Дар бадани инсон, моддаҳои зиёде вуҷуд доранд, ки ин ё он функсияро иҷро мекунанд. Нақши муҳиме, ки аз ҷониби melanin, ки барои муҳофизат аз рентгенҳои зиёди эстетикӣ масъул аст, бозӣ мекунад. Ин ҳамон касе аст, ки пӯстро аз сӯрохиҳо муҳофизат мекунад ва ҳарорати гарм ва нерӯи офтобро ба манбаи офтоб табдил медиҳад. Албатта, ҳар як шахс дар муддати дурахшон дар офтобии бевоситаи худ, дар сурате, ки ногаҳонӣ боиси сӯхтан мегардад, ин сатҳи пигментро нишон медиҳад.
Кадом хӯрокҳо меланин доранд?
Мо барои ҷамъ овардани иттилооте, ки баъзе маҳсулоти дорои моддаҳои зарурӣ мебошанд, истифода бурда мешаванд. Бо вуҷуди ин, вақте ки саволе, ки Меланин дар бар мегирад, бисёриҳо онро ҷавоб медиҳанд. Ин фаҳмост, зеро, чуноне, ки ин пигмент дар ғизо ёфт намешавад, он аз ҷониби худи организатсия истеҳсол мешавад ва шахсе танҳо ба таҳсилоти худ кӯмак мекунад. Тавре, ки маълум шуд, барои намуди миқдори кофии melanin, ба маҳсулоти он дорои аминокислотаҳои аминокислота, масалан, tryptophan ва тозосин диққат додан зарур аст. Синтези онҳо истеҳсоли ин маводаро дар миқдори дуруст кафолат медиҳад. Ин парҳез бояд дар як сатҳ баробар бошад, зеро шумо наметавонед баданро бе ягон витаминҳои фоиданок тарк кунед.
Аввалин кислотаи аминокислота, ки барои истеҳсоли меланин,
Тавре ки тозосин аст, он метавонад дар озуқавории сарватҳои ҳайвонот ва сабзавот (гӯшт, моҳӣ, мева) пайдо шавад. Якҷоя онҳо метавонанд дар бананҳо ва лӯбиёҳо пайдо шаванд. Бо мақсади фармоиш дар водиҳо дар вақти муайян, шумо бояд ба ғизо диққати махсус диҳед, ки дар онҳо як витаминҳо мавҷуд аст. Одатан он дар бораи ғалладон, сабзавот, мева ва сабзавот, ки дар он шумо метавонед витаминҳои A , B10, C, E ва каротин пайдо кунед.
Ҳамаи ин дар якҷоягӣ ба шахс кӯмак мекунад, ки сатҳи баданро дар мақоми худ баланд кунад.