Имрӯз, ҳанӯз ҳам мувофиқ нест, ки оё парҳез аз акне кӯмак мекунад. Албатта, аз миёни шиносонҳо одамоне ҳастанд, ки парҳез мекунанд, аммо пӯсти онҳо шӯранд, ва дигарон, ки ҳама чизро маҳдуд мекунанд, ҳамеша аз мушкилоти пӯст азоб мекашанд. Бо вуҷуди ин, одамоне, ки қарор доданд, ки парҳези пӯстро барои акне шикаст диҳанд, одатан, тағйироти мусбӣ доранд. Бо дарназардошти ин, мумкин аст, ки хулоса баровардан мумкин аст: агар шумо пӯсти мушкиле ба акне дошта бошед, пас ғизои дурусте аз акнефӣ кӯмак мекунад, ки ба мубориза бо рагҳо ё ба ҳадди аққал расонидани вазъият мусоидат намояд.
Ғизои дуруст аз акне: кӯмаки аввал
На бисёре аз табибон метавонанд ба шумо оиди парҳези маслиҳат ба шумо маслиҳат диҳанд, ки вазифаи аввалини шуморо, ба шумо тавсия диҳанд, ки дору, пошидан, маводи мухаддир (ва одатан ин ҳама дар нархи паст нест). Бо вуҷуди ин, аксар вақт барои тоза кардани дохилӣ зарур аст.
Истеъмоли ғизои зараровар ба шиддати умумии бадан, вайрон кардани функсияҳои рагҳои ҳозима ва меъда оварда мерасонад. Аз ин сабаб, toxinsҳо нест карда мешаванд, аммо ҷамъоварӣ ва аз ҷисми моддӣ заҳролуд мешаванд, ки пеш аз ҳама, ба вазъи пӯст таъсир мерасонад.
Ҷамъбаст карда, мо ҷамъоварӣ мекунем, ки чӣ тавр ғизои дурусти зидди акне кӯмак карда метавонад. Пеш аз ҳама, тоза кардани меъдаҳои он зарур аст, то он метавонад ба toxins хориҷ карда шавад. Ин бояд тавассути барқарор намудани тамоми рагҳои рагҳои рагҳои растанӣ тавассути гузарондани парҳез аз акне анҷом шавад. Илова бар ин, ба кӯмак ба меъда метавонад маводи мухаддир, ки барқарор кардани microflora - bifidumbacterin, linex, polysorb ва аналогиҳоро ба даст оранд. Дар сурати аз ҳад зиёд норасоии шараён, шумо аз аввалҳои бетафоватӣ дидан хоҳед дид.
Чӣ тавр ба куштани акне
Сирри хурд аст, ки ба шумо имкон медиҳад, ки бо акнос бештар самараноктар шавад. Ҳар субҳ, қудрати гирифтани як бо шиша об, ки дар он ранги сода холӣ мешавад. Пас аз ним соат, як шир аз йогурт бинӯшед. Ин тадбирҳо ба либосҳои худ имкон медиҳанд, ки ба монанди соат кор кунанд.
Диапазони ашёи мувофиқ бояд аз навъҳои зерини маҳсулот иборат бошад:
- барои кам кардани як ғизо дар як шабонарӯз, бихӯред, моҳӣ, баҳрӣ ё равғани моҳӣ;
- ҳар рӯз, орд гулӯхта ё орд гиёҳҳо бо маҳсулоти ширӣ;
- барои витамини А, ҳамаи сабзавот сабз ва сабзавот бихӯред: sorrel, сабзӣ, спанак, бодиринг. Сарчашмаҳо низ метавонанд currant, зардолу ва ҷигар;
- барои гирифтани витамини зебоӣ - E, илова кардани парҳези ягон чормағз, хусусан чормағз ва бодом;
- бо мақсади ғадудҳои оксиген ба таври оддӣ кор мекунанд, гулҳоеро, ки дар гандум, гандум, гов, асбобҳо, қумсангҳо ва ҷигар мавҷуданд;
- барои истеҳсоли витаминҳои B, ки тамоми равандҳои enzymaticро идора мекунанд, он аст, ки хӯроки чормағз ва гандум гандум, панир, карам, гурда, ҳамаи лӯбиёҳо мехӯранд.
Ҳилоли дигари каме барои рагҳои солим, ки ба пӯсти солим табдил меёбад, ғизои ҳатмӣ барои субҳ аст. Иловаи шир ва мева, онро лазиз!
Десетҳо барои акне: рӯйхати мамнӯъгоҳҳо
Албатта, ҳеҷ гуна маҳдудият вуҷуд надорад. Аз хӯрокхӯрӣ барои вақти зиёдтар шудани беморӣ раҳо шавед
- нон сафед, нонпазӣ, нонпазӣ;
- ширин;
- сандвичҳо;
- дандонҳо, пӯчоқҳо, пӯчоқҳо;
- хӯрокҳои майли.
Вақте, ки рангуборкунӣ ба итмом мерасад, чунин маҳсулот ба худ як маротиба дар як ҳафта маҳдуд карда мешавад, вале аз он хориҷ шудан, иваз кардани желли ширин ва меваҳои хушк ва озуқавории озуқаворӣ - ғизои табиӣ.