Ғизои дурусте, ки парҳези оддии калимаро надорад, аммо системаи ғизои дуруст, ки барои парҳези мунтазам мувофиқ аст, зеро он ба ҷисми зарар зарар намерасонад. Баръакс, он хеле муфид аст ва ба шумо кӯмак мекунад, ки саломатии шуморо беҳтар намуда, дар муқоиса бо табақаҳои гуногуни функсияҳои иловагӣ кӯмак расонед. Афзалияти асосии он - бо ин техника, кило бармегардад!
Чӣ тавр ба як духтари вазнин табдил ёфт?
Агар шумо танҳо як роҳи ба даст овардани вазни назар гиред, бидонед: ҳамаи парҳезҳо мисли "минус 10 кг дар 7 рӯз" оварда мерасонанд, ки шумо метоболизмро вайрон мекунед ва фавран ба ҳисоби миёна зиёдтар фаъолтар аз он ба даст меоред. Аз чунин идеяе, ки бояд фавран раҳоӣ ёбад.
Баъдтар, духтарон ба табобати мӯъҷизаҳои ҷаззоб муроҷиат мекунанд, аммо ин мушкилот аст. Аксарияти воситаҳое, ки чанд вақт пештар машҳур буданд, ҳоло манъ карда шудаанд, зеро онҳо ба бозгашти беқурбшавии функсияҳои мақомоти дохилӣ, баъзан ба мушкилоти равонӣ оварда мерасонанд.
Илова бар ин, ба шумо амиқтар фаҳмед, ки носипосҳо, помидор, шириниҳо, сода ва ғизои холӣ - ҳамаи ин сабабҳои мушкилоти шумо аст. Бо ин кор манъ карда мешавад, шумо метавонед як маротиба ва барои ҳама. Ин аст, ки чаро парҳези дурусттарин системаи ғизоии дуруст аст. Бо роҳи, он метавонад хеле гуногун ва болаззат бошад.
Намудани ғизои дуруст барои талафи вазн
Агар шумо ба парҳези дуруст бо натиҷаи тӯлонӣ манфиатдор бошед, бидонед, ки духтурон онро барои муддати дароз таҳия кардаанд. Аз ин сабаб, ки ин бадани баданро вайрон карда, ба зарари мақомоти дохилӣ монеъ намешавад.
- хӯрокҳои ширӣ (ҳасиб, ҳасиб, гӯшти шир, ғизои консерва, ҳама чизҳои пухташудаи пухташуда ва пухта);
- ғизои ширин, аз ҷумла шакар (ба ғайр аз меваҳо, меваҳои хушк, шоколадҳои талх, шириниҳои табиӣ - чарогоҳҳо, маргармҳо, меваҳои шир);
- хӯроки орд (пелмени, макарон, нон, растанӣ - ҳама чизи ғайр аз нон ва ғалладонагиҳо);
- ҳар як ғизои таъҷилӣ (fries, hamburgers, сода, pizza, ва ғ.).
Дар асл, ҳама чизи дигар метавонад хӯрдан мумкин аст.
Оиди мисол:
- Каҳкашон: ягон porridge \ omelet \ тухм + чой.
- Шароити дуюм: чизи ширин аз рӯйхати иҷозатдодашуда + чой.
- Хӯриш : хӯриш сабзавот, ҳар гуна шӯрбо, як буридаи нон.
- Аз хӯрдани лаззат: панир парранда / мева / як шиша йогурт / йогурт .
- Хӯриш: панирҳои косибӣ / ярмаи бо гӯшт / мурғ бо сабзавот / мағзи магас / моҳӣ бо сабзавот.
Ин хӯроки дурусттарин барои талафоти вазнин аст ва он комилан ғамхории вазни як бор ва барои ҳама аст. Шумо мехоҳед ҳамеша такаббур кунед, дуруст?