Тухм мурғ ба парҳези парҳези бисёр парҳезӣ дохил карда шудааст - ин маҳсулот дар витаминҳо ва маъданҳои фоидаовар аст, он ба осонӣ суст аст, ин сарчашмаи сафеда мебошад ва ҳисси фазоии дарозмуддат медиҳад. Бо вуҷуди ин, онҳо хеле фарбеҳро доранд, аз ин рӯ, дар истифодаи онҳо аҳамияти муҳим доранд.
Diet on тухм судак
Парҳезҳои кӯтоҳмӯҳлат хеле маъмуланд. Ба онҳо ҳамчун роҳе, ки аз вазни зиёдатӣ халос шавед, ин ба шумо танҳо барои муваққатан бартараф намудани сустии ҷисм ва мундариҷаи меъда кӯмак мерасонад, ки ин аст, ки чаро хатҳои обкашӣ рух медиҳад. Ин усулҳо танҳо барои пеш аз истироҳат фароҳам оварда шудаанд.
Яке аз ин парҳезҳоро дида мебароем. Он барои 5 рӯз пешбинӣ шудааст, метавонад ба қуттиҳои 3-4 кг расад. Тамоми рӯзи парҳезӣ бояд ба 5-6 хӯрок тақсим карда, дар давоми рӯз ба таври оддӣ бихӯред. Қоидаҳои асосии он:
- дар рӯзе, ки шумо 3 тухм ва 3-4 афлесунро мехӯред, 2 литр обро бинӯшед;
- ҳеҷ чизи ғайр аз маҳсулоти таъиншуда наметавонанд;
- бо бадтар дар ҳолати тандурустӣ, беҳтар аст, ки идома парҳезӣ.
Ҳамчунин роҳҳои оҳаншударо бо ёрии тухмҳо аз даст медиҳанд. Онҳо ба ғизои дуруст мувофиқат мекунанд ва муддати дарозро барои хӯрок хӯрдан мехоҳанд, аммо натиҷаҳо устуворанд.
Тухм барои талафоти вазнин дар ғизои дуруст
Ин ба тухм барои заҳролудшавӣ заҳролуд аст. Ин ба организм бо витаминҳо ва фишурдани ғизо кӯмак мекунад, пешгирӣ кардани ғизо ва калорияҳои нодаркор. Қимати ҳаррӯзаи ҳаррӯзаро баррасӣ кунед:
- Наҳорӣ : Ҳар як табақ аз як ё ду тухм, шумо метавонед помидор, пиёз, шир каме илова кунед.
- Хӯриш: хӯриши карам сабук, шӯрбо пастсифат, порае аз нон.
- Алаф : як шиша аз нӯшидани шир-шир.
- Рӯзи хӯрок : гӯшти гов / мурғи шир / равған бо либос аз сабзавотҳои гуногун (zucchini, zucchini, карам, брокколи , қаламфури сабзӣ, сабзӣ ва дигар сабзавоти ғайриозуқа тавсия дода мешавад).
Аз хӯрдани ва илова кардани чизи иловагӣ, шумо вазни 1 килограмм дар як ҳафта кам мешавад. То даме, ки шумо мехоҳед, метавонед бихӯред, ин танҳо ба ҷисми шумо фоиданок хоҳад буд.