Ҳамаи мо дар бораи парҳези алоҳида бисёр шунидаем, вале қариб ҳар касе, ки дар бораи пайдоиши теъдоди худ дониш дорад, фахр мекунад. Принсипҳои чунин системаи ғизо дар Автсеней ва Паракелус навишта шудаанд. Вале, дар ҳаёти ҳаррӯзаи мо консепсияи хӯрокҳои алоҳида Herbert Sheldon ҷорӣ гардид.
Дар асоси принсипи бањодињии оддї - мањсулотњои гуногун талаботњои гуногуни ѓизоро талаб мекунанд, ки ин маънои онро надорад, ки онњо њамзамон истеъмол карда наметавонанд, зеро дар муњити туруштї ва ифлоскунанда (аввалин барои эпидемия, дуюм барои карбогидратњо зарур аст), ба таври умумї, барои маҳсулоти дигар.
Диалексияи алоҳида мувофиқи Шелдон, имкон медиҳад, ки суръати ҳозимаро пешгирӣ кунад, равандҳои мураккабро бартараф созанд, ки он танҳо аз сабаби ғизои ғизоӣ нест ва инчунин табобати фарбеҳаро дорад, ки сабаби он аст, ки аксар вақт бад шудани функсияҳои рагҳои рентгенинатсия.
Қоидаҳои асосӣ барои ғизо ҷудо кардани ғизо
Менюи воҳиди алоҳидаи Sheldon дар маҷмӯи қоидаҳо сохта шудааст, аммо барои оғози кор шумо бояд ба ҳадди ақалл талаботи асосӣ мутобиқат кунед.
Дар ҳеҷ гуна ҳолат маҳсулот ва омехтаҳои зерин - майонез, сандерваҳо, молҳои консерва, панир бо мавиз, чӯҷаҳои бо мавсими панир, косибӣ, мурғ, гӯшт бо равған ё шириниҳои сахт вуҷуд надоранд.
Комбинатҳои хуб:
- фарбеҳ бо крахмал;
- харбуза бо меваи ғайриметаллӣ;
- на кабкҳои крахмал бо крахмал / сафеда / фарбеҳ;
- кабудї бо меваву сабзавот ва панир;
- кабудї бо меваи ширин ва ярмарка.
Ғизои алоҳида тибқи Sheldon тавсия медиҳад, ки парҳези худро бинависем:
- Субҳи рӯзи якшанбе меваи бихӯред,
ва сипас kefir, йогурт, йогурт, панир, косибӣ; - дар вақти хӯроки нисфирӯзӣ бояд як криша бихӯрад;
- Барои хӯрок барои хӯрок тайёр кунед.
Ин чизҳо ва офатҳо ба ҳосили мо таъсир мерасонанд:
- пас аз хӯрок хӯрдан, фишори ҷисмонӣ ё рӯҳӣ зуд ба хӯрокхӯрӣ иҷозат намедиҳад;
- сӯҳбатҳои мусбат, хондан ё кор бо ғизо кори тозагии ғизоро мушкил мегардонад;
- он махсусан муҳим аст, ки аз хӯрдани сафедаҳо ва крахмал, ки ба таъом ниёз дорад.