Одамоне, ки дар фитнес ва ҷисми дастаҷамъӣ машғуланд, аксар вақт ҷароҳатҳои гуногун доранд Яке аз ин мушкилот осеби ҷон аст. Дар ҳақиқат, чаро зонуҳо пас аз омӯзиш ва чӣ дар ин ҳолат азоб мекашанд, на ҳама медонанд.
Чаро баъди хатогиҳои ҷарроҳӣ азоб мекашанд?
Ин мушкилот ҳам аз ҷониби навҷавонон ва варзишгарони ботаҷриба рӯ ба рӯ шудааст. Ҳаво дар охири машқҳо пас аз машқ ба амал меояд, вақте ки ҳангоми машқҳо ба онҳо ғамхорӣ кардан хеле душвор буд. Бисёр вақт ин ҳодиса ба амал меояд, вақте ки мӯйсафед ба муддати тӯлонӣ дода мешавад. Баъд аз ҳама, давидан ба омӯзиши бештар осеби ҷисмҳои рол аст, хусусан, агар вазни зиёдатӣ вуҷуд дорад. Бинобар ин, инчунин дар викторина, шиноварӣ ва ғ.
Дар байни навгониҳо ба варзиш қувва, аксаран хатогиҳо танҳо дар машқҳои алоҳида дар тренингҳо дохил мешаванд, ки танҳо ба мушакҳои мушаххас ва мушакҳо нигаронида шудаанд. Маслиҳатҳои асосӣ, ба монанди секунҷаҳо, фавқулоддаҳо, садамаҳо, тавсия дода мешаванд. Аммо зарурати риояи техникаи иҷроишро риоя кардан лозим нест ва на як бори вазнини вазнинро дар бар мегирад. Бояд хотиррасон кард, ки аҳамияти бештар аҳамияти такроршавӣ нест, балки дурустии иҷрои онҳо. Мониторинги машқҳо барои варзишгарони ботаҷриба барои истифодаи мушакҳои мушаххас, ки бояд тақвият дода шаванд , тавсия дода мешавад.
Чӣ бояд кард, агар зонуҳо баъд аз омӯзиш азоб диҳанд?
Барои пайваст шудан ба бемориҳо, шумо бояд парҳези худро назорат кунед. Зарур аст, ки аз хӯрокҳои ширӣ, пухташуда ва пошхӯрӣ парҳез карда шавад, инчунин намакин бояд ҳадди ақал бошад. Мехоҳед нӯшидан чой ва қаҳва қавӣ бошад.
Барои пайвастагиҳо, маҳсулоти ширӣ ва маҳсулоти баҳрӣ фоидаовар мебошанд. Менюи рӯзона бояд мева ва сабзавотро дар бар гирад. Як нафари ғайриманқул бо равғани зайтун ва хушкшуда дода мешавад.
Ҳангоме, ки дар ҷароҳат дарднок бошад, шумо бояд аз доруҳои махсусе истифода баред, ки ба узвҳо ғизо медиҳад. Масалан, Astro-Active, Honda, Fastum Гел, Diclofenac.
Агар дард сахт бошад, шумо бояд сурат гиред ва бо духтур маслиҳат кунед.