Тайёр кардани ғизо барои пок кардани ҷисми тарзи оддии тоза кардани бадан ва намак аз бадан, бе коркарди барзиёд, бе тағир додани системаи озуқавории худ. Ҳама тағиротҳо танҳо субҳона таъсир мегузоранд, ва сипас - танҳо барои ду ҳафта. Вақти хеле зиёд аст, равған тоза кардани ҷисм. Бояд қайд кард, ки парҳез бояд тайёрӣ дошта бошад ва дар маҷмӯъ ба одамони бетаҷриба ниёз дорад - онҳое, ки ҳама чизро дар як вақт талаб мекунанд.
Дар бораи намудҳои биринҷ каме каме
Агар шумо дар эътиқоди хушбахт бошед, ки гиреҳи сафед ё ғалладонагиҳои ғалладона ба таври мӯътадил фоиданок аст, шумо бояд ноумед бошед. Дар биринҷии решаи оддӣ, ки мо аксар вақт дар мағозаҳо харидем, як маҳсулоти тамоман аз ҳама муфид ва ғизоҳое, ки дар қабат ҷойгиранд, пурра тоза карда шудааст. Илова бар ин, ин биринҷ як луоб аст, ки барои бадан хеле муфид нест.
Барои ғизои дуруст, табиатан, биринҷ қаҳваранг аст - як парҳезе, ки баданро пок созад, бо нобаёнӣ барои он истифода мешавад. Махсусан, равғанҳои сиёҳ (сиёҳ) низ мувофиқ аст - парҳез дар ин ҳолат тағйир намеёбад ва ҳама ҷанбаҳои пухтупаз монандӣ боқӣ мемонанд.
Чизҳои ғизоӣ барои поксозӣ (ё «чор ҳаҷми»)
Омодагӣ барои парҳезӣ дар биринҷӣ чор рӯз мегирад. Шумо бояд 4 косаи обпазӣ харид кунед (он зарур нест, шумо метавонед ягон контейнерҳои дигарро истифода кунед), маҷмӯи қуттиҳои ранга ва ранги сафед бо интихоби (дар кишвари мо осонтар пайдо кардани биринҷ қаҳварангез аст) - ҳайрон нашавед, он хароҷоти зиёдтарро мегирад, аммо он муфид аст) .
Андешидани 2 tablespoons биринҷ, онро бодиққат ва онро дар як шиша гузошт. Дар "шишаи 1" нависед, онро бо об резед ва онро дар яхдон ё дар windowsill тарк кунед. Рӯзи дигар, шустани биринҷ ва боз дам гиред. Гирифтани дигар шиша, дар бораи он рақами 2 навишта метавонед, 2 tablespoons шуста шуста ва об резед.
Дар рӯзи сеюми, тамоми биринҷро дағал кунед, обро аз он иваз кунед ва як шиша "No.3" гиред, ки дар он ҷо шумо қисмати навбатии биринҷро гузоштаед. Дар рӯзи чорум ва охири тайёрӣ, дар як коса дар як коса пӯшед, бо об пур кунед ва як шиша "No.4" сар кунед, ки дар он бо миқдори ками биринҷ шуста ва об резед.
Рӯзи оянда, рӯзи панҷум, рӯзи аввали хӯрок мебошад. Субҳи аз шиша "№ 1" шумо бояд об резед, биринҷро ба зарф гузоред ва 15 дақиқа об резед. Иловаи намак, шакар, равған ва дигар ҳанутҳо намебошанд. Маҳсулотҳои табиӣ бихӯред ва баданро тоза кунед! Азбаски он барои пухтупаз барои хӯрокхӯрӣ зарур нест, он рӯй медиҳад, ки хеле мушкил аст, аммо ҳанӯз ба тамоман зебо.
Дар як шиша пӯсида, қисмати нави биринҷро пур кунед, онро бо об пур кунед (шумо метавонед "Ном 5" -ро имзо кунед, то ки шубҳанок нашавед ё дар шишабинии "Ном 1" монед.). Батарея боқӣ монед.
Новобаста аз ҳама болотарии намоён, ҳамаи ин амалҳо механикӣ анҷом дода мешаванд ва кӯшишҳои махсус талаб намекунад. Илова бар ин, чунин porridge биринҷ парҳези хӯрокро барои онҳое, ки кор намекунанд, медиҳад
Илова бар ин, парҳези биринҷ барои гурӯҳҳо муфид аст ва вақте ки шумо ҳис мекунед, ки ҳар як ҳаракати сабукро ҳис кунед, шумо фаромӯш мекунед, ки шумо бояд кӯшишҳои зиёдеро анҷом диҳед.
Дар бораи чунин парҳез шумо метавонед ба таври ҷиддӣ вазни худро аз даст бидиҳед, зеро, ки равған дар ин роҳ тоза карда мешавад, ба шумо таъсир мерасонад, ки шумо тани худро тоза кунед. Агар шумо ба ғизои дуруст нигоҳ кунед ва аз хӯроки равған ва пухта аз хӯроки худ дар давоми 14 рӯз бипӯшед, шумо мефаҳмед, ки асбоби шумо табоҳ ва либоспазир аст, ва бадан бештар аз ҳад зиёд аст.