Ин меваи «пӯхта» меваҳои заиф ва гиёҳҳои ширин дорад, ки дар калонсоли калонсолон ва кӯдакон зиндагӣ мекунанд. Kiwi ба Зеландияи Нав дар асри XIX оварда шуд ва аз ин вақт дар он ҷо парвариш ёфт. Баъд аз ин мева ба талабот оғоз шуд, қарор қабул шуд, ки онро бо шарти рамзи миллии кишвар - як паррандаи хурди квинӣ номбар кунед.
Имрӯз мо ба саволе, ки Квайи манфиатдор барои занҳо муфид аст, дида мебароем ва мо инчунин мефаҳмем, ки вазни вазнини ҷисм ва бо якчанд парҳез бо ёрии квинаро шинос намо.
Kiwi: Хусусиятҳои муфид ва парҳез
Чаро ин кисвӣ муфид аст? Ҷавоб оддӣ аст. Дар як меваи хурди сабз дорои бисёр витаминҳо (B1, B2, PP, E, C), инчунин элементҳои электрикӣ, аз ҷумла оҳан, магний, фосфор ва калтсий мебошанд. Пас аз он, ки меваи хурди витамини C. дорои миқдори ками витамини C мебошад, пас ҳатто миқдори ками витамини муҳими мазкур метавонад витамини муҳимро, ки меваҳои хун ва системаи иммунии организмро тақвият медиҳад, ба ҳама гуна сироятҳо муқовимат меорад, барои бартараф кардани холестерин аз бадан кӯмак мекунад, ҳосилнокии дандонҳо ва равандҳои метоболикиро меафзояд. Мазмуни баланди калий калий барои он, ки ба системаи дилу рагҳо мутобиқат намекунад, magnesium ба гипертония ёрӣ мерасонад, метаболизмро тағйир медиҳад ва барои дил низ муфид аст. Kiwi тавсия дода мешавад, ки баъд аз як ҷашни фаровонӣ бо мастӣ ва намуди вазнини дар меъда гирифтор карда шаванд.
Меваю сабзавот барои талафоти вазнин
Kiwi дорои миқдори зиёди нахи ва ферментҳо мебошад, ки онро барои онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, меваи арзандатаре медиҳад. Меъёри нахи шадид дар Квй барои тоза кардани либосҳо кӯмак мерасонад ва мавҷудияти ферментҳо ба сӯзондани равған меафзояд. Ин меваҳо бо ҷисмҳои тозаву озода кӯмак хоҳанд кард, ки ба бадани ҷисми шумо кӯмак расонанд, ва раванди аз даст додани вазни осон ва хушбахтона аст. Заноне, ки аз даст додани вазни каме орзу мекунанд, барои 1 дақиқа 30-40 дақиқа пеш аз хӯрок хӯрдан муфид хоҳад буд ва инчунин ин мева барои хӯрокхӯрӣ байни онҳо истифода мебарад. Агар ҳадафи шумо ба каме ғамхориатон ғӯттар бошад, шумо метавонед як маротиба дар як рӯзи яквақта барои квшӣ ташкил кунед. Дар ин рӯз тақрибан 1-1,5 кг хоҷагии деҳқонӣ мехӯрад, ки ин маблағро ба 4-6 ҳуҷра тақсим мекунад. Илова бар ин, шумо метавонед оби минералӣ бе газ, сабз ва чошаи фитотарӣ эчем.
Камбизоатӣ бо квинан метавонад аз рeи рӯзҳои борфарорӣ фарқ кунад. Бояд қайд кард, ки барои баъзе одамон шахсият метавонад як аллергияро пешгирӣ кунад, пас якчанд рӯз пеш аз рӯзи фарорасии он, шумо бояд кӯшиш кунед, ки чанде аз озмоишҳоро тафтиш кунед ва эҳсосоти худро риоя кунед. Шумо инчунин бояд эҳтиёт бошед, ки одамон аз бемориҳои гепатитостол ва диабети қанд бошанд.
Ғизо барои талафоти вазнин бо квл
Диаметри бо кивӣ барои занон занон аз монополияҳои тару тоза ва монотония хаста аст. Аммо, он метавонад на бештар аз 7 рӯз ва танҳо баъд аз 3-4 ҳафта такрор шавад. Аммо вазни зиёдатӣ барои як ҳафта аз вазни хушк бо кови метавонад аз 3 то 5 кг бошад:
- Хӯриш . Хӯрише, мева: себ сабз, кивӣ ва гиёҳхӯрӣ ба иловаро бурида. Иловаи 2 tbsp. юѓу гель гандум гелос, 4 tbsp. равғанҳои помидор ва 150 мл помидор ё каме ё кефир. Маро бедор кунед.
- Шароити дуюм . Коктейль камобӣ бо меваи ноқилӣ. Kiwis пок ва дона. Иловаи афшураи афлесун ва йогурт. Ҳама чизро бо як омехта ҳал кунед.
- Хӯрок . Манн бо меваи ноқилӣ пӯчонда мешавад. Печак пухта пўст дар шири сиёҳ. Дар он
Помидор сард шуд, асал ва донаҳои шустани шохдорро илова мекунанд. Барои бичашонем, илова мева ва йогурт. - Рӯзи дигар . Пираи косибии паст-фарбеҳ бо меваҳои kiwi. 150 грамм панир, косибӣ пасттар бо 100 г кови бо омехта. Барои нӯшидан як коктейл бо kiwi.
Ин танҳо як менюи намунавӣ аст, ки бояд ба таври қатъӣ риоя карда шавад. Барои фаҳмидани принсипи принсипҳои истифодаи квинӣ дар парҳез барои талафоти вазнин муҳим аст. Талаботи квадратӣ барои талафоти вазнин, шумо на танҳо вазнини худро муқаррар карда, витаминро бо витаминҳо ва микроэлементҳои зарурӣ пур кунед, балки аз хӯроки аълосифат аз хӯрокҳои лазиз ва тарбиявӣ баҳра баред.