Меса, дар якҷоягӣ бо мавиз ва зардолу хушк, меваи хушкшудатарин дар ҷаҳон аст. Он дар пухтупаз ҳамчун порае, ки ба қариб ҳама табақҳо пухта мешавад, истифода бурда мешавад.
Меса, ки ҳатто бо номи он дида мешавад, танҳо аз зироатҳои торик карда мешаванд. Беҳтарин барои ин гуна навъҳо ҳамчун Renclode ва Венгрия мувофиқ аст. Ин интихоби тасодуф нест. Меваи ин навъҳои калон бо ранги сарватанд, онҳо дорои мазмуни баланди меваҳо ва микроэлементҳои фоиданок мебошанд. Аз ин рӯ қоша аз чунин мева рӯй медиҳад, болаззат ва зебо.
Меъёри калорияи қоқ хушк
Таърихчиён мегӯянд, ки деҳқонони Венгрия бори аввал қаҳрамонҳои хушкро сар карданд, вале хеле зуд дар ҷадвалҳои подшоҳҳо ва подшоҳҳо пайдо шуданд. Ва имрӯз, имрӯз онҳо онро на танҳо барои зебоӣ ва тамизии он қадр мекунанд. Монаҳо дар як микроэлементҳои фоиданок, витаминҳо ва моддаҳои муфид дар шакли осонӣ ба таври кофӣ ҷамъоварӣ карда мешаванд. Бо вуҷуди ин, дар бораи қимати калорияи қубурҳои хушк фаромӯш накунед.
Меъёри Calorie аз 100 грамм
Ҳама медонад, ки мундариҷаи калорияи калий кам аст. Дар маоши миёнаи азхудкунии навъҳои торикӣ тақрибан 14-15 ккал мавҷуд аст. Бо вуҷуди ин, вақте ки хушк, мундариҷаи калорияи ин меваҳоҳо зиёд мешаванд. Миқдори калорияи қоқ аз 100 грамм 260 ккал аст. Далели он аст, ки бо хушкии дуруст, меваи болдор аксаран намӣ аз 85% иборат аст. Аммо сукрот ва fructose дар қуттиҳои хушк пурра қариб захира карда мешаванд. Аз ин рӯ, меваҳои хушк аз меваҳои нави олами ширин хеле ширин мебошанд.
Бо вуҷуди он, ки чӣ қадар калорияҳо дар қуттиҳои хушк мавҷуданд, он ҳанӯз дар байни онҳое, ки вазни худро мушоҳида мекунанд ва барои рақобати беҳтарин тамошо мекунанд.
Аввалан, қуттиҳо дорои витаминҳои зарурӣ мебошанд. Дуюм, ин меваҳои хушк ҳезумкашӣ доранд, бинобар ин барои тоза кардани бадан кӯмак мекунанд. Хуб, дар ҷои сеюм, қубурҳо ба беҳбудии иштиҳо мусоидат мекунанд.
Ғизогарон тавсия медиҳанд, ки қаймоқ дар парҳези на танҳо дар давоми парҳезӣ, балки баъд аз он қатъ карда шаванд.
Мӯйҳо - мӯҳтавои хуб ва бад, мӯҳтаво
Мӯйҳо, монанди як маҳсулот, метавонад ҳам фоида ва зарарро оварад. Бинобар ин, барои баланд бардоштани натиҷаҳои мусбӣ ва ноил шудан ба манфӣ зарур аст, ки риояи меъёрҳои муайян зарур бошад.
Оё қоқҳои хеле зиёд нахӯред, зеро Оромии он бо металлҳои мевадиҳанда метавонад ба андозаи бадан таъсир расонад. Илова бар ин, хавфи табобати шадид вуҷуд дорад.
Оё аксар вақт қуттиҳоро дар одамон бо диабет истифода набаред. Бо эҳтиёт бояд ба ин меваҳои хушк, агар мушкилот бо тухмиҳои ҳозима ба назар гирифта шаванд: мазмуни баланди нахи метавонад боиси сар задани бемориҳо ва паҳншавии бемориҳо гардад. Дар давраи синамаконӣ, шумо бояд ба парҳези худ диққат диҳед - ба ҷисми кӯдак бо шири модар, ки метавонад ба дандон кӯр шавад, вале агар шумо онро бисёр бихӯред, он метавонад дар ғами ҳисси дарднок бошад.
Инчунин интихоб кардани қоқҳо низ муҳим аст. Аксаран, барои даъвати зиёди беруна, қоқ бо глизестер коркард карда мешавад. Ин гуна меваҳои хушк дар сиёҳ, дурахшонанд. Чунин буттамева бояд пеш аз истифодаи шуста шуста шавад. Кӯшиш кунед, ки интихоб кардани буттамева матоъҳои сиёҳ аз андозаи ҳамин, бе зарар. Мӯйҳои каме каме сахттар аст, пароканда.
Натиҷаҳо мегӯянд, ки миқдори оптималии истеъмоли об барои шахси калонсол солим 2-3 рӯз дар як рӯз аст. Дар ин ҳолат ҳама моддаҳои фоиданок хуб ба даст меоранд ва таъсири ногувор дида намешавад.
Бале, ин рақам инъикос намеёбад. Баъд аз ҳама, мазмуни калорияи 1 об барои 50 ккал аст.