Heck намояндаи оилаи овоз мебошад. Ин аксар вақт ба хӯроки кӯдакон ва хӯрока дохил карда шудааст, зеро он ба осонӣ аз бадан фарқ мекунад ва чандин калорияҳоро дар бар мегирад. Дар 100 грамм ин моҳӣ танҳо 86 калория вуҷуд дорад. Хӯрокхези сафед сафед ва хеле тендер аст. Ин моҳӣ қариб ягон устухони хурд надорад, ва лаблабаҳои он хеле осонтар аст.
Муносибати бевазан чист?
Хусусиятҳои муфиди хоб моҳӣ бевосита ба таркиби он вобаста аст. Ин маҳсулот беҳтарин манбаи сафедаҳо, микроэлементҳо ва микроорганизмҳо, аз қабили фтордор, калсиум, sodium, калий, магний, фосфор, оҳан , сулфур, ранга, йод, хром, мис, омехта, кобалт, нисел ва манган мебошад. Heck дар витаминҳои гурӯҳи B, инчунин C, E, A ва ПВ мебошад. Ҳамаи онҳо ба танзими оддии метоболизм мусоидат мекунанд, пешгирӣ намудани саратони рагҳо ва аз организмҳои ҷудошуда. Ин моҳӣ дорои оксигенҳои равғании пурқувват, ки таъсири кори судманд ба тамоми организмро доранд.
Хусусиятҳои муфиди кӯмаки hake бо бемориҳои ғадуди сипаршавӣ, мушкилоти пӯст ва пӯсти он, илова бар ин, hose як антиоксидити хуб аст ва истифодаи мунтазами ин моҳӣ ҳатто метавонад миқдори шакарро дар хун тағйир диҳад. Фаҳмидани hake низ дар дастрасии кислотаҳои равған omega-3 муфид аст, ки норасоии он ба диабет, ихтилоли дил, депрессия, функсияи репродуктивӣ ва гипертония коҳиш меёбад.
Натиҷа ва зарар ба hake моҳӣ
Ҳек дар амале, ки ҳеҷ гуна ихтилоф вуҷуд надорад. Танҳо манъ кардани истифодаи ин моҳӣ аз ҷониби аксуламали аллергия имконпазир мегардад. Илова бар ин, фоидаи ва зарари hake вобаста аз сифати яхкунӣ ва нигоҳдории он вобаста аст. Хушк кардани моҳӣ танҳо як маротиба, бо қабати нисбатан хурд аз ях, ки барои муҳофизат кардани hake аз хушккунӣ зарур аст, муҳим аст.