Раванди бартараф кардани вазни зиёдатӣ барои бисёриҳо дароз ва заиф аст, вале он метавонад бо илова кардани маҳсулоти парҳезии табиӣ-равғанҳои фарбеҳро суръат бахшад. Онҳо ба талафоти вазнинии зудтар мусоидат мекунанд ва шуморо ба мақсадҳои беҳтарин табдил медиҳанд. Яке аз ин маҳсулотҳои гайриҷангӣ бештар - яке аз шумо бояд бидонед, ки чӣ гуна дуруст истифода бурдани буттаҳои goji барои талафоти вазнин.
Меъёрҳои меваҳои Goji
Ин буттамева экзотикӣ баъд аз омӯзиши муфассали таркиби онҳо паҳн гаштанд. Он рӯй дод, ки онҳо як таркиби воқеии беназир доранд, то ки мунтазам истифодаи онҳо пешгирии хуби бемориҳои зиёд хоҳад буд.
- Буттамева дорои оксидҳои аминокислотаи муҳим, ки дар организм намебошанд.
- Дар элементҳои зиёде, ки дар меваҳо, аз қабили калтсий, мис, ранга, оҳан, фосфор, селен ва германий нодиранд, ки равандҳои онкологиро аз даст медиҳанд.
- Ҳамчунин, кислотаи равғанӣ дар буттамева, ки сатҳи холестиринро муқаррар мекунад, вуҷуд дорад.
- Goji манбаи витаминҳо B, кислотаи ascorbic, niacin.
- Дар буттамева низ антиоксидантҳо, ки раванди пиршавии сустро дар бар мегирад.
Ҳамин тариқ, истифодаи буттаҳои goji барои талафоти вазнин кори вазнинро беҳтар месозад, чунки аксуламали кимиёвӣ бе витаминҳо, витаминҳо ва канданиҳои фоиданок ба вуҷуд намеояд, бинобар ин, дар шароити норасоии онҳо тамоми равандҳои метоболикӣ дар ҷомеъа паст мешаванд. Бояд эътироф кард, ки метаболисозии суст ба яке аз сабабҳои маҷмӯи вазни зиёдатӣ ва раванди сусти талафоти вазнин, махсусан барои онҳое, ки тарзи ҳаёти солимро пеш мебаранд ё мехоҳанд, ки барзиёдии барзиёди баданро аз ҳад зиёд маҳдуд кардани мӯҳтавои калорияи парҳезиро бартараф намоянд.
Илова бар ин, меваҳои goji toxins аз бадан хориҷ, минбаъд такмил додани суръатбахшии metabolism. Аз ин рӯ, барои гирифтани қувваи барқ онҳо захираҳои худро истифода мебаранд, яъне вазни зиёдатӣ. Таъсири дурусти буттамева goji барои талафоти вазн ва истифодаи мунтазами онҳо сатҳи сатрҳои insulin. Агар тамаркузи ин ҳарду устувор бошад, шахси муддати тӯлонӣ гуруснагӣ эҳсос намекунад, бинобар ин, goji то ҳадде, ки ҳатто аз ҳад зиёд машғул шудан бозмегардад. Дигар хусусияти ин маҳсулот мазмуни баланди нахи мебошад. Бинобар ин, буттамева таъсири манфии микроскораи меъда ва меъда доранд, ва якҷоя бо моддаҳои токсикулоҳҳои селлюлоза низ мераванд.
Тайёр намудани бодиринг goji барои талафоти вазнин
Бичашонидани меваҳои goji хеле хушбахт, ширин ва ширин аст, бинобар ин, шумо метавонед аз буттамева тару тоза мисли он монед. Бисёри одамон мехостанд, ки ба ғалладон, салатҳои, шӯрбо, курсҳои дуюм, кефир, панир, косибӣ ё чой илова кунанд. Бо вуҷуди ин, барои пайдо кардани буттамева тару тоза аст, аммо дар шакли хушк онҳо хеле васеъ фурӯхта мешаванд. Чунин меваҳо дар асл қобилияти муфидро аз даст намедиҳанд ва онҳо низ метавонанд истеъмол карда шаванд: алоҳида аз дигар маҳсулот ва ё иловаҳо.
Касоне, ки мехоҳанд вазни даст ба даст оранд, инчунин мехоҳанд, ки чӣ гуна ба нӯшидани буттамева goji ба даст вазни. Барои ин шумо метавонед infusion кунад. Шумо бояд ним литр об гиред ва онҳоро бо 40-60 буттамева пур кунед. Бигзор он барои 30 дақиқа пӯшад, холӣ кунад ва ҳар рӯз дар давоми 200 мл пеш аз хӯрок хӯрдан гиред.
Донистани чӣ гуна дуруст бурдани буттамева goji барои талафоти вазнин, дар бораи хариди маҳсулот сифати фаромӯш накунед. Баъзе фурӯшандагони амволи ғайриманқул иловаҳои дигар меваҳои хушкро барои хушк кардани гиёҳҳои goji, масалан, cranberries илова мекунанд. Дар ин ҳолат, таъсири зиёновари вазни зиёда аз ҳадди аксар намебошад. Дар ҷустуҷӯи меваи зебои зебо набояд мавриди бадрафторӣ қарор гирад, рӯзе, ки онҳо зиёда аз 60 адад мехӯранд.
Ниҳоят, қайд кунед, ки истифодаи бештари буттамева ба чунин натиҷаҳои назаррас намерасад, аммо дар якҷоягӣ бо ғизои мувофиқ ва фаъолияти ҷисмонӣ, онҳо албатта ба даст овардани як зебои зебо мусоидат мекунанд.