Рӯзи боркунӣ дар панир, косибӣ

Рӯзи рӯзмараи Curd як варианти хуб барои ором кардани ҷисм ва соддагии соддатарин мебошад. Беҳтарин таъсир дар сурати истифодаи мунтазами рӯзҳои борфарорӣ ду ҳафта дар як ҳафта - дар натиҷа, шумо метавонед сустии суст, вале вазни устуворро ба даст оред. Фаромӯш накунед, ки ба панир, косибӣ дар ѓизои на танҳо дар бораи чунин рӯзҳо, балки инчунин вақте шумо аз хурди парҳез берун.

Чӣ тавр рӯзҳои рӯза рӯз мегузаронанд?

Рӯзи хуруҷи сафеда - яъне рӯз, рӯзи яквақта - аз ҷониби мақоми нисбатан вазнин таҳаммул карда мешавад. Ҷисми энергияи асосӣ аз карбогидратҳо гирифта мешавад ва ин хосият истифодаи онҳоро маҳдуд мекунад. Бинобар ин, шумо бояд дар он рӯзҳое, ки шумо фикр мекунед, инкишоф додани эҷоди эҷоди худ ё кори ҷисмонӣ лозим нест. Аммо дар ин лаҳза варзиш метавонад далерона иҷро карда шавад: сафеда ба барқарорсозии мушакҳо меравад ва шумо пас аз омӯзиши хуб ҳис хоҳед кард.

Хусусияти асосии он аст, ки дар давоми тамоми обу ҳаво шумо ягон чизеро, ки аз парҳези тасвиршуда хӯред, хӯрок нахӯред, аз ин рӯ, аз ин гуна рӯзҳо огоҳ нестед, танҳо вақти худро партофтан лозим аст.

Менюи рӯзонаи рӯза

Тавре, ки аз рӯи номгӯй осон аст, меню танҳо панир, косибӣ, танҳо 500-600 граммро дар бар мегирад. Илова бар ин, танҳо чой сабз (1-2 пиёла) иҷозат дода мешавад.

Агар шумо нахӯред хушкро дӯст надоред, 2 адад панирҳои косибӣ дар растаниҳо ҷойгир кунед, ва пакети охираро бо як ҷуфт оташи ширини паст, ки метавонад бо панирҳои косибӣ пур кунед, иваз кунед.

Рӯзи кефир-косибӣ панир

Варианти бузурги дигар ин аст, ки ба фишори панирҳои косибӣ бо йогурт. Дар ин ҳолат, Шумо метавонед 2 адад панели панирҳои косибӣ ва 2 дона 1% кефир дастрас намоед. Дар ин ҳолат тавсия дода мешавад, ки шумо тамоми панирҳои косибӣ ва 1 пиёла кефирро дар як рӯз бихӯред ва шишаи охирини кефирро якчанд соат пеш аз хоб бедор кунед.

Ҷойи косибӣ ва себ рӯзи истироҳат

Нашри дигари хуби борфарорӣ 2 адад панирҳои косибӣ ва ду миёна иборат аст себ. Тавре ки дар дигар ҳолатҳо ин маҳсулот бояд дар 5 ҳуҷра истеъмол карда шаванд, алоҳида метавонанд, шумо метавонед якҷоя кор кунед.

Рӯзи рӯзмараи Curd барои занони ҳомила

Рӯзи боркунӣ дар даври ин гуна усули хуби он аст, ки ҳатто ба занони ҳомиладор (албатта, баъди машварат ба духтур) нишон дода шудааст. Дар ин ҳолат, парҳезӣ чунин хоҳад буд:

• 2 пиёла чойи сабз, бе шакар ва иловаҳои иловагӣ;
• 3 адад панир косибӣ паст (600 грамм).

Ҳама ғизо бояд ба 5 ҳуҷра тақсим карда шавад ва тақрибан дар як муддати кӯтоҳ қисман хӯред.