Равғани равған хуб ва бад аст

Хондани таркиби маҳсулоти гуногун, шумо метавонед дар рӯйхати ин компонент ҳамчун равғани масолеҳ бисёр вақт пайдо кунед. Он аз ҷониби истеҳсолкунандагон барои арзон будани онҳо, қобилияти такмил додани бичашонем ва дароз кардани мӯҳлати истеъмоли маҳсулот аз сабаби қобилияти оксидшавии онҳо баланд аст. Азбаски равғани равған дар ғизо зуд-зуд пайдо мешавад, шумо бояд бифаҳмед, ки чӣ гуна ба организм таъсир мерасонад.

Дар бораи фоидаи равғани зайтун

Бисёр одамон ба он чӣ равғани масолеҳро меписандед, меписандед. Онро аз меваи дарахти равғани равғани сиёҳ дарёб кунед, бинед, ки ин маҳсулотҳои экзотикӣ табиатан аст, ки маънои он вуҷуд дорад.

1. Витамини E , ки дар равғани равған ҷойгир аст, дорои сохтори кимиёвӣ мебошад - он ба байтотренолҳо ишора мекунад. Токотриенолҳо қобилияти баланди антиоксидро доранд ва ҳатто ба қабатҳои амиқи нуриҳо дохил мешаванд. Ин намуди равған яке аз чанд сарчашмаҳои истеҳсоли маводи байтотриенол аст.
2. Provitamin A, ки қисми таркиби равған аст, дар ҷисми мо ба витамини А табдил дода шудааст, зарур аст, ки дар ҳолати хуб нигоҳ доштани нури, пӯст ва мӯй зарур бошад.
3. Ғайр аз ин, равғани равғани помидор дорои равғанҳои равғани ранга мебошанд, ки ба коҳиши "холестерин" зараровар дар хун оварда мерасонад.

Насби равғани заҳрдор кадом аст?

Бо вуҷуди ин, ҳамаи ин хусусиятҳое ҳастанд, ки равғанҳои молиданӣ надоранд, фоидаи он бузург нест ва зарар дорад, аз рӯи аксари коршиносон, хеле ҷиддӣ аст.

Ин намуди равған дорои шумораи зиёди оксигҳои равғанӣ ва равғанҳои нисбатан пасттарро дар бар мегирад, аз ин рӯ, истифодаи равғании равғани заҳрдор боиси рушди atherosclerosis мегардад. Дар робита ба ин, истеъмоли ғизо истеъмол кардани равғани равған бо равғанҳои хӯрокворӣ, одамоне, ки сатҳи баланди холестерин ва заноне, ки давраи давраи menopause ба воя расидаанд, аз сабаби тағйироти хроникии онҳо, имконияти инкишоф додани atherosclerosis хеле афзоиш ёфтанд. Дар ин ҳолат, зарари равғани помидор барои инсон тамом намешавад.

Равғани дарахти сиёҳ аксаран ба омехта барои хӯроки кӯдакон илова карда мешавад. Имрӯз он исбот мекунад, ки он дар меъда калсийро пайваст мекунад ва онро аз бадан хориҷ мекунад. Ҳамин тариқ, мувофиқи аксари педиатризаторон, равғани равған метавонад ба инкишофи рахитҳои кӯдакон мусоидат кунад. Муносибати ин равғани растанӣ зичтар ва шифобахш аст, ва ҳарорати он дар он об аз ҳарорати бадани инсонӣ зиёдтар аст. Ин аст, ки дар рагҳои бактериявӣ, ин равған боқӣ мемонад, зеро он дар деворҳои меъда рӯпӯш мекунад, ҳосили парипалӣ ва ғизоҳои ғизоӣ пешгирӣ мекунад.

Дар натиҷа, мо метавонем хулоса кунем, ки зарар аз палм нафт аз фоидаи потенсиалии худ зиёдтар аст. Коршиносон бо ин мувофиқат мекунанд, бинобар ин дар баъзе кишварҳо, истифодаи ин равған пурра қатъ карда шудааст ё ҳадди аққал ба воридоти он маҳдуд аст. Дар он мо барои омодасозии якҷоя, яхмос, қаннодӣ, ширин, шоколад, маргаринҳо, ки номгӯи ашёи хом мебошад, фаъолона истифода бурда мешавад. Ҳа, равғани равған дорои витамини E дар шакли фаъол аст, аммо он метавонад аз биринҷ ё ҷав, инчунин, низ ба даст меояд, ки ба provitamin A. дахл дорад. Атитҳои майдаи равғанин дар ин равған хеле кам ҳастанд, ва дар таркиби он хеле фарбеҳ аст. Пас, шумо бояд ба равғани растанӣ диққат диҳед, ки дорои равғанҳои пурқувваттар (зайтун, ҷуворимакка) ва кӯшиш кунед бо маҳсулоти бо онҳо интихоб кунед.