Якчанд намуди ҳуҷайраҳои хун вуҷуд доранд, ки маъмултарин ва машҳуранд, ин ҳуҷайраҳои хунравии сурх мебошанд. Дар бораи онҳо мо хуб мешунавем, зеро кори ин ҳуҷайраҳо аз рӯи пайдоиши ҳар ҳуҷайраи ҷисм бо оксиген вобаста аст. Эритрежитҳо аз оксигени тару тоза аз гулҳо мегузаранд, зеро ин таҷҳизот махсус дорад - гемоглобин.
Гемоглобин сафедаест, ки дорои оҳан аст . Он аз мундариҷаи он дар хун аст, ки он вобаста аст, ки чӣ қадар ҳуҷайраҳои сурхии сурх O2 тавлид мешавад. Агар гемоглобин хурд бошад, оксиген низ паст аст. Марди мағрур аст, пеш аз ҳама, саратон, хастагӣ, tinnitus метавонад рӯй диҳад.
Ҳамаи инҳо аввалин "зангҳо" ҳастанд, ки он вақт хеле баланд аст, ки шумо чӣ гуна маҳсулоти гемоглобинро меафзояд.
Норасоии шадиди камхунӣ ва гемоглобин паст
Анемия як ташхис аст, гемоглобин кам шудааст, танҳо як харбузаи камхунӣ аст. Бо камхунии норасоии оҳанӣ, табибон омодагии оҳанинро доро мебошанд, инчунин, инчунин рӯйхати маҳсулоти маҳсулот метавонад гемоглобинро афзоиш диҳад, танҳо ба табобати иловагӣ хоҳад буд.
Аммо hemoglobin паст аст, ки табобати дуруст «шифо» аст. Хушбахтона, маҳсулоте, ки дорои оҳанин аст, хеле зиёд аст, то ки тамоми парҳез метавонад рӯйхати кадом хӯрокҳои гемоглобинро зиёд кунад.
Норасоии гемоглобин барои занони калонсол 120-150 г / л мебошад.Расмиёти пастшавӣ метавонад бо сабаби зичии вазнин, beriberi, инчунин ҳомиладорӣ ва синамаконӣ пайдо шавад.
Биёед бо маҳсулоти растании ҳайвонот оғоз ёбад:
- ҷигар, гурда, забон, дил - махсусан гӯшти гов ва шифобахш;
- баҳр, сабз, моҳӣ;
- тухмҳои тухм;
- тухм;
- Бодиринг.
- Маҳсулоти сабзавот
- мурғ, лимӯ, чурка, нахуд, ҷав;
- лӯбиё;
- помидор, лаблабу, каду, хардал, пиёз, nettle, Данделион, parsley ;
- себ, анор, олу, зардолу, нок, шафтолу, ширин, шамол;
- currants сиёҳ, cranberries, Клубничка, Клубничка, моторӣ, ангур, тарбуз;
- бархоста гулҳо;
- Аз афшураи ғафсшудагон - помидор, сабзӣ, лаблабу, анор.
Илова бар ин, ҳар гуна пешина, вақте ки пурсед, ки чӣ тавр хӯрок мехӯрад, барои зиёд кардани гемоглобин, ҷавоб додан - шароби сурх хушк аст. Масалан, Италияҳо "профилактикӣ" ба фарзандони худ як рӯзноманигорон шароб медиҳанд.
Assimilation оҳан
Мо ба он чӣ қадар дар як маҳсулоти оҳанин мушоҳида мекунем, бе он ки фикр кардан мумкин аст, ки он метавонад суст нашавад. Пеш аз ҳама, камхунии норасоии оҳанӣ ё камшавии гемоглобин аз сабаби мушкилоти меъда рӯёнидан мумкин аст, вақте ки оҳан ба воситаи деворҳояш намерасад. Аз ин рӯ, дар сурати азназаргузаронии бад, бо назардошти ҳадди аққал бо табобатдиҳанда хеле муҳим аст.
Аммо ин ҳама нест. Он рӯй медиҳад, ки ҷисми мо танҳо 10 фоизи шир аз ҳамаи хўрдан ғизо мегирад. Беҳтарин оҳан аз дард аст (забон, ҷигар, дил) - ин 22% аст. Ҳадди пасттар ин нишондиҳанда барои хӯроки фоиданок, харгӯш, Туркия мебошад. Аз моҳиён, мо 11% электрикӣ ва маҳсулоти растанӣ (буттамева, анорбина, каду) ва ҳатто камтар аз он об медиҳем.
Ҳамчунин, маҳсулоте ҳастанд, ки бо асбоби оҳансозӣ мусоидат мекунанд ва халал мерасонанд.
Пеш аз ҳама, витамини C "ёрирасон" барои оҳан аст, тавсия дода мешавад, ки маҳсулоти бо оксигени оксиген ва асбоби кислотаи якҷоя тавсия дода шавад. Аммо шумо бояд аз калтсий истисно кунед, зеро онҳо бо ғизоҳои оҳанинии якдигар халал мерасонанд.
Iron and pregnancy
Бисёр вақт занон ҳангоми норасоии оҳанин рӯ ба рӯ мешаванд. Ин аз он далолат мекунад, ки кӯдакон ва тамоми организмҳои барқарорсозӣ аз оҳании худ оташи сӯзишворӣ меоранд, ки дар вақти ҳомиладорӣ метавонанд нопадид шаванд. Кӯдак бо нишондиҳандаи олӣ-баланд таваллуд мешавад
Ҳангоми ҳомиладорӣ ва баъд аз таваллуди кӯдак, ба саволе, ки чӣ тавр хӯрокҳои гемоглобинро меафзояд, ба таври дигар «моддаҳо» барои модарони бетаҷриба, мӯйҳои пӯст, пӯсти хушк ва талафоти қувват.
Дар асл, номгӯи маҳсулот бисёр фарқ намекунад, вале, шояд, табобат ба шумо ва омодагии оҳанинро пешниҳод мекунад. Ё дорухои зерин:
- як шиша аз хок ва як шиша чормағз дар маҷмӯи суфтакунандаи қаҳва ва омехта бо асал, 3 бор дар як рӯз дар як қошуқи худ гиред.