Дӯстдорон, ки худро як рӯз худкушӣ намекунанд, бе ягон намуди даҳон, ки аксаран вазнини зиёд доранд, душвор аст. Ҳама чизро кӯшиш карда буд, бисёре аз онҳо боварӣ доштанд, ки натиҷаҳои воқеӣ танҳо бо ғизои мувофиқ , рад кардани орд, равған ва ширин таъмин карда мешаванд. Аммо ба ҳадди ақал чизе рафтан, онҳо одатан манфиатдоранд - оё мумкин аст, ки асал бо парҳезӣ? Мо ин масъаларо дар муфассал муҳокима хоҳем кард.
Оё асал дар давоми парҳезӣ иҷозат дода шудааст?
Ҳама он чизеро, ки шумо барои худ интихоб кардед, вобаста аст. Барои мисол, асал бо парҳези сафеда (хусусан варзишгарӣ «хушкӣ») компонентҳои номаълум метавонад бошад - шумо бояд бо омӯзгор ё мутахассиси вохӯрӣ гап занед, ки системаи шумо озуқаворӣ барои шумо эҷод мекунад.
Дар ҳамин қоида ҳамаи парҳезҳо, ки дар он карбогидратҳо ё маҳдудиятҳои маҳдуди қабулшуда маҳдуданд, татбиқ мешаванд. Агар шумо хоҳед, ки ғизои ғизои дурустро аз даст бидиҳед, пас аз истифодаи асал хеле маъқул аст ва аз ин рӯ, зарур аст.
Бо хӯрок чӣ қадар зиёд метавонам бигирям?
Сарфи назар аз бисёр хусусиятҳои фоиданок ва пайдоиши табиати ин хӯрокпазӣ, асал ба хӯрокҳои баландсифат ишора мекунад ва дорои карбогидратҳои оддии оддиро дорад, бинобар ин истифодаи он бояд то 1-2 шабонарӯз дар як рӯз маҳдуд бошад. То он даме, ки 14 соат хӯред, ва бе шӯрем дар чой гарм - аксарияти молҳои судбахши он дар зери таъсири ҳарорат қарор гиранд.
Идеат, фавран пас аз бедор шудан, шумо бояд як шиша обро бо як спамчии асал нӯшед ва аз як лимӯ ба лимӯ ғелондаед. Ин нӯшидан мумкин аст, барои истифодаи минбаъдаи пухта, он дар яхдон дар давоми як ҳафта хуб нигоҳ дошта мешавад. Чунин тарзи фоиданок ба шумо кӯмак мерасонад, ки метоболизмро қавӣ гардонад, ба шумо хушнудона ва солимтар ҳис кунад. Ғайр аз ин, истифодаи мунтазам аз ин эчод вазъияти мӯйҳо, нохунҳо ва пӯстро беҳтар мекунад ва инчунин иммунитетро баланд мекунад.