Аз замони кӯдакӣ, мо нишон дода будем, ки ширеше хуб аст. Мо ҳатто фаҳмондем, ки чаро. Бо вуҷуди ин, солҳо гузаштанд ва мо дар хотир дорем, ки ба назар чунин мерасад, аммо мо дар хотир надорем, ки чаро. Оё дар ҳақиқат ба хӯрдани хӯрок барои хӯроки нисфирӯзӣ лозим аст?
Уатмача барои наҳорӣ: фоида
Ин забони англисӣ ҳамеша аз ҳама гуна хӯрокҳои банақшагирифта барои наҳорӣ мебошад. Чуноне, ки маълум шуд, на дар барф нест: на танҳо ин гурӯҳ аз крибхидратҳои мураккаб иборат аст, ки барои бадан хеле муфид мебошанд ва дар шакли гармхонаҳои фарбеҳ захира намекунанд, он ҳам эҳсоси доимӣ ва қаноатбахшро дар тӯли муддати тӯлонӣ медиҳад. Ҳангоми интихоби чунин шарҳ шумо комилан то даме ки хӯроки худро ҳис кунед ва дар давоми рӯзи идро ғизо диҳед.
Илова бар ин, устухон ба организм бисёр витаминҳо ва унсурҳои ҷисм медиҳад. Хусусияти дигари мусбии он аст, ки нахи, ки дар яктарафаи ғанӣ сарватманд аст, барои «меъда» хуб аст, ва барои тозакунии заҳролуд кӯмак мерасонад.
Паҳншавии шолӣ барои хӯроки нисфирӯзӣ барои ҳама касоне, ки дар бораи солимӣ ғамхорӣ мекунанд, мебошад. Онҳо дорои маъданҳои фоиданок ҳастанд: санг, кобалт, оҳан, мис, манган. Илова бар ин, онҳо қариб як маҷмӯи витамини B пайдо шуданд: B1, B2, B6, инчунин витаминҳо PP ва E.
Одамоне, ки мунтазам пўсти гандум мехӯранд, одатан энергетикӣ ва хушбахтанд, зеро онҳо осон ва хуб медонанд. Мавҷуд набудани токсикҳо дар организм низ ба ҳолати мӯй, нохунҳо ва пӯст таъсири мусбӣ мерасонад (дар бисёр ҷиҳатҳо он маҷмӯи витаминҳо аст). Агар шумо аз ҷигар ё акне азоб мекашед, он вақт барои санҷидани приколҳои беназорат мунтазам аст!
Дар натиљаи ворид намудани ѓизо дар ѓизои хўроки худ, шумо метавонед њайати шахсии худро иваз кунед: он на танњо аз нав таѓйир меёбад, балки њамаи баданро ба таври зарурї иљро менамояд. Ин махсусан барои тамокукашон, инчунин барои ҳамаи одамоне, ки бо бемориҳои дилу рагҳо ва онҳое, ки дар давраи баъди баъди корӣ доранд, мебошанд.
Бешубҳа, porridge сабзавот метавонад ҳатто метоболикии ҳамоҳангсозро барқарор созад, ки маънои онро дорад, ки вазни шумо ҳар як роҳ ё як тарафи дигарро ҳаракат медиҳад ва ё вақте, ки мехоҳед, вазни худро гум кунед. Бо роҳи, истифодаи пурмоитаво боиси талафоти вазнин мегардад, агар вазни шумо аз ҳад зиёд баланд бошад.
Барои онҳое, ки қобилияти сӯзишворӣ аз осеби ангезро доранд, муҳимтар аст! Истифодаи систематикии ширхӯрӣ системаи иммуниро қавӣ мегардонад ва ба организм имкон медиҳад, ки бо вирусҳо мубориза баранд.
Одамоне, ки аз қабзи ва дигар ғадуди ранҷҳо азоб мекашанд, ба иллати ғизо эҳтиёҷ доранд. Бо шарофати он, ки он дар нахӣ ҷойгир аст, ба осонӣ ба чунин мушкилот кӯмак мекунад.
Наҳорӣ: зуд ва болаззат
Чӣ барои хӯрдани хӯрок хӯрдан, чӣ гуна пўсти шўрбои ширин ва фоиданок не? Усули дигари простри бе пухтупаз аст. Пухтупаз ин хеле оддӣ аст ва гуногунии пуриқтидоре, ки ҳар як бенизоми шуморо махсус месозад.
Пас, нисфи шиша гиред, онро дар зарфи чуқур гузоред, рехт, 1,5-2 косаи оби ҷӯшон (вобаста ба он чӣ шумо мехоҳед онро беҳтар кунед), онро бо як зарф пӯшонед. Муҳокима! Баъди анҷом додани ин тартиб, субҳи барвақт, шумо метавонед шустани либос, либос ва ё шустагарӣ кунед. Пас аз наҳорӣ, наҳорӣ тайёр аст. Он боқӣ мемонад, ки ба компонентҳо илова кунед:
- асал;
- як spoonful аз шир пухта;
- себ завқа;
- мавиз;
- меваҳои хушк;
- меваҳои хурди candied;
- чормащз;
- ҳама гуна Берри;
- роҳбандӣ;
- банка решакан карда мешавад.
Рӯйхати компонентҳои иловагӣ танҳо аз тасвири шумо маҳдуд аст. Ҳар яке аз ин вариантҳо болаззат аст. Чунин ошёна ҳам варзишгарон, ҳам кормандони оффшорӣ ва умуман ҳамаи онҳое, ки дар бораи саломатии онҳо ғамхорӣ мекунанд, мувофиқат хоҳанд кард.