Чормағзҳо парҳези моро бо як қатори васеътари ғизоӣ заруранд. Витаминҳо витамини В (аз он ҷумла кислотаи фоликӣ, занони зарурӣ), витамини E , канданиҳои фоиданок, калтсий, оҳан, ранге, калий ва магний, антиоксидантҳо (селен, манган ва мис), инчунин дигар пайвастагиҳои зиддимикробӣ (флавонон ва рефратор ) ва sterols ниҳол.
Дар соли 2013, ғизоҳои Австралия чормағзро дар гурӯҳи якуми ғизои баланд дар сафеда, аз қабили гӯшт, моҳӣ, парранда, тухм ва лӯбиёҳо дар бар мегирифтанд.
Чормағзҳо бо ғизои сабзавоти солим бо мазмуни баланди хӯрокҳои тару тоза, сафеда ва нахи мебошанд. Ва онҳо аксар вақт ба онҳое, ки мехоҳанд вазни худро идора кунанд, нодурустанд. Хизматрасониҳои тавсияшаванда 30 грамм дар як рӯз аст. 10 г иловагӣ ҳамчун ивазкунандаи дигар сарчашмаҳои хӯрокхӯрӣ истифода бурда мешавад.
Натиҷаҳо огоҳ мекунанд, ки беҳтар аз хӯрдани хӯроки чормағз, аз он ҷумла истеҳсолкунандагон дар онҳо бештар аз натрий зиёданд. Агар шумо нахӯред, чормағзро хомӯш кунед, онҳоро дар хона пошед. Ин мазмуни кислотаи фиттизатиро коҳиш медиҳад, ки бо асимиллӣ ба ҳамаи моддаҳои ғизоии зарурӣ халал мерасонад ва нобуд кардани бактерияҳое, ки ҳамеша дар ашёи хом мавҷуданд. Хеле муҳим аст, ки бо ғавғои ғамхорӣ ғамхорӣ накунед - тадқиқотҳои тасдиқкунандаи он, ки табобати шадиди гармиро дар элементҳои резиногенӣ чормағз меорад.
Манфӣ аз навъҳои гуногуни чормағз
Чормағзии ширин:
- саломатии дил;
- кӯмак ба паст кардани иштиҳо;
- онҳо бо энергия мубориза мебаранд;
- кӯмак барои нигоҳ доштани ҷавонон;
- таъмини ташаккули муқаррарии бофтаҳои бадан;
- интиқоли пурра ба мерос ба даст оварда мешавад.
Бразилия Nut:
- дар пешгирии пешгирии сирояти вирусҳо иштирок менамояд;
- дар пешгирии саратони ранга иштирок мекунад;
- фаъолияти антиоксидантҳоро меафзояд - моддаҳое, ки моро аз ташаккули омосҳои саратонро муҳофизат мекунанд;
- сарчашмаҳои озуқаворӣ аз равғанҳои «хуб»;
- таъмин менамояд.
Cashew:
- такмили нур;
- дастрасӣ ба оксиген ба тамоми бофтаҳо ва ҳуҷайраҳои организм имконпазир аст;
- беҳтар кардани хотира;
- фишори хунро мустаҳкам мекунад;
- таъмини мӯи солим ва қавӣ;
- ташаккули устухонҳои қавӣ;
- коркарди системаи асабро ба эътидол меорад;
- иштирок дар пешгирии заҳриҳо;
- аз бад шудани фаъолияти машғулиятҳои марбут ба синну сол муҳофизат мекунад.
Ҳавлиҳо:
- кӯмак мекунад, ки ташаккули оддии бофтаҳои баданро ташкил намояд;
- бо мушакҳо мубориза мебарад;
- пӯстро аз пиронсолӣ пешгирӣ мекунад;
- ташаккули устухонҳои зич ва ҷозиба, мушакҳои сахт;
- Равғани ҳозима;
- барқароршавии DNA-ҳои зараровар;
- ба таври беҳтарин системаи асабро танзим мекунад.
Pecan:
- хунро пок месозад;
- коркарди вирус ва энергияро таъмин мекунад;
- беҳбуди беҳбудии саломатии умумӣ беҳтар мегардад;
- мубориза дар мубориза бар зидди бемориҳои неврологӣ кӯмак мерасонад.
Бодиринг:
- вазнин (моддаҳое, ки дар бодом дохил мешаванд, фаъолона иштирок мекунанд);
- Деворҳои асбобҳо тақвият мебахшанд;
- дандонҳои солим ва устухони қавӣ дорад;
- муқовимати insulin коҳиш меёбад;
- Системаи асабро мустаҳкам мекунад;
- беҳтар кардани функсияҳои ҷисмонӣ;
- коҳиши сатҳи "холестерин" бад аст, хунро тоза мекунад.
Гандум:
- навсозии ҳуҷайраҳои пӯст;
- ба ритми дилхоҳи дилҳо мусоидат мекунад;
- дар пешгирии бемориҳо иштирок мекунад;
- иштирок дар пешгирии заҳриҳо;
- дар пешгирии бемории Алзогерер иштирок менамояд;
- беҳтар кардани функсияҳои фаҳмондадиҳӣ, бо зӯроварии вобаста ба синну сол дар зеҳнӣ;
- саломатии системаи репродуктивиро нигоҳ медорад.
Coconut :
- Ба эътиқоди оқилӣ, баданро пок месозад;
- пардохт бо вирус ва энергетика;
- Мувофиқи муқаррароти умумӣ
- мусоидат ба бекор кардани сангҳои гурда мусоидат мекунад.
