Мехоҳед, ки чанде пеш дар бораи пӯшидани либосҳои мо, манго каме истироҳат мекардед, аммо ҳоло ин меваи хушкшудаи хушбӯй барои фурӯш дар як мағозаи доимӣ дастрас аст. Мангои манго Ҳиндустон аст, ки дар он мева хеле фоиданок аст, ки ба бадан ва хусусиятҳои шириниаш баланд аст.
Фоидаҳои манго барои бадан
Дар селлюлозаи тару тоза аз манго шумораи зиёди витаминҳо, канданиҳои фоиданок, аминокислотаҳои аминокислотаҳо, нахи парҳезӣ ва намакҳои меваҳо (монополияҳо ва фабрикаҳо) мавҷуданд. Шакли асосӣ, аз mango фоиданок аст, ин таҳкими фарогирии он ва такмил додани таъсир ба организм мебошад. Дар таркиби 100 грамм манго инҳоянд:
- витаминҳо C (28 мг), А (38 мг), E (1.1 мг), K (4 мг), холин (7,5 мг), инчунин niacin, beta-carotene ва витамини В витамини В;
- фосфор (11 мг), магний (9 мг), калсий (10 мг), натрий (2 мг), мис (110 μг), селен, ранга, оҳан, манган.
Ба шарофати шумораи зиёди витаминҳо, истифодаи мунтазами услубҳо ба системаи эмгузаронӣ ва дилу рагуки одам кӯмак мекунад. Нишондиҳандаи ғизо дар ин меваҳо таъсири манфӣ ба барқарорсозӣ ва ҳифзи бофтаҳои меъда, uterus ва сина мебошад. Мазмуни баланди калий тавозуни обро ба танзим медарорад, ба бартараф кардани сидқи барзиёд мусоидат мекунад ва магнити дар mango кӯмак мекунад, ки бо фишори равонӣ мубориза барад. Илова бар ин, манго антиоксидин хуби хуб дорад ва метавонад онро тоза ва ҷаззоб кунад.
Манго мева аст, ки бештар барои саломатии занон фоидаовар аст ва махсусан барои духтарон, ки мехоҳанд, аз миноҳои иловагӣ халос шаванд. Бо мазмуни калорияи танҳо 65 ккал дар як 100 г, гӯшти ин меваи дорои бисёр ғизоӣ, ки тавозуни витаминҳо ва минералҳоро дар парҳезӣ дастгирӣ мекунанд. Манго хӯрокворӣ яке аз беҳтарин ва пур аз тамоми роҳҳои талафоти вазнин аст.
Истифодаи mango пароканда ва хушк шудааст. Он метавонад ҳамчун ғизои иловагӣ ба хӯроки ғизоӣ хидмат кунад, ба таври комил қонеъ кардани қаҳва ва имконияти муфид барои ғизо дорад. Дар айни замон, нахи парҳезии меваҳои хушкшуда системаи тозакуниро беҳтар мекунад ва метоболизмро фаъол мекунад , организмро бо витаминҳо ва минералҳо ғизо медиҳад.