Мушкилии вазнин ҳамеша душвор аст. Маҳдудият дар ғизо бисёр намудҳои озуқа - равған, шӯр, ширин. Ва, чун қоида, ба манъ кардани машрубот манъ аст. Ғайр аз ин, парҳези шир, ки яке аз қисмҳои асосии он нӯшокиҳои спиртӣ ба ҳисоб меравад, мебошад.
Шумо чӣ гуна шаробро дар як парҳез менӯшед?
Ҳамаи парҳезҳо тавсияҳои дақиқро пешниҳод мекунанд, ки ба он бояд тақрибан чанд килограмм бе пул бароварда шаванд. Аз машруботи спиртӣ то он даме, ки вазни зиёдатӣ ба даст наояд:
- он ҳадди аққалро паст мекунад;
- он бадани баданро заиф мекунад;
- собита дар бадан ҷойгир аст;
- нӯшокиҳои спиртӣ мебошанд.
Истеъмоли танҳо як сӯзишвории спиртӣ метавонад дастовардҳои пештараро ба хок монад. Зарар ва хатарнок ҳам нӯшокии қавӣ ва пиво доранд, вале баъзе таҷрибаҳо нишон медиҳанд, ки шароби сафед ё сурх метавонад бо парҳези ғизо ғусл кунад, бинобар ин на он қадар самаранок набошад. Шакли асосии он риояи маҳдудиятҳои маҳдуд ва маҷмӯи таркиби онҳо мебошад. Шароби сурх барои талафоти вазнин - як варианти беҳтарин, аммо шумо метавонед сафед хушк истифода баред. Сифати нӯшокӣ аз бисёр чиз вобаста аст. Ба ҷои ивазкунандаи арзон, беҳтар аст, ки интихоб кардани бренди маъруф: Isabella, Merlot, Cabernet, Bordeaux.
Диаметри шир барои талафоти вазнин
Шароби шаробии табиат таъсири бад мерасонад, ки онҳо ба бадани инсон зарар намерасонанд. Ва ин ҳақиқат аз ҷониби олимон тасдиқ карда шуд. Нӯшокӣ то равандҳои мутобиқшавӣ дар бадан, кӯмак ба шикастани равғанҳо кӯмак мекунад. Он аз компонентҳое, ки холестиринро аз хун тоза мекунанд. Имрӯз, ки парҳез дар шароб маъмул аст, гарчанде ки он барои одамоне, ки бо бемориҳои рӯдаи ғадуди ғизо муқобилат мекунанд ва маҳдудиятҳои ҷиддӣ ва тавсияҳоро тавсиф мекунанд:
- пурра рехтани хӯрокҳои карбогидратӣ (шакар ва ғ.);
- рад кардани намак;
- истеъмоли ҳадди аққал 1,5 литр оби нӯшокӣ дар як рӯз.
Парҳезҳои «Алҳол» - кӯтоҳмуддат барои давраи 2 то 5 рӯз пешбинӣ шудааст. Ҳолати энергия метавонад гуногун бошад. Шир дар ҳаҷми мухталиф вуҷуд дорад ва он ҷузъи асосии он нест. Илова ба спирати аристократиро дар ѓизои мањсулотњои гуногун, ки бо шароб истеъмол мекунанд ва хосиятњои худро нигоњ доранд: сабзавот, мева, мањсулоти ширї.
Диаметри шири барои 5 рӯз
Машварати фаронсавиеи Michel Montignac парваришро бо маҳдудияти маҳсулот, ки дар он шарбати хушк барои талафоти вазнин таҳия кардааст, таҳия намуд. Дар давоми панҷ рӯз ин парҳез чунин мешуморад:
- Наҳорӣ : помидор пухтааст ва ду тухм сахт-судак, бењтараш bail.
- Ширини дуввум : як себ сабз ё якчанд нон гандум.
- Хӯроки : як бодиринг хурд ва панир косибӣ пасти (200 г).
- Рӯзи дигар - танҳо як шиша шароб.
Diet - Шир ва Панес
Маҳсулоти маъмултарин - спирти шароб - панир сахт аст. Бисёр сафедаи он дар он аст, ки дар муддати тӯлонӣ гуруснагӣ қаноатманд аст. Аз ин рӯ, парҳез барои шароб ва панел, ки барои се рӯз сохта шудааст, метавонад се килограммро наҷот диҳад. Менюи хӯрокворӣ:
- Хӯриш : панир (120 гр), нон гандум , 1 шиша сафед сафед ё шароби сурх.
- Хӯриш : панир (120 г), ду гавған гандум, як шиша шароб.
- Рӯзи дигар бо хӯроки нисфирӯзӣ мувофиқат мекунад.
Азбаски ин як mono-diet аст, бадан метавонад моддаҳои ғизоӣ дошта бошад. Барои риоя накардани ин парҳез барои беш аз се рӯз тавсия дода намешавад. Агар шумо таҷрибаҳо бо шаробро такрор кунед, пас танҳо пас аз як вақт, вақте ки қувваҳои барқароршуда барқарор мешаванд. Бисёре аз ситораҳои тиҷоратии русӣ ва хориҷӣ ба парҳези тасодуфӣ кӯшиш карда буданд ва аз натиҷаи он хурсанд буданд.
Diet - Шир ва шоколад
Усулҳои ҳассоси талафоти вазнин аз ҷониби олимон аз Британияи Кабир пешниҳод карда шуд. Он ба ду маҳсулот шомил мешавад: шароб ва шоколад, хушбахтии умед, масъулияти эҳсосоти мусбӣ (ки шоколади торикӣ медиҳад) ва хушнудии романтикӣ. Менюи ҳама се рӯз ҳамин хел аст: 100 г шоколад ва 3 шиша дар як рӯз. Ширин бо парҳези ширин беҳтар аст, ки интихоби маззаи шоколад беҳтар аст:
- не tart "Cabernet Savignon" барои сиёҳ;
- нур "Merlot" барои ширини ширин.
Diet - Шир ва Apples
Шарафи хушк бо суръати хушк метавонад метавонад душман набошад, аммо як ёрирасон. Шакли асосии он аст, ки интихоби хӯроки дурусте, ки дар он нӯшокии иловагӣ дода мешавад. Шир ва парҳезӣ дар асоси ғизоӣ меваи мувофиқ мебошад. Онҳо метавонанд гуногун бошанд - бананҳо, афлесунҳо, нок ва харбуза, вале аксаран бо шаробу шароб онҳо себ истеъмол мекунанд: як ё ду пиёла, бо шишаи хушк. Ин парҳез, мисли пештара, барои 2-4 рӯз ҳисоб карда мешавад - зиёд кардани вақт ба саломатӣ зарар дорад.
Барои муттаҳид сохтани натиҷаҳои мусбӣ ба шумо лозим аст, ки раванди талафоти вазнинро анҷом диҳед: қадами калорияи ҳаррӯзаро зиёд накунед, аз ҳадди аққал як ҳафта аз хӯрокҳои майл, асосҳои ғизоӣ сабзавот, ғалладонагиҳо, меваҳои хушк, моҳӣ намеравед. Диаметри ширӣ барои иваз кардани парҳезҳои монополия беҳтарин аст, аммо аксарияти он бароҳат аст, то он даме, ки ҳангоми рухсатӣ пайвастан мумкин аст, бе истифодаи нӯшокиҳои спиртӣ дар миз.