Бӯсфанд - хуб ва бад

Миқдори зиёди муштариён аз ҷониби кӯҳнавардон бо обпарто мегузарад, ки барои интихоби намудҳои баланди шиносоӣ интихоб мешаванд. Сабаби ин ин набудани иттилоот дар бораи манфиатҳо ва зарари селпарто мебошад.

Ин пешгӯии баҳр ғайриоддӣ дорои хосиятҳои муфид аст, ки бо сабаби таркиби ин моҳӣ ба вуқӯъ мепайвандад.

Мушаххасоти flounder

Дар байни хосиятҳои фоиданоки бодом:

1. Равғанҳои фоиданок . Пеш аз ҳама зарур аст, ки гӯем, ки нӯшидани оби ошомиданӣ ва серғизо хушбахт аст. Фабрикаҳои он фарбеҳи миёна мебошанд, гарчанде ки мӯҳлати калория кам аст: танҳо 90 адад дар 100 грамм маҳсулот. Аз сабаби ин ғизо барои хӯрок дар тавсия тавсия дода мешавад. Гарчанде ки 30% қашшоқии кислотаҳо ва равғанҳои равғанӣ мебошанд, аммо онҳо барои баланд бардоштани ҳосилнокии холестирҳо мусоидат намекунанд. Илова бар ин, кислотаи равған барои организми инсон, Омега-3 ва Омега-6 муҳим аст.
2. Эффектизатсия осон аст . Қисмати сафедаҳо 15% флюерер аст. Ва онҳо аз ҷониби бадан аз гелосҳои гов ё парранда осеб дидаанд. Бо ин сабаб, истифодаи калий барои одамоне, ки бо фишори ҷисмонӣ ва равонӣ, кӯдакон дар давраи инкишофи шадиди кӯдакон, наврасон ва занони ҳомила тавсия дода мешаванд, тавсия дода мешавад.
3. Миќдори минералњо . Маҷмааи маъданҳои кӯҳӣ тамоми организмро таҳрик медиҳад, таҳкими системаи устухон, беҳтар намудани пӯсти пӯст ва кори мағзи сар. Мисли бештари моҳидиҳии баҳр, чӯбанда дорои ҷузвҳои зиёди минералӣ мебошад: йод, оҳан, калий, магний, фосфор, санг. Илова бар ин, кобед як элементи ками селендий дорад.
4. Витаминҳо . Retinol (витамини А), thiamine (B1), рибофлавин (B2), pyridoxine (B6), витамини E.
5. Барои колагоген истифода бурда мешавад . Истифодаи моҳидиҳии бодом ба саноати косметикӣ васеъ аст. Аз қисмҳои он, коллаген истеҳсол мешавад, ки аз коллектори аз дигар моддаҳо фоиданок ва самарабахш истифода мебарад.

Бодбон метавонад дар бисёр роҳҳо пухта шавад. Дар ҳар сурат ки он рӯй дод, ки лаззат ва хушбӯй. Бисёри одамон мехостанд, ки ин моҳиро бо либос пухтаанд. Бо вуҷуди ин, фоидаи пошидани равған ба таври назаррас коҳиш ёфтааст, зеро ҳангоми пошидани витаминҳо аз даст рафтааст, ва дарозии калория ба 160 адад зиёд шудааст.

Зарар ба сарпӯшон

Бӯйҳои зарардида танҳо дар одамоне пайдо мешаванд, ки маҳсулоти баланди бесамар доранд. Илова бар ин, одамоне, ки бо системаи дилу рагҳо мушкилот доранд, набояд аз оби нӯшокӣ хӯрданд, бо сигоркашӣ ва намакҳо пухта шаванд.