Ҷавғани Pear як ғаллаи тамоми ҷав, ки дар он коркард берун аз он санги беруна - тоза карда шуд. Раванди ҷавъаи ҷавоҳирот тақрибан тақрибан шаш маротиба мегирад, то ки тамоми қабати боло ва ҳама сутунҳои иловагӣ аз ҳадди ҳақиқӣ хориҷ карда шаванд.
Истифодаи ҷавоии марворид барои бадан хеле бебаҳо аст. Ин porridge дорои маҷмӯи махсуси хусусиятҳои муфид, витаминҳо, маъданӣ ва ғайра мебошад. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки дар парҳезии ҳаррӯза дар якҷоягӣ бо шолӣ, мурғ ва биринҷ дохил кунед. Дар бораи муфассали муфассал, зарари, инчунин мазмуни калорияи ҷавъаи марворид диққат кунед.
Истифодаи ҷавоии марворид чӣ аст?
Ҷавғари савора дорои миқдори зиёди моддаҳои муфид барои бадан аст. Барои сар кардан, он дар сафеда, аминокислотаҳо, равғанҳо, карбогидратҳо, витаминҳо, микроэлементҳо ва албатта, нахи ғанӣ аст. Дар бораи микроэлементҳо, фосфор, калий, калий, оҳан, ранга, мис, гӯшт, хлор, бром, манган ва ғайраҳо дар ҷавфи марворид баромад мекунанд. Бо роҳи, мундариҷаи ҷавъаи pearl фосфор аст, дар байни роҳбарони намоён. Аммо он фосфор аст, ки аксар вақт дар бадан вуҷуд дорад! Лутфан, қайд кунед, ки фосфор боиси шӯршавии сифатии калий мегардад, фаъолияти ҷисмонӣ беҳтар мегардад, инчунин метоболизм дар бадан. Ҳамчунин дар панели марворид дорои оксидҳои аминокислотаҳо мавҷуданд . Ин аст, ки дар байни онҳо лизин, ки антиоксиди пурқувват аст, ва илова бар ин, як манбаи коллективӣ барои пӯсти солим ва ҳамвор лозим аст.
Бисёр фоидаҳои ҷавоии марворид ва як қатор витаминҳо дар он ҷой дода шудааст. Витамини А дандонҳо ва мӯйҳоро тақвият медиҳад, чашмони чашм ва метоболизмро беҳтар мекунад. Витаминҳои гурӯҳи B ба тартиботи асаб, ки мӯй ва пӯсти солимро таъмин мекунанд. Витамини D дандонҳо ва устухонҳоро тақвият медиҳад. Илова бар ин, дар лавҳаи марворид ва витамини E, ки беҳбудии намуди пӯстро беҳтар мекунад ва онро боз мекунад.
Хӯришҳои мунтазами ҷавғани марворид ҳолати ҳолати умумии баданро беҳтар мегардонад. Ҳамаи тухмҳо ва токсикҳо бартараф карда мешаванд, иммунитетҳо тақвият хоҳанд дод, корро аз рагҳои рентгеногенезӣ ва метоболизм беҳтар хоҳад кард. Одамони аминокислота, ки дар лавҳаи марворавӣ мавҷуданд, ҳаёти одамони аллергияро осон мегардонанд.
Дар бораи он, ки илова бар фоидаҳои лампаҳои марворид аст, дар муқоиса бо инҳоянд, ки ин пӯлод барои меъда хеле мушкил аст. Аммо олимон вақт ва боз исбот карданд, ки ин комилан на он аст ва porridge porridge барои меъда муфид аст. Пас, он метавонад аз ҷониби одамоне, ки бо бемориҳои рӯдаи ғозашаванда, ҳатто дар давоми ҳолатҳои вазнинӣ бехатар истифода бурда мешаванд, осебпазиранд.
Перловка - фоида ва зарар ба тасвири
Сарфи назар аз он, ки 100 грамм нахи пахта дорои 320 ккаларо ташкил медиҳад, ҷавғубанги марворид маҳсулоти хӯрокворӣ мебошад. Бинобар ин, барои нигоҳ доштани муносибати шакли ҷав марворид хеле мувофиқ аст. Он корро ба меъда табдил медиҳад, он ҳамаи бандаро бартараф хоҳад кард. Бояд қайд кард, ки сатили савор дорои моддаҳое мебошад, ки намуди пасандозҳои равғанро пешгирӣ мекунад. Пас, агар шумо хоҳед, ки вазни худро дар тарзи солим ба даст оред, бе ҷисми худ бо парҳезҳои сахт ғарқ накунед, ҷавфи ноқил он чизест, ки шумо бояд дар парҳезиатон дохил кунед, зеро он барои шумо хеле муфид хоҳад буд.
Ҷав рехт аксар вақт ба парҳезҳо дохил карда мешаванд. Масалан, аз ҳама фоидаовар ин парҳези шашум аст. Ин як ҳафта барои як ҳафта сохта шудааст, ки дар давоми он танҳо 6 шир ба онҳо имконпазир аст, ки ба растаниҳо дохил шаванд: гандум, садҳо, сабз, биринҷ, ҷав, ва марворид. Он дар ин тартиб аст, ки онҳо бояд истеъмол карда шаванд, ва дар рӯзи ҳафтум аз парҳези омехта аз ҳамаи шаш киштиҳо. Шумо метавонед бо порнетро дар хӯрок бо илова намудани меваҳо, меваҳои хушк , кефир, шарбат. Танҳо чизе, ки бояд дар парҳезӣ бошад, пас ин шакар ва намак аст. Чунин парҳезӣ ба саломатӣ таъсири хуб мерасонад ва шуморо аз ғулом ва нимпайкараи иловагӣ бе ҷароҳати сахт ба ҷисми худ нигоҳ медорад.