Зарфҳои гулӯла дар хокистарҳо дар тӯли муддати тӯлонӣ дар хӯрокҳои русӣ реша давондаанд. Илова бар ин, ярмаи қисмҳои парҳезҳои зиёди некӯаҳволӣ ва қисми ҷудонашавандаи ғизои мувофиқ мебошад . Мо ба шумо мегӯям, ки фоидаи ҷаримаро барои бадан истифода мебаранд.
Хусусиятҳои муфиди кӯли
- Истифодаи мунтазами ин ғалладон ба вазъи системаҳои дилу рагҳои хунгузаронӣ таъсир мерасонад. Якум, чунки ярмаи карам дар калий ва калсиум, ки кори музмини дилро танзим мекунад. Дуюм, ин ғалладон сарчашмаи витамини C ва реҷаи он мебошад. Ин моддаҳо деворҳои хунҳои моро таҳким мебахшанд ва мутобиқати хунро тақозо мекунанд. Сеюм, мурғи офтобӣ ва магний, барои нигоҳ доштани сатҳи одии гемоглобин лозим аст.
- Афзалияти карбогидиҳандаи ҷигар қобилияти аз ин бадан баъзе аз омехтаҳои заҳролудро дорад.
- Ин маҷмӯа кори вазнини рагҳои бензинро беҳтар мекунад. Он дорои нахиест, ки барои нигоҳ доштани микрохорган меъда муқаррар карда мешавад. Дар таркиби карбон, кислотаи органикӣ, ки ҳозимаро пешкаш менамояд.
- Бисёриҳо дар бораи фоидаҳои кӯл барои талафи вазнин шунидаанд. Он дорои шумораи зиёди карбогидратҳои мураккаб мебошад. Онҳо оҳиста шикастаанд, аз ин рӯ porridge кӯли як табақ хеле қаноатбахш аст. Бо роҳи, кӯл барои одамоне, ки бо диабети тавсия дода мешаванд, барои пешгирӣ кардани insulin "ҷоддаҳо" тавсия дода мешавад.
- Чормағз кӯмак мекунад, ки аз норасоии қолабҳо канорагирӣ кунад, зеро он дорои ядро аст.
- Дар ин зироат низ аминокислотаҳо , сафедаҳо ва равғанҳои сабзавот доранд, ки чаро варзишгарон ва гиёҳхорон онро дӯст медоранд.
Чӣ тавр аз ҳад зиёд фоида аз гилин?
Бисёр вақт шир ба гулӯсаки сиёҳ пухта мешавад. Истифодаи пирях ва шир аз ҷониби баъзе ғизоноккунандагон имрӯз савол дода мешавад. Ин боварӣ ба он аст, ки шир аз беҳтарин хӯрокҳои дигар истеъмол мекунад. Илова бар ин, porridge кӯфта дар шир майли метавонад ба ҷуброни зарари ҷиддӣ расонад, зеро чунин табақ хеле калория аст.
Барои гирифтани беш аз аз картошка, шумо бояд дурустро омода созед. Тавсия дода мешавад, ки барои каме шустани шустагар ва ё рехтани он, то ки баъзе аз ғизои ғизоӣ аз даст надиҳанд. Дар рафти табобати дарозмӯҳлат, баъзе витаминҳо ва дигар пайвастагиҳо нобуд мешаванд. Аз ин нуқтаи назар, фоидаи калий нӯшокӣ махсусан хеле баланд аст, инчунин қаҳва барои шабе, ки пур аз кефир кам аст.