Шўрои ғизои Светлана Фус

Систатори Светлана Фус ба одамон кӯмак мекунад, ки парҳези худро иваз кунанд ва аз миноҳои иловагӣ халос шаванд. Тавсияҳои он аз ҷониби иштирокчиёни намоиш "Истфода ва хушбахт" ва дигарон омодаанд.

Шўрои ғизои Светлана Фус

1. Барои такмил додани натиҷаи талафи вазн, парҳези дурустро бо машқи пайваст кунед.
2. Дар он рӯзе, ки дар бораи он чизе, ки шумо мехӯред, нависед.
3. Посух додан ба кам шудани вазни якчанд вазн, ва он гоҳ вазни танҳо бас аст.
4. Истифодаи шакарро рад кунед, шумо метавонед онро бо меваҳои хушк , асал ё меваи тару тоза иваз кунед.
5. Хӯроки хурокаро бихӯред ва мунтазам.
6. Аз маҳсулоти гӯштӣ, афзалият додан ба мурғ ё сафед сафед. Ҳамчунин моҳӣ ва баҳрӣ бихӯред.

Тавсия медиҳанд, ки ба шумо хонда Систатори Физикӣ Светлана Фус дар бораи истифодаи лавҳаҳои гуногун ва иловагӣ

Дар ин маврид, андешаи ҷисмонии диабетӣ бар зидди ҳама гуна маводи мухаддир, ки ба равандҳои метоболикӣ дар организм таъсирбахш аст, мебошад. Истифодаи ин гуна планшетҳо ба пайдоиши мушкилоти ҷиддии саломатӣ монеа мешаванд: ҳолати мӯй, нохунҳо, пӯст бадтар, поймолкунӣ ва дигар проблемаҳо рух медиҳанд. Танҳо истисноӣ нахи оддӣ, ки барои талафоти вазнин муфид аст.

Маслиҳат бо Svetlana Fus оид ба пухтупаз

Беҳтарин роҳи тайёр кардани ғизои дуруст барои ҳамсарон аст. Дар ин ҳолат, шумо миқдори максималии витаминҳо ва унсурҳои пай дар пайро захира кардаед. Бисёр одамон мегӯянд, ки чунин ғизо беҳбуд намеёбад. Дар ин ҳолат, шумо метавонед барои як ҷуфти хӯрокхӯрӣ пухта, сипас онҳоро бичашед. Ҳангоми нонпазӣ, ин вариант беҳтар аст, ки истифода нанависед ва дар давоми пухтупаз равғанро истифода набаред ва пӯстро дар шарбати худ пухта кунед.

Тавсияҳои Svetlana Fus оид ба интихоби парҳез

Мувофиқи парҳези диетӣ роҳи самараноки коҳиши вазн надорад. Маҳдудият дар ғизо барои муддати кӯтоҳ танҳо муваффақияти муваққатӣ медиҳад. Бинобар ин, Светлана тавсияро пурра тағйир ва тағир доданро сар мекунад. Аз хӯрокхӯрӣ ва озуқа зараровар нест, аз хӯрдани хӯрок ва хӯрокхӯрӣ даст накашед.

Менюи намунавии Svetlana Fus

Наҳорӣ: 250 грамм равғани растанӣ, тухм, як буридаи нони гандум ва панир аз навъҳои сахт.

Шароити дуюм: як шиша йогурт, себ ё афлесун.

Хӯроки: як буридаи орди ширин ва 250 грамм равғани растанӣ.

Хӯриш: 250 грамм сабзавоти сабзавот, як гилеми ғалладонагӣ ва 2 тухм.