Оё имкон дорад, ки шабона кефир бинӯшад?

Одамоне, ки ба саломатии онҳо ғамхорӣ мекунанд, медонанд, ки шабона хӯрок нӯшидан ғайриимкон аст. Ин аз ҷониби таваллудкунандагон ё хӯрокворӣ тавсия карда намешавад. Аҷоиботи ниҳоят заҳролуд ва бемориҳои меъда бадтар аст. Ҳама инро медонанд, аммо ҳар кас намедонад, ки агар шабона дар кефир нӯшидан имконпазир бошад. Барои фаҳмидани ин масъала зарур аст, ки фоида ва зарари маҳсулоти ширӣ фаҳманд.

Оё ман шабона кефир менӯшам?

Маҳсулотҳои ширӣ ба организмҳои рӯдаи ғозашаванда кӯмак мерасонанд, ки ғизо ва ғизоро ғизо диҳанд. Дар бактерияҳое, ки дар кефир ҷойгиранд, ба микрограмма табдил дода мешаванд. Маҳсулоти ширӣ барои одамони гирифтори бемориҳои гуногуни меъда тавсия дода мешавад, масалан, аз gastritis. Инчунин кефир барои табобат ва касалиҳои табобат хуб аст. Агар шахсе мунтазам бо дандон мушкилот дошта бошад, шумо бояд ҳар рӯз кефир нӯшед. Ин ба таъсиси раванди танаффус мусоидат мекунад.

Пеш аз хоб, як шиша аз йогурт нӯшидан лозим аст, ки дар меъда аз меъда тоза карда шавад ва инчунин ба миқдори моддаҳои ғизоӣ мусоидат мекунад. Бинобар ин, Кефир бояд шабона бояд хоб кунад ва махсусан одамоне, ки аз gastritis, қабз ё бемориҳо азоб мекашанд. Як шиша аз ин ширии ширӣ ба барқарор кардани микрофлор ​​масун ба кӯмак расонда, эҳсоси гуруснагиро кам мекунад. Дар ин ҳолат, дар меъда вазнин нахоҳад шуд ва хоб хоҳад буд.

Оё имкон дорад, ки шабона барои онҳое, ки мехоҳанд вазни худро талаф диҳанд, кефир доранд?

Як шиша аз ин нӯшокиҳои ширии шир ба гуруснагӣ халос хоҳад шуд. Дар айни замон, мазмуни калорияи чунин ашё ё хӯрокхӯрӣ пеш аз ба хоб рафтан хеле паст аст. Бинобар ин, йогурт дар як шабонарӯз бояд ғизо диҳад, ҳатто бо парҳези сахт. Ин на танҳо ба раванди талафоти вазнин халал мерасонад, балки ба он кӯмак хоҳад кард. Ҳа, ва саломати пеш аз он ки ба бистар равған рехт, онро наҷот медиҳад.

Шакли асосии он аст, ки интихоби майли пастшавӣ. Ин ҳам муфид ва болаззат хоҳад буд. Агар шумо маҳсулоти ширӣ намехӯред, шумо метавонед як миқдори каме аз асал ё баъзе меваҳо ба кефир илова кунед. Албатта, мундариҷаи калорияи чунин ғизо баландтар аст, вале на зиёдтар. Кофирро нӯшед, шабона бояд на камтар аз нисфи соат пеш аз хоб. Ин вақт ин аст, ки организм барои ин маҳсулот ширин кардани ширини пӯшида зарур аст.

Кефир маҳсулоти хеле муфид аст. Бинобар ин, он бояд ба парҳези шумо дохил карда шавад. Ин нӯшокиҳои ширӣ ҳатто барои кӯдакон ва пиронсолон ғусл карда метавонад. Баъд аз ҳама, танҳо як шиша кефир дар як рӯз кӯмак мекунад, ки аз бисёр мушкилоти саломатӣ канорагирӣ кунанд.