комил мусоидат мекунанд. Илова бар ин, дар помидор муҳтавои баланди унсурҳои танг, аз қабили калий, магний, фосфор ва йод, муҳим ба бадан аст.
Бо вуҷуди ин, бо вуҷуди ҳамаи ин афзалиятҳои помидор, дар баъзе помидорҳо парҳезӣ вуҷуд надорад. Шояд, бо ин сабаб, фикр мекард, ки помидор беҳтар аст.
Афзалияти дигари муфид барои манфиати помидор ин арзиши хеле калорияи онҳо мебошад. 100 грамм помидор сурх 18 ккал аст. Ташкилот бояд барои эҷоди помидор қувваи зиёдтарро сарф кунад, зеро он аз онҳо гирифта мешавад. Ҳамин тариқ, мақоми маҷбурӣ захираҳои худро сарф мекунад, ки боиси талафоти вазнини ҷисмонӣ мегардад, аммо албатта, ба маҷмӯи он маҷбур намешавад.
Помидор дар менюи парҳезӣ
Бо сабаби норасоии нармафзори худ ва ғизои паст, помидор аксар вақт ба менюи параметрӣ мутобиқат мекунад. Ва аз ин рӯ, кӯшиш кунед, ки дар баъзе помидор вазни вазнинро кашед. Дар ҳолатҳои ногувор, шумо метавонед имконияти рӯзи рӯзаатонро баррасӣ кунед . Аммо танҳо дар ҳолати, ки шумо бо ҷигар ва рагҳои рагҳои растанӣ мушкилот надоред.
Шумораи хеле маҳдуди маҳсулот вуҷуд дорад,
Аммо биёед ба саволи асосии худ баргардам. Аз помидор шумо метавонед танҳо дар як ҳолат барқарор кунед, агар шумо хӯрокҳои калорияи калорияро бихӯред, ки помидорро дар бар мегирад. Он метавонад сабусакҳо, заҳрдорӣ, маринтиҳо барои гӯшти равған, шӯрбоҳои помидор ва маводи хӯрокхӯрӣ бошад, аммо дар ин ҳолат аз помидорҳо худашон намехоҳанд, вале аз дигар маҳсулоте, ки хӯрокро тайёр мекунанд.
Аз худи онҳо, помидор метавонад афзоиши вазни худро наёбад. Аммо, ба монанди ҳамаи маҳсулот, онҳо танҳо ҳангоми дуруст истифода бурдани онҳо фоида мебинанд.